le prawdy zawierają ciążowe mity?

Wiele źródeł i jeszcze więcej sprzecznych informacji. To rzeczywistość, z którą na co dzień mierzą się przyszłe mamy. Zapytaliśmy kilka z nich, z jakimi radami i stwierdzeniami na temat ciąży spotykają się najczęściej. Dzielimy je na fakty i mity, i wyjaśniamy, których z nich się wystrzegać, a które warto wprowadzić w życie. (czytaj dalej)

Dieta wegetariańska jest bezpieczna w ciąży

Dobrze zaplanowana dieta wegetariańska jest odpowiednia na wszystkich etapach życia, również w czasie ciąży. Niedobory pokarmowe mogą pojawić się przy złym zbilansowaniu diety, niezależnie od jej rodzaju. W okresie ciąży i karmienia istnieje jednak wyższe ryzyko deficytu witamin i składników mineralnych, dlatego też będąc na diecie wegetariańskiej, warto zadbać szczególnie o prawidłowy poziom witaminy B12, witaminy D, wapnia, żelaza oraz kwasów tłuszczowych omega 3.

Jedz dla dwojga

Odżywiając się podczas ciąży należy pamiętać o zdrowiu matki oraz dziecka i jeść dla dwojga – nie za dwoje. Wzrost zapotrzebowania na energię z diety jest w praktyce niewielki i niewspółmierny do obiegowej, niesłusznie powielanej w społeczeństwie opinii. Dotyczy dopiero II i III trymestru, odpowiednio jest to 360 kcal i 475 kcal. Uwaga przyszłej mamy powinna być zwrócona przede wszystkim na jakość posiłków oraz składniki odżywcze, które ten posiłek dostarcza. Jedzenie za dwoje zwiększa ryzyko nadmiernego przyrostu masy ciała kobiety w trakcie ciąży, nieprawidłowego przebiegu ciąży i różnych chorób u dziecka w dalszych latach jego życia.

Nie każdy nabiał jest wskazany

Mleko to nie tylko źródło pełnowartościowego białka, ale również witamin z grupy B oraz wapnia. To właśnie wapń jest szczególnie ważny w czasie ciąży – spożywany w odpowiedniej ilości sprzyja prawidłowemu rozwojowi układu kostnego dziecka, zapobiega wystąpieniu nadciśnienia tętniczego u kobiety w ciąży oraz zmniejsza ryzyko przedwczesnego porodu. Przyszła mama powinna sięgać po 4 szklanki mleka dziennie, zastępując je częściowo chudymi produktami mlecznymi (kefir, jogurt). Sporadycznie może sięgać również po sery żółte – ze względy na wysoką zawartość tłuszczu mogą być spożywane tylko w ograniczonych ilościach. Z diety całkowicie należy wykluczyć produkty z mleka niepasteryzowanego.

Dieta matki wpływa na preferencje żywieniowe dziecka

Badania naukowe wskazują, że urozmaicona dieta kobiety ciężarnej może na zasadzie „rozpoznawania przez dziecko” sprzyjać jego przyszłej akceptacji smaków. Dziecko już w łonie matki poznaje smaki, poprzez posmak wód płodowych kształtowany przez spożywaną przez nią żywność. Nie ma jednak dowodów potwierdzających tezę, że ulubione ciążowe smaki matki wskazują płeć dziecka (słodki – dziewczynka, kwaśny – chłopiec). To hipoteza, która na ogół się nie sprawdza, a jeśli tak, to wyłącznie za sprawą przypadku.

Nie unikaj aktywności fizycznej

Wbrew obiegowej opinii, aktywność fizyczna nie tylko nie szkodzi, ale jest zalecana w trakcie ciąży. Powinny zdecydować się na nią nie tylko kobiety regularnie uprawiające sport, ale również te, które wcześniej jej unikały bądź nie robiły tego regularnie. Sport nie tylko poprawia sprawność i samopoczucie w trakcie ciąży, ale pozwala na lepsze przygotowanie organizmu do porodu i szybszy powrót do zdrowia po nim. Przed podjęciem aktywności fizycznej w ciąży, najważniejsza jest konsultacja z lekarzem. Istotne jest poinformowanie go o chorobach i dolegliwościach. To właśnie lekarz powinien zdecydować czy przyszła mama może ćwiczyć, a jeśli nie ma przeciwwskazań – po jaki rodzaj aktywności i w jakim zakresie powinna ona sięgać.

