le prawdy zawierają ciążowe mity?

Wiele źródeł i jeszcze więcej sprzecznych informacji. To rzeczywistość, z którą na co dzień mierzą się przyszłe mamy. Zapytaliśmy kilka z nich, z jakimi radami i stwierdzeniami na temat ciąży spotykają się najczęściej. Dzielimy je na fakty i mity, i wyjaśniamy, których z nich się wystrzegać, a które warto wprowadzić w życie. (czytaj dalej)

Dieta wegetariańska jest bezpieczna w ciąży

Dobrze zaplanowana dieta wegetariańska jest odpowiednia na wszystkich etapach życia, również w czasie ciąży. Niedobory pokarmowe mogą pojawić się przy złym zbilansowaniu diety, niezależnie od jej rodzaju. W okresie ciąży i karmienia istnieje jednak wyższe ryzyko deficytu witamin i składników mineralnych, dlatego też będąc na diecie wegetariańskiej, warto zadbać szczególnie o prawidłowy poziom witaminy B12, witaminy D, wapnia, żelaza oraz kwasów tłuszczowych omega 3.

Jedz dla dwojga

Odżywiając się podczas ciąży należy pamiętać o zdrowiu matki oraz dziecka i jeść dla dwojga – nie za dwoje. Wzrost zapotrzebowania na energię z diety jest w praktyce niewielki i niewspółmierny do obiegowej, niesłusznie powielanej w społeczeństwie opinii. Dotyczy dopiero II i III trymestru, odpowiednio jest to 360 kcal i 475 kcal. Uwaga przyszłej mamy powinna być zwrócona przede wszystkim na jakość posiłków oraz składniki odżywcze, które ten posiłek dostarcza. Jedzenie za dwoje zwiększa ryzyko nadmiernego przyrostu masy ciała kobiety w trakcie ciąży, nieprawidłowego przebiegu ciąży i różnych chorób u dziecka w dalszych latach jego życia.

Nie każdy nabiał jest wskazany

Mleko to nie tylko źródło pełnowartościowego białka, ale również witamin z grupy B oraz wapnia. To właśnie wapń jest szczególnie ważny w czasie ciąży – spożywany w odpowiedniej ilości sprzyja prawidłowemu rozwojowi układu kostnego dziecka, zapobiega wystąpieniu nadciśnienia tętniczego u kobiety w ciąży oraz zmniejsza ryzyko przedwczesnego porodu. Przyszła mama powinna sięgać po 4 szklanki mleka dziennie, zastępując je częściowo chudymi produktami mlecznymi (kefir, jogurt). Sporadycznie może sięgać również po sery żółte – ze względy na wysoką zawartość tłuszczu mogą być spożywane tylko w ograniczonych ilościach. Z diety całkowicie należy wykluczyć produkty z mleka niepasteryzowanego.

Dieta matki wpływa na preferencje żywieniowe dziecka

Badania naukowe wskazują, że urozmaicona dieta kobiety ciężarnej może na zasadzie „rozpoznawania przez dziecko” sprzyjać jego przyszłej akceptacji smaków. Dziecko już w łonie matki poznaje smaki, poprzez posmak wód płodowych kształtowany przez spożywaną przez nią żywność. Nie ma jednak dowodów potwierdzających tezę, że ulubione ciążowe smaki matki wskazują płeć dziecka (słodki – dziewczynka, kwaśny – chłopiec). To hipoteza, która na ogół się nie sprawdza, a jeśli tak, to wyłącznie za sprawą przypadku.

Nie unikaj aktywności fizycznej

Wbrew obiegowej opinii, aktywność fizyczna nie tylko nie szkodzi, ale jest zalecana w trakcie ciąży. Powinny zdecydować się na nią nie tylko kobiety regularnie uprawiające sport, ale również te, które wcześniej jej unikały bądź nie robiły tego regularnie. Sport nie tylko poprawia sprawność i samopoczucie w trakcie ciąży, ale pozwala na lepsze przygotowanie organizmu do porodu i szybszy powrót do zdrowia po nim. Przed podjęciem aktywności fizycznej w ciąży, najważniejsza jest konsultacja z lekarzem. Istotne jest poinformowanie go o chorobach i dolegliwościach. To właśnie lekarz powinien zdecydować czy przyszła mama może ćwiczyć, a jeśli nie ma przeciwwskazań – po jaki rodzaj aktywności i w jakim zakresie powinna ona sięgać.

