le prawdy zawierają ciążowe mity?

Wiele źródeł i jeszcze więcej sprzecznych informacji. To rzeczywistość, z którą na co dzień mierzą się przyszłe mamy. Zapytaliśmy kilka z nich, z jakimi radami i stwierdzeniami na temat ciąży spotykają się najczęściej. Dzielimy je na fakty i mity, i wyjaśniamy, których z nich się wystrzegać, a które warto wprowadzić w życie. (czytaj dalej)

Dieta wegetariańska jest bezpieczna w ciąży

Dobrze zaplanowana dieta wegetariańska jest odpowiednia na wszystkich etapach życia, również w czasie ciąży. Niedobory pokarmowe mogą pojawić się przy złym zbilansowaniu diety, niezależnie od jej rodzaju. W okresie ciąży i karmienia istnieje jednak wyższe ryzyko deficytu witamin i składników mineralnych, dlatego też będąc na diecie wegetariańskiej, warto zadbać szczególnie o prawidłowy poziom witaminy B12, witaminy D, wapnia, żelaza oraz kwasów tłuszczowych omega 3.

Jedz dla dwojga

Odżywiając się podczas ciąży należy pamiętać o zdrowiu matki oraz dziecka i jeść dla dwojga – nie za dwoje. Wzrost zapotrzebowania na energię z diety jest w praktyce niewielki i niewspółmierny do obiegowej, niesłusznie powielanej w społeczeństwie opinii. Dotyczy dopiero II i III trymestru, odpowiednio jest to 360 kcal i 475 kcal. Uwaga przyszłej mamy powinna być zwrócona przede wszystkim na jakość posiłków oraz składniki odżywcze, które ten posiłek dostarcza. Jedzenie za dwoje zwiększa ryzyko nadmiernego przyrostu masy ciała kobiety w trakcie ciąży, nieprawidłowego przebiegu ciąży i różnych chorób u dziecka w dalszych latach jego życia.

Nie każdy nabiał jest wskazany

Mleko to nie tylko źródło pełnowartościowego białka, ale również witamin z grupy B oraz wapnia. To właśnie wapń jest szczególnie ważny w czasie ciąży – spożywany w odpowiedniej ilości sprzyja prawidłowemu rozwojowi układu kostnego dziecka, zapobiega wystąpieniu nadciśnienia tętniczego u kobiety w ciąży oraz zmniejsza ryzyko przedwczesnego porodu. Przyszła mama powinna sięgać po 4 szklanki mleka dziennie, zastępując je częściowo chudymi produktami mlecznymi (kefir, jogurt). Sporadycznie może sięgać również po sery żółte – ze względy na wysoką zawartość tłuszczu mogą być spożywane tylko w ograniczonych ilościach. Z diety całkowicie należy wykluczyć produkty z mleka niepasteryzowanego.

Dieta matki wpływa na preferencje żywieniowe dziecka

Badania naukowe wskazują, że urozmaicona dieta kobiety ciężarnej może na zasadzie „rozpoznawania przez dziecko” sprzyjać jego przyszłej akceptacji smaków. Dziecko już w łonie matki poznaje smaki, poprzez posmak wód płodowych kształtowany przez spożywaną przez nią żywność. Nie ma jednak dowodów potwierdzających tezę, że ulubione ciążowe smaki matki wskazują płeć dziecka (słodki – dziewczynka, kwaśny – chłopiec). To hipoteza, która na ogół się nie sprawdza, a jeśli tak, to wyłącznie za sprawą przypadku.

Nie unikaj aktywności fizycznej

Wbrew obiegowej opinii, aktywność fizyczna nie tylko nie szkodzi, ale jest zalecana w trakcie ciąży. Powinny zdecydować się na nią nie tylko kobiety regularnie uprawiające sport, ale również te, które wcześniej jej unikały bądź nie robiły tego regularnie. Sport nie tylko poprawia sprawność i samopoczucie w trakcie ciąży, ale pozwala na lepsze przygotowanie organizmu do porodu i szybszy powrót do zdrowia po nim. Przed podjęciem aktywności fizycznej w ciąży, najważniejsza jest konsultacja z lekarzem. Istotne jest poinformowanie go o chorobach i dolegliwościach. To właśnie lekarz powinien zdecydować czy przyszła mama może ćwiczyć, a jeśli nie ma przeciwwskazań – po jaki rodzaj aktywności i w jakim zakresie powinna ona sięgać.

Źródło | za: Newsrm.tv

… bo Życie i Zdrowie jest najważniejsze!

Posiadasz ubezpieczenie? Spotkajmy się i porozmawiajmy o dodatkowych niezbędnych zabezpieczeniach. Zadzwoń!