Źródło | za: Newsrm.tv

… bo Życie i Zdrowie jest najważniejsze!

Posiadasz ubezpieczenie? Spotkajmy się i porozmawiajmy o dodatkowych niezbędnych zabezpieczeniach. Zadzwoń!

» Zawał to nie jest wypadek.
» Wylew to nie jest wypadek.
» Rak to nie jest wypadek.
» Jeśli położysz się spać a rano nie obudzisz się to również nie będzie to wypadek.
» Ile jest takich przypadków, gdzie śmierć nie będzie wynikiem wypadku?
Ubezpiecz swoje życie w odpowiedni i skuteczny sposób.

» Co 2 minuty ktoś w Wielkiej Brytanii słyszy diagnozę „nowotwór”.
» Każdego dnia u 5 dzieci w UK diagnozowany jest rak.
» Niemal 100 osób dziennie doznaje wylewu krwi do mózgu.
» Co 3 minuty jedna osoba umiera na zawał.
Ubezpiecz się w razie choroby krytycznej na blisko 100 najpoważniejszych przypadków, w tym dzieci do 25.000 za darmo!

» Myślałeś, co się wydarzy, gdy rozchorujesz się i stracisz dochód?
» Co zrobisz, jeśli nie będziesz w stanie pracować i zarabiać pieniędzy?
» Kto opłaci Twoje rachunki za gaz, prąd, mieszkanie i żywność? Pracodawca?
Ubezpiecz się w razie utraty dochodu i zabezpiecz swoje lub rodziny finanse w razie choroby. Nie możemy uchronić się przed chorobami, ale możemy zabezpieczyć finansowo siebie i nasze rodziny na wypadek krytycznej choroby. Możemy zapewnić sobie finanse na leczenie za granicą i pomoc najlepszych lekarzy na świecie, a naszej rodzinie – zabezpieczyć przyszłość.

Dlaczego warto zrobić to już dziś? Bo jutro może być za późno… Oferujemy darmowe konsultacje i pomoc w doborze najkorzystniejszego zabezpieczenia dla Ciebie i Twoich najbliższych. Rozmowa z nami nic Cię nie kosztuje. Wiedza może okazać się bezcenna. Spotkajmy się i porozmawiajmy o tym, co jest najważniejsze.

ZADZWOŃ!
Małgorzata Bilińska | Tel: 0737 6110 214
Damian Biliński | Tel: 0737 6113 696

DZIEŃ ZA DNIEM – NAJCHĘTNIEJ CZYTANE

Inwestorzy przyzwyczaili się do awantur w Sejmie?

Blokowanie sali plenarnej przez opozycję, protesty przed Sejmem i wzajemne oskarżanie się polityków nie robią wrażenia na inwestorach. Giełda praktycznie nie zareagowała na kryzys, z którym mamy do czynienia.
28 grudnia 2016/Autor OPEN MAGAZYN

Landlord w Wielkiej Brytanii

Jakie ma prawa i obowiązki wobec wynajmującego?
16 listopada 2017/Autor OPEN MAGAZYN

Uważaj! DNP Fat Burner, spali cię razem z twoim tłuszczem!

Dinitrofenol (DNP) robi furorę w odchudzaniu, ale tak naprawdę nie jest ani suplementem diety, ani lekiem, ani nawet narkotykiem. To zwyczajna, agresywna trucizna przeznaczona do… niszczenia roślin. W czasie wojny wietnamskiej była stosowana do wyniszczania plonów, aby wróg nie miał czym się żywić. Z ludzkim organizmem robi dokładnie to samo, co z roślinami – spala od środka.
19 października 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Pedofile bez kary więzienia?

Pedofile, którzy oglądają nieprzyzwoite zdjęcia, ale nie molestują dzieci nie zawsze muszą być skazywani na karę więzienia - uważa Simon Bailey, główny oficer ds. ochrony dzieci.
2 marca 2017/Autor OPEN MAGAZYN

Funt traci na wartości po wypowiedzi May na temat „twardego Brexitu”!