Źródło | za: Newsrm.tv

… bo Życie i Zdrowie jest najważniejsze!

Posiadasz ubezpieczenie? Spotkajmy się i porozmawiajmy o dodatkowych niezbędnych zabezpieczeniach. Zadzwoń!

» Zawał to nie jest wypadek.
» Wylew to nie jest wypadek.
» Rak to nie jest wypadek.
» Jeśli położysz się spać a rano nie obudzisz się to również nie będzie to wypadek.
» Ile jest takich przypadków, gdzie śmierć nie będzie wynikiem wypadku?
Ubezpiecz swoje życie w odpowiedni i skuteczny sposób.

» Co 2 minuty ktoś w Wielkiej Brytanii słyszy diagnozę „nowotwór”.
» Każdego dnia u 5 dzieci w UK diagnozowany jest rak.
» Niemal 100 osób dziennie doznaje wylewu krwi do mózgu.
» Co 3 minuty jedna osoba umiera na zawał.
Ubezpiecz się w razie choroby krytycznej na blisko 100 najpoważniejszych przypadków, w tym dzieci do 25.000 za darmo!

» Myślałeś, co się wydarzy, gdy rozchorujesz się i stracisz dochód?
» Co zrobisz, jeśli nie będziesz w stanie pracować i zarabiać pieniędzy?
» Kto opłaci Twoje rachunki za gaz, prąd, mieszkanie i żywność? Pracodawca?
Ubezpiecz się w razie utraty dochodu i zabezpiecz swoje lub rodziny finanse w razie choroby. Nie możemy uchronić się przed chorobami, ale możemy zabezpieczyć finansowo siebie i nasze rodziny na wypadek krytycznej choroby. Możemy zapewnić sobie finanse na leczenie za granicą i pomoc najlepszych lekarzy na świecie, a naszej rodzinie – zabezpieczyć przyszłość.

Dlaczego warto zrobić to już dziś? Bo jutro może być za późno… Oferujemy darmowe konsultacje i pomoc w doborze najkorzystniejszego zabezpieczenia dla Ciebie i Twoich najbliższych. Rozmowa z nami nic Cię nie kosztuje. Wiedza może okazać się bezcenna. Spotkajmy się i porozmawiajmy o tym, co jest najważniejsze.

ZADZWOŃ!
Małgorzata Bilińska | Tel: 0737 6110 214
Damian Biliński | Tel: 0737 6113 696

DZIEŃ ZA DNIEM – NAJCHĘTNIEJ CZYTANE

Minister ostrzega Camerona: „Co 50. uchodźca może być bojownikiem ISIS”

Elias Bou Saab, minister edukacji Libanu, ostrzegł goszczącego z oficjalną wizytą w tym państwie, brytyjskiego premiera Davida Camerona, że wraz z tłumami syryjskich uchodźców przybywają do Europy bojownicy Państwa Islamskiego, według jego opinii– jeden uchodźca na 50 jest terrorystą z ISIS. - o sprawie informuje "The Independent", oraz inne brytyjskie media
16 września 2015/Autor OPEN MAGAZYN

„Najpierw pozbędziemy się Polaków, a potem gejów” – śpiewali Brytyjczycy w Londynie

W Covent Garden w Londynie dało się słyszeć grupę ludzi śpiewających pieśń „Rule Britannia” z tekstem w bulwersujący sposób odnoszącym się do imigrantów znad Wisły. „Najpierw pozbędziemy się Polaków, a potem gejów” – mieli śpiewać zgromadzeni.
2 lipca 2016/Autor OPEN MAGAZYN

Polscy bandyci usłyszeli wyroki. Dożywocie i wieloletnie kary pozbawienia wolności!

Zakończył się proces trzech Polaków oskarżonych o zamordowanie brytyjskiego milionera Miltiadesa Papadopoulosa. Sąd w piątek uznał całą trójkę winnymi i skazał Polaków na karę więzienia.
24 października 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Polska jest skazana na Unię. Wielka Brytania nie

Kasia Sobiepanek z „UKpolitics po polsku” rozmawia z Pawlem Swidlickim, ekspertem londyńskiego think tanku Open Europe i Brytyjczykiem polskiego pochodzenia, o nadchodzącym referendum europejskim w Wielkiej Brytanii, brytyjskich warunkach w negocjacjach z UE, Brexicie, zasiłkach, imigracji i Polakach w UK oraz o relacjach polsko-brytyjskich po wyborach parlamentarnych w Polsce.
7 listopada 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Wielka Brytania wydali 23 rosyjskich dyplomatów