» Zawał to nie jest wypadek.
» Wylew to nie jest wypadek.
» Rak to nie jest wypadek.
» Jeśli położysz się spać a rano nie obudzisz się to również nie będzie to wypadek.
» Ile jest takich przypadków, gdzie śmierć nie będzie wynikiem wypadku?
Ubezpiecz swoje życie w odpowiedni i skuteczny sposób.

» Co 2 minuty ktoś w Wielkiej Brytanii słyszy diagnozę „nowotwór”.
» Każdego dnia u 5 dzieci w UK diagnozowany jest rak.
» Niemal 100 osób dziennie doznaje wylewu krwi do mózgu.
» Co 3 minuty jedna osoba umiera na zawał.
Ubezpiecz się w razie choroby krytycznej na blisko 100 najpoważniejszych przypadków, w tym dzieci do 25.000 za darmo!

» Myślałeś, co się wydarzy, gdy rozchorujesz się i stracisz dochód?
» Co zrobisz, jeśli nie będziesz w stanie pracować i zarabiać pieniędzy?
» Kto opłaci Twoje rachunki za gaz, prąd, mieszkanie i żywność? Pracodawca?
Ubezpiecz się w razie utraty dochodu i zabezpiecz swoje lub rodziny finanse w razie choroby. Nie możemy uchronić się przed chorobami, ale możemy zabezpieczyć finansowo siebie i nasze rodziny na wypadek krytycznej choroby. Możemy zapewnić sobie finanse na leczenie za granicą i pomoc najlepszych lekarzy na świecie, a naszej rodzinie – zabezpieczyć przyszłość.

Dlaczego warto zrobić to już dziś? Bo jutro może być za późno… Oferujemy darmowe konsultacje i pomoc w doborze najkorzystniejszego zabezpieczenia dla Ciebie i Twoich najbliższych. Rozmowa z nami nic Cię nie kosztuje. Wiedza może okazać się bezcenna. Spotkajmy się i porozmawiajmy o tym, co jest najważniejsze.

ZADZWOŃ!
Małgorzata Bilińska | Tel: 0737 6110 214
Damian Biliński | Tel: 0737 6113 696

DZIEŃ ZA DNIEM – NAJCHĘTNIEJ CZYTANE

Donald Trump: UK „świetnie sobie radzi” po referendum ws. Brexitu

W rozmowie z „The Times”, prezydent elekt Stanów Zjednoczonych, Donald Trump, powiedział, że po głosowaniu w sprawie opuszczenia struktur unijnych przez Wielką Brytanię, Zjednoczone Królestwo „świetnie sobie radzi”.
18 stycznia 2017/Autor OPEN MAGAZYN

Uwaga! Living Wage w kolejnych firmach w Starbucksie i Costa Coffee!

Obowiązkowe zastąpienie płacy minimalnej stawką "na życie" - "Living Wage" - zapowiedział w lipcu 2015 Minister Skarbu George Osborne. Zmiany miały wejść w życie od kwietnia 2016 r., ale wiele firm postanawia zacząć płacić pracownikom więcej już tej jesieni.
28 września 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Merkel przytulała zwierzęta

Głaskała górskie kozice, karmiła lemury i przyglądała się pingwinom: Kanclerz Angela Merkel zwiedzała zoo – Najbardziej oczywiście spodobały jej się śliczne małe zwierzątka.
2 maja 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Pastor kazał rozebrać się kobiecie na zgromadzeniu. Wymierzył klapsy na goły… tyłek

Howard Curtis, 73-letni pastor mieszkający w Wallington w południowym Londynie w niecodzienny sposób stanął na straży „duchowej dyscypliny”. Według pastora "kobieta powinna znać swoje miejsce".
28 lutego 2016/Autor OPEN MAGAZYN

Odnaleziono ciało zamordowanej Polki!?

Tragiczna informacja napłynęła z Kent. Poszukiwana Polka została odnaleziona martwa. W sprawie aresztowano męża, któremu postawiono zarzut morderstwa.
13 maja 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Polak jednym z najgłupszych kryminalistów w Wielkiej Brytanii

Polak zajął zaszczytne miejsce na opublikowanej przez BBC liście 13 najgłupszych przestępców w Wielkiej Brytanii. Polak rzeczywiście swoim wyczynem zasłużył na "medal".
9 kwietnia 2016/Autor OPEN MAGAZYN

Polski kierowca ciężarówki zabił 4 osoby bo… bawił się telefonem!

Polski kierowca ciężarówki Tomasz Kroker usiłował zmienić muzykę w swoim telefonie podczas kierowania samochodem. Efekt dekoncentracji był tragiczny. Zginęły 4 osoby a 12 innych zostało rannych!
11 października 2016/Autor OPEN MAGAZYN

Nadchodzą podwyżki council tax!

