Nie wysypiasz się. Możesz być chory nawet na raka

W czasie snu 70 proc. komórek układu odpornościowego ulega regeneracji. Światowa Organizacja Zdrowia podkreśla, iż zaburzenia snu mają niezwykłe znaczenie w wielu chorobach. Bezsenność i zaburzenia snu sprzyjają powstawaniu takich nowotworów jak nowotwór prostaty i gruczołu piersiowego.

Aż 84% Polaków uważa, że sen pozwala szybciej powrócić do zdrowia i wyleczyć się z choroby. Sen jest bardzo istotną częścią naszego życia, ale niestety – najczęściej wysypiamy się dopiero wtedy, kiedy mamy trochę więcej wolnego czasu. Zamiast dać odpocząć swojemu organizmowi i poleżeć w łóżku, późno się kładziemy lub wstajemy o bardzo wczesnych porach. I chociaż większości z nas udaje się znaleźć balans pomiędzy życiem, pracą i snem, a więc przesypiać od 6 do 8 godzin, to wciąż około 15% Polaków sypia mniej niż 6 godzin, czyli bardzo mało.

Śpimy więcej dopiero kiedy zachorujemy. Podczas przeziębienia czy grypy aż 55% Polaków sypia powyżej 8 godzin na dobę i regeneruje zmęczony organizm.

Dlaczego sen jest istotny?

Odpowiednia długość snu jest bardzo ważna. Sen, szczególnie w czasie choroby, pomoże w regeneracji organizmu i sprawi, że szybciej staniemy na nogi. Dlatego wylegiwanie się w łóżku i stawianie na relaks jest bardzo dobrym pomysłem. Do podobnych wniosków dochodzi co trzeci Polak: w trakcie choroby stara się nie wychodzić z łóżka.

– W trakcie wypoczynku metabolizm człowieka zostaje zwolniony, dzięki czemu energia zużywana na ruch, czuwanie czy myślenie zostaje przeznaczona na regenerację organizmu. Układ odpornościowy, który w okresie choroby jest atakowany przez drobnoustroje w czasie snu ma szansę odbudować odporność i wspomóc procesy naprawcze. Dlatego sen jest istotny w trakcie procesu leczenia. Ponadto wpływa pozytywnie także na inne układy organizmu człowieka – tłumaczy lek. med. Magdalena Piórkowska, internista, ekspert kampanii „Śpij Zdrowo!”.

Podczas infekcji możemy mieć problemy ze snem. Towarzyszące przeziębieniu objawy takie jak katar, zatkany nos i kaszel skutecznie utrudniają zasypianie lub sprawiają, że co jakiś czas budzimy się w nocy. Taki sen „na raty” nie będzie pełnowartościowy i nie pomoże nam zregenerować się w pełni. Jak wynika z badań, aż 75% Polaków podczas przeziębienia miało problemy ze snem, właśnie przez katar lub kaszel. W większości powodowało to kilkukrotne budzenie się w ciągu nocy (od 1 do 4 razy).

Jak walczyć z przeziębieniem?

Obok standardowego leczenia, walcząc z przeziębieniem trzeba pamiętać także o odpoczynku. Wtedy organizm ma szanse szybciej się zregenerować, a leczenie – przynieść lepsze rezultaty. Warto zadbać o jakość snu i zastosować metody lub leki, które mogą nam w tym pomóc. Sen, tuż za lekami, jest jednym z najważniejszych sposób leczenia przeziębienia w Polsce. Aby polepszyć jakość snu,  co trzeci Polak stosuje inhalacje na bazie olejków eterycznych, które łagodzą objawy uporczywego kaszlu.

W Polsce okres wzmożonych zachorowań na grypę i przeziębienie przypada co roku mniej-więcej w podobnym czasie. Jesienią chorych pojawia się coraz więcej; tendencja utrzymuje się aż do końca zimy i następnie stopniowo spada. Szczyt sezonu przeziębieniowego przypada z reguły właśnie w czasie ferii zimowych.