Po niedzielnej wypowiedzi brytyjskiej premier na temat wyjścia Wielkiej Brytanii z Unii Europejskiej wartość funta gwałtownie spadła.
10 stycznia 2017/Autor OPEN MAGAZYN

Mało kto w Europie unika szczepionek tak jak Polacy

Polska od wielu lat znajduje się w ogonie Europy pod względem wyszczepialności przeciw grypie w całej populacji (3,4%).
19 września 2017/Autor OPEN MAGAZYN

Grupowe okaleczanie dziewczynek w całej Anglii!

Szokujące informacje na temat plemiennych praktyk w Wielkiej Brytanii. Według organizacji „Black Health Initative” do UK przylatują położne z Afryki w celu wykonywania grupowych okaleczeń dziewczynek.
19 grudnia 2016/Autor OPEN MAGAZYN

„Najinteligentniejsze” miasto na Wyspach to Edynburg

Jakie miasto w Wielkiej Brytanii zasługuje na miano „najinteligentniejszego”? Według najnowszych badań tym miastem jest Edynburg.
31 października 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Niepokojące dane gospodarcze – brytyjski deficyt handlowy największy od 8 lat!

Brytyjski bilans handlowy za pierwszy kwartał nie napawa optymizmem. Deficyt handlowy osiągnął poziom 13.3 miliarda funtów. To o prawie 8% więcej niż w analogicznym okresie ubiegłego roku poinformowało Office for National Statistics (ONS).
11 maja 2016/Autor OPEN MAGAZYN

Dożywocie dla mężczyzny, który skatował Polaka na śmierć

43-letni Richard Wallis, który w brutalny sposób pobił 41-letniego Polaka usłyszał wyrok dożywotniego pozbawienia wolności.
3 października 2017/Autor OPEN MAGAZYN

Ponad 80 proc. lekarzy w Anglii wykazuje objawy… chorób psychicznych

Niemal połowa angielskich lekarzy ukrywa niepokojące informacje na temat stanu swojego zdrowia psychicznego – wynika z raportu przygotowanego przez pracowników Cardiff University. Co więcej, ponad 80 proc. badanych medyków doświadczyło objawów charakterystycznych dla chorób psychicznych, ale tylko 40 proc. z nich przyznało się do tego przed przełożonymi.
14 kwietnia 2016/Autor OPEN MAGAZYN

Przyjmowanie witamin i suplementów.

Co z jedzenia? Co z pigułek? W Wielkiej Brytanii w ciągu ostatnich sześciu lat spożycie witamin i suplementów znacznie spadło. Stało się to za sprawą lekarzy i dietetyków, którzy uważają, że zróżnicowana dieta nie potrzebuje dodatkowej suplementacji.
17 lipca 2016/Autor OPEN MAGAZYN

Brytyjska podstawówka zakazała uczniom zabawy w berka

Jedna z brytyjskich szkół podstawowych zabroniła swoim podopiecznym zabawy w berka. Jak wyjaśniła w komunikacie wysłanym do rodziców, popularna gra „może wywoływać u dzieci złość”.
11 marca 2016/Autor OPEN MAGAZYN

Uczestniczka programu „Jaka to melodia” wyszła z płaczem ze studia

Nawet prowadzący, Robert Janowski był zaskoczony tym zachowaniem. ZOBACZ NAGRANIE
2 stycznia 2018/Autor OPEN MAGAZYN

Dom horroru. Pod podłogą Westów znaleziono 10 grobów

Zbrodnie „Doktora Śmierć” budzą przerażenie przede wszystkim ze względu na swoją skalę oraz ofiary, które były bezbronnymi i szukającymi u swego zabójcy opieki starszymi ludźmi. Inaczej było w wypadku Freda i Rose Westów, choć i ich złapano przez przypadek.
12 czerwca 2016/Autor OPEN MAGAZYN

Uprawiała seks z uczniem w klasie, w samochodzie i hotelu

28 letnia Amardip Bhopari, nauczycielka z Birmingham, poznała 16 letniego chłopca w czasie, gdy pracowała w szkole dla uczniów z zaburzeniami uczenia się. Nastolatek dał jej swój numer i od tego momentu zaczęła się między nimi wymiana erotycznych wiadomości oraz telefonów.
19 stycznia 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Sprzedaj samochód a za 6 lat kupisz mieszkanie

269 mln złotych dziennie – aż tyle kosztuje Polaków użytkowanie samochodów osobowych – wynika z szacunków Open Finance.
9 października 2017/Autor OPEN MAGAZYN

Konkurs! – Zgarnij kasę na zakupy!