Napięcie między Rosją a Wielką Brytanią rośnie. Brytyjska premier poinformowała o wydaleniu z Wielkiej Brytanii 23 rosyjskich dyplomatów. Ma to być odpowiedź Wielkiej Brytanii na otrucie Siergieja Skripala i jego córki o które premier Theresa May oskarża Rosjan.
15 marca 2018/Autor OPEN MAGAZYN

Zabójca Polki zaatakowany przez współwięźnia

69-letni seryjny zabójca Peter Tobin, który odsiaduje wyrok dożywocia w Edynburgu, został zaatakowany żyletką przez współwięźnia Seana Moynihana. Odniósł poważne obrażenia. Jego twarz będzie na stałe zdeformowana. Do ataku doszło 1 lipca, jednak dopiero teraz ujawniono, że do niego doszło.
5 października 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Brexit i jego konsekwencje

51,9 proc. Brytyjczyków opowiedziało się za Brexitem, a 48,1 chce dalszego członkostwa Wielkiej Brytanii w Unii Europejskiej. Co to oznacza dla UK, Polaków i Europy?
26 czerwca 2016/Autor OPEN MAGAZYN

Po Brexicie pozostałe państwa będą płaciły wyższe składki?

"Musimy w większym stopniu skoncentrować się na obszarach stanowiących z punktu widzenia UE wartość dodatkową: migrację, ochronę granicy zewnętrznej UE i międzynarodowe badania naukowe" - powiedział Spahn, cytowany przez "Spiegla".
2 kwietnia 2017/Autor OPEN MAGAZYN

Kolejne państwa zamykają swoje granice! Koniec strefy Schengen coraz bliżej?

Szwecja, do tej pory jeden z najbardziej liberalnych krajów jeśli chodzi o imigrację, wprowadziła w poniedziałek kontrole dokumentów tożsamości na granicy z Danią. To ostatnie państwo wprowadziło zaś kontrolę dokumentów na granicy z Niemcami!
5 stycznia 2016/Autor OPEN MAGAZYN

Idą zmiany! Cameron rozpoczyna rozmowy na temat zmian w traktacie Zjednoczonej Europy!

David Cameron w czwartek przedstawi swoje propozycje w Brukseli. Po raz pierwszy od czasów ogłoszenia decyzji o przeprowadzeniu referendum szef brytyjskiego rządu miał okazję przedstawić swoją wizję zmian w Brukseli.
26 czerwca 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Imigracja w Wielkiej Brytanii wyższa niż przed rokiem!

Jak poinformowało Office for National Statistics imigracja netto liczona do czerwca wzrosła w porównaniu do roku poprzedniego. Obecnie osiągnęła ona pułap 336 tysięcy osób.
2 grudnia 2016/Autor OPEN MAGAZYN

Brytyjscy żołnierze w ramach rozrywki ciężko pobili dwóch niepełnosprawnych nastolatków

Brytyjscy żołnierze w ramach rozrywki w czasie wolnym od służby ciężko pobili dwóch niepełnosprawnych nastolatków.
31 marca 2016/Autor OPEN MAGAZYN

Czemu podejmuję złe decyzje finansowe?

Przyszedł Nowy Rok, czy masz już swoje postanowienia noworoczne? Czy jest wśród nich poprawa swojej sytuacji finansowej? Ale… czy takiego punktu nie zapisywałeś sobie i rok temu? I jak udało się? Nie? W takim razie, zastanów się, czy któryś z poniższych punktów nie jest tego przyczyną. Oto lista 8 powodów złych decyzji finansowych.
20 stycznia 2016/Autor OPEN MAGAZYN

Afera Amber Gold: Dlaczego klienci stracili oszczędności?

Miały być gigantyczne zyski, bez ryzyka i z gwarancją w złocie, a skończyło się na największej aferze finansowej w Polsce. Teraz sprawą Amber Gold zajmie się sejmowa komisja śledcza. Czy można było tego uniknąć? Jak można bezpiecznie inwestować w złoto? I czy Amber Gold inwestowało w złoto?
8 sierpnia 2016/Autor OPEN MAGAZYN

Jak przetrwać Święta?

Kilka rad jak spędzić Święta Bożego Narodzenia z jaknajmniejszym uszczerbkiem na zdrowiu psychicznym.
23 grudnia 2017/Autor OPEN MAGAZYN

Zarządzanie poprzez coaching – czy to się opłaca?