Źródło | http://newsrm.tv/

SZUKASZ PRACY? ZMIEŃ KIERUNEK!

  • UBEZPIECZENIA

    Zabezpiecz swoje życie, zdrowie i dochód! Czytaj więcej!

  • PRACA

    Zatrudniamy ludzi a nie CV! Daj się poznać! Czytaj więcej!

  • DOBRE BIURO

    Zobacz naszą ofertę. Wszystko w jednym miejscu! Czytaj więcej!

  • OGŁOSZENIA!

    Ogłoszenia w Wielkiej Brytanii w Open Magazyn. Dodaj za darmo!

  • BENEFITY +

    Benefity, dokumenty, telefon w każdej sprawie i dużo więcej!

  • KSIĘGOWOŚĆ

    Zadbamy o twoją księgowość szybko, sprawnie i profesjonalnie!

Niedożywienie – przemilczany problem polskich szpitali

14 sierpnia 2018/Autor OPEN MAGAZYN

Kobiety w Anglii wybierają nielegalną aborcję

14 sierpnia 2018/Autor OPEN MAGAZYN

U co trzeciej Polki z rakiem piersi choroba rozwija się do postaci zaawansowanej

14 sierpnia 2018/Autor OPEN MAGAZYN

Ludzkość ma ogromny dług u Ziemi

9 sierpnia 2018/Autor OPEN MAGAZYN

Czy większości Brytyjczyków nie obchodzi już, jak będzie wyglądał Brexit? Chcą, by było “po wszystkim”

9 sierpnia 2018/Autor OPEN MAGAZYN

Trzy firmy z Wielkiej Brytanii objęte śledztwem w sprawie eksportu śmieci

9 sierpnia 2018/Autor OPEN MAGAZYN

Co czwarty Polak ma problemy psychiczne

6 sierpnia 2018/Autor OPEN MAGAZYN

Twardy rozwód Wielkiej Brytanii i UE oznacza chaos. Polska w grupie krajów podwyższonego ryzyka

6 sierpnia 2018/Autor OPEN MAGAZYN

Theresa May drastycznie traci poparcie w swojej partii!

3 sierpnia 2018/Autor OPEN MAGAZYN

Polacy prowadzą w rankingu najbardziej zestresowanych pracowników w Europie

3 sierpnia 2018/Autor OPEN MAGAZYN

Polacy będą musieli wyrobić brytyjski dowód osobisty?

3 sierpnia 2018/Autor OPEN MAGAZYN

Wielka Brytania może “odwołać Brexit bez konsekwencji”

3 sierpnia 2018/Autor OPEN MAGAZYN

Ryanair może przenieść samoloty i personel do Polski

1 sierpnia 2018/Autor OPEN MAGAZYN

Brexit: Data wyjścia może być opóźniona

29 czerwca 2018/Autor OPEN MAGAZYN

Polacy beztroscy w social mediach? – znamy wyniki raportu nt. „Bezpieczeństwa w social media”

29 czerwca 2018/Autor OPEN MAGAZYN

W Aldi kupisz najlepszego szampana na świecie. Za mniej niż 11 funtów

29 czerwca 2018/Autor OPEN MAGAZYN

„The Guardian”: Polscy sędziowie zastraszani przez państwo

29 czerwca 2018/Autor OPEN MAGAZYN

Jak seks wpływa na zdrowie?

29 czerwca 2018/Autor OPEN MAGAZYN

© Open Magazyn.pl. Wszystkie prawa zastrzeżone. Całość jak i żadna część utworów na OPEN MAGAZYN.PL, nie może być rozpowszechniana w jakiejkolwiek formie bez zgody Redakcji. Wobec osób łamiących prawo, podjęte zostaną wszelkie działania prawne celem dochodzenia roszczeń finansowych.