Zapraszamy do wzięcia udziału w konkursie zorganizowanym przez Open Magazyn. W konkursie do wygrania są pieniądze. Pieniądze na zakupy w dowolnym sklepie! Zgarnij kasę! To takie proste!
22 września 2017/Autor OPEN MAGAZYN
kate i william wikipedia, prawa autorskie- do użycia

Mocne słowa o wizycie książęcej pary w Polsce

Dziennikarka "The Guardian": "powinni się wstydzić"- oceniła w swoim artykule
23 lipca 2017/Autor OPEN MAGAZYN

Kontrola, deportacja i odbieranie pensji. David Cameron ogłasza politykę ws. imigrantów

Identyfikacja i deportacja nielegalnych imigrantów, reformy prowadzące do zmniejszenia zapotrzebowania na tanią siłę roboczą oraz renegocjacja zasad przyznawania świadczeń socjalnych imigrantom z UE – to najważniejsze pomysły Camerona na przywrócenie kontroli nad migracją na Wyspy.
22 maja 2015/Autor OPEN MAGAZYN
pociągi kolej stacja kolejowa brighton

Brytyjska kolej zapowiada podwyżki biletów

Od stycznia przyszłego roku ceny biletów w Anglii i Walii wzrosną nawet o 3,6 proc. W praktyce oznacza to, że za bilet sezonowy podróżni zapłacą nawet o kilkaset funtów więcej.
9 września 2017/Autor OPEN MAGAZYN

Ścisła kontrola imigracji zaszkodzi gospodarce UK

Izba Lordów opublikowała raport z którego wynika, że ściślejsza kontrola granic po Brexicie nie tylko nie doprowadzi do zmniejszenia imigracji ale może nawet zaszkodzić brytyjskiej gospodarce.
9 marca 2017/Autor OPEN MAGAZYN

Dzieci nie interesują polityków?

Brytyjscy lekarze domagają się, aby czołowym tematem kampanii wyborczych było zdrowie najmłodszych obywateli Wielkiej Brytanii. Według nich politycy bardziej upodobali sobie troskę o osoby starsze zapominając, że UK ma najwyższy wskaźnik umieralności dzieci w całej Europie Zachodniej.
5 marca 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Zamiast kredytu na dom

W 1992 r. małżeństwo przymierzało się do kupienia swojego pierwszego domu. Wtedy okazało się, że jedyne, na co mogą sobie pozwolić, to kawałek wagonu wystawionego na licytację. Ciuchcia od lat 50. nie wyjeżdżała na tory. W starym pociągu jest dziś 5 pokoi.
2 marca 2015/Autor OPEN MAGAZYN

V edycja Play Poland Film Festival dobiegła końca

Największy festiwal polskiego kina na Wyspach Brytyjskich dobiegł końca. Podczas ostatnich dwóch miesięcy widzowie mieli okazję uczestniczyć w 45 pokazach filmowych, wystawach, imprezach towarzyszących i koncertach w Anglii, Szkocji i Irlandii Północnej.
3 grudnia 2015/Autor OPEN MAGAZYN

92-letnia staruszka targnęła się na własne życie z powodu organizacji charytatywnych

Organizacje charytatywne „wydoiły” z pieniędzy 92-letnią Olive Cooke. Staruszka będą pod ogromną presją, a także – jak się wydaje – z powodu rozczarowania targnęła się na swoje życie.
16 maja 2015/Autor OPEN MAGAZYN

2,6 proc. populacji Londynu nie jest heteroseksualna

2,6 proc. populacji Londynu określa się jako osoby o innej orientacji niż heteroseksualna – informuje „Evening Standard”.
4 października 2015/Autor OPEN MAGAZYN