Stereotypowo szef postrzegany jest jako osoba surowa, która wydaje polecenia i rozlicza z nich. Inaczej coach, który jawi się raczej jako partner do rozmowy – otwarty i przyjacielski. Czy więc menedżer może być dla swoich pracownikiem coachem?
29 maja 2017/Autor OPEN MAGAZYN

Chemiczne smugi na niebie – teorie spiskowe i fakty

» Rozmawia Dorota Kosko

Chemtrails, czyli smugi chemiczne…
13 stycznia 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Bandyta z Chorwacji był dwa razy deportowany z UK. Wrócił trzeci raz i razem z Polakiem napadł

42-letni Maxi Lord to były chorwacki żołnierz, który był dwa razy deportowany z Wielkiej Brytanii i za każdym razem wracał na Wyspy. Jego trzeci pobyt zakończył się brutalnym atakiem na matkę byłej partnerki w czasie którego użył noża i spowodował 23 rany kłute.
24 kwietnia 2016/Autor OPEN MAGAZYN

(nie)Bezpieczne sieci WI-FI

Obecnie w większości miejsc publicznych możemy skorzystać z bezpłatnego dostępu do internetu. Hotele, centra handlowe i kawiarnie oferują nam swoje sieci WI-FI. Czy korzystanie z nich jest bezpieczne? Okazuje się, że nie zawsze.
5 sierpnia 2016/Autor OPEN MAGAZYN

Żyjemy w świecie przepowszechnej manipulacji

To, że demokracja przybrała obecnie takie, a nie inne formy, w dużej mierze spowodowała apatia społeczeństw. Kiedy jednak te społeczeństwa postanawiają w końcu wziąć sprawy w swoje ręce, okazuje się, że na drodze pokojowej można wiele osiągnąć.
27 stycznia 2015/Autor OPEN MAGAZYN

David Cameron: nie żałuję zarządzenia referendum w sprawie członkostwa w UE

Premier Wielkiej Brytanii David Cameron oświadczył, że nie żałuje swej decyzji o zarządzeniu referendum w sprawie dalszego członkostwa kraju w UE. Twierdzi, że ewentualny Brexit nie wywoła w Unii efektu domina.
23 czerwca 2016/Autor OPEN MAGAZYN

Brytyjski „konserwator powierzchni płaskich”

Jeśli pamiętacie polskie żarty na temat "konserwatora powierzchni płaskich" (żartobliwa, przysłowiowa już nazwa stanowiska pracownika, który po prostu sprząta), to życie w UK jest dla Was tym zabawniejsze. Tutaj dopiero nazwy stanowisk pracy i zawodów tworzone są z fantazją. Oraz wyjątkową "polityczną" (i wszelką inną) poprawnością.
13 kwietnia 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Królowa otworzyła nową siedzibę Scotland Yardu

Brytyjska królowa Elżbieta II otworzyła w czwartek nową siedzibę londyńskiej policji. Ceremonię otwarcia przełożono o prawie cztery miesiące ze względu na atak terrorystyczny w marcu na pobliskim Moście Westminsterskim.
16 lipca 2017/Autor OPEN MAGAZYN

Matka Polka w podróży, do Polski z powrotem…

Właśnie wróciłam z Polski. Zawsze się rozglądam będąc w podróży tam i z powrotem. Zawsze jestem ciekawa czy tylko ja tak w tej podróży z „wywieszonym jęzorem”, z tym moim jednym tylko gagatkiem czy to taka norma u nas? Tak się składa, że do Polski zazwyczaj jeżdżę sama z dzieckiem. I nie ja jedna…
4 listopada 2016/Autor OPEN MAGAZYN

Zamordowano Polaka! Aresztowano aż 12 osób!

Zidentyfikowano 29-letniego Polaka, który został znaleziony w Burton upon Trent w hrabstwie Staffordshire z ranami kłutymi szyi – to Tomasz Bachta.
17 lipca 2015/Autor OPEN MAGAZYN

13-latek ugryziony przez fałszywą czarną wdowę

Pająk spowodował ranę na ręku chłopca wielkości 50-pensowej monety.
26 listopada 2017/Autor OPEN MAGAZYN

Fala podróbek w Wielkiej Brytanii

Eksperci radzą nie nabierać się na promocyjne ceny, firmowe produkty rzadko bywają tak tanie jak podróbki. Warto też zwrócić uwagę na jakość kupowanej odzieży czy zabawek.
28 grudnia 2016/Autor OPEN MAGAZYN