Niestety. Od 1 kwietnia wzrasta wysokość council taxu. Jako pierwszy decyzję o podwyżce podatku ogłosił Bristol. Za nim poszło hrabstwo Surrey.
21 stycznia 2017/Autor OPEN MAGAZYN

Imigranci zabierają pracę Brytyjczykom!?

W ubiegłym roku w Wielkiej Brytanii zatrudnienie znalazło znacznie więcej imigrantów niż rodowitych Brytyjczyków.
17 lipca 2016/Autor OPEN MAGAZYN

Z Polski chce wyjechać kolejnych milion osób!

Coraz więcej Polaków myśli na poważnie o wyjeździe z kraju ze względów ekonomicznych – informuje Puls Biznesu, powołując się na raport Work Service „Migracje Zarobkowe Polaków”.
21 kwietnia 2015/Autor OPEN MAGAZYN

IKEA będzie generować własną energię

Zagadnienie alternatywnych źródeł energii staje się coraz bardziej popularne w świetle powoli wyczerpujących się złóż naturalnych. Jak podają Forbes i Chicago Tribune, IKEA dokonała właśnie znacznej inwestycji w elektrownie wiatrową w Stanach Zjednoczonych.
24 lutego 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Rząd chce weryfikacji wieku użytkowników na stronach porno

Rząd Wielkiej Brytanii w poniedziałek rozpoczyna prace nad ustawą, która już w 2018 roku nałoży na strony pornograficzne obowiązek weryfikowania, czy ich użytkownicy są pełnoletni. To część kampanii mającej sprawić, by internet był bezpieczniejszy dla dzieci.
19 lipca 2017/Autor OPEN MAGAZYN

Spisane marzenia spełniają się

Pod warunkiem, że... Marzenia o nowej miłości, nowej pracy czy nowej parze firmowych butów, co miesiąc mają dużo większą szansę na realizację. To wszystko za sprawą Księżyca, który w jednej ze swoich faz jest w nowiu.
26 lipca 2016/Autor OPEN MAGAZYN

Setki tysięcy martwych zwierząt na niemieckich drogach, ale mniej niż zwykle

Prawie 222 tysięcy martwych dzikich zwierząt odnotowano w ubiegłym roku na skutek wypadków na niemieckich drogach. To jest prawie 9000 sztuk mniej niż w poprzednim sezonie, jak podaje niemiecki Związek Łowiecki (DJV) w publikowanych corocznie i aktualnych statystyk z udziałem dzikiej zwierzyny w wypadkach.
29 marca 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Home Office „zniechęca” do aplikowania o stałe rezydentury

Brytyjskie ministerstwo spraw wewnętrznych (Home Office) "zniechęca obywateli UE" do aplikowania o stały pobyt w Wielkiej Brytanii mimo niepewności dotyczącej ich statusu imigracyjnego po Brexicie - ocenił dziennik "Financial Times".
25 kwietnia 2017/Autor OPEN MAGAZYN
fajerwerki

Korzyści płynące z orgazmu

Pozytywne skutki są o wiele cenniejsze
niż tylko przyjemność cielesna.O niektórych z nich nie mieliście pojęcia.
11 września 2017/Autor OPEN MAGAZYN

Wielka Brytania wystąpi z Unii i będzie funkcjonowała jak Norwegia?!

Na Islandii Dawid Cameron spotkał się przedstawicielami Unii Europejskiej i rozpoczął rozmowy na temat zmiany traktatu stowarzyszeniowego między Unią i Wielką Brytanią.
30 października 2015/Autor OPEN MAGAZYN
kwas żrący poundland

 Żrący kwas do kupienia nawet w „Poundworld”

Niebezpieczne substancje, które mogą oślepić ofiarę lub spowodować trwałe uszkodzenia skóry dostępne są za cenę nawet symbolicznego funta w sklepach na terenie całego Londynu – alarmuje Metro.
22 lipca 2017/Autor OPEN MAGAZYN

Wielka Brytania może “odwołać Brexit bez konsekwencji”

Wielka Brytania może zrezygnować z Brexitu i pozostać w Unii Europejskiej na tych samych zasadach co wcześniej - stwierdził francuski rząd. “Cały czas powtarzamy, że drzwi do Wspólnoty pozostają otwarte” - powiedziała Nathalie Loiseau, francuska minister ds. Europejskich.
3 sierpnia 2018/Autor OPEN MAGAZYN

Zaostrza się „walka na oferty pracy”

W czerwcu pracodawcy opublikowali w sieci rekordową liczbę 170 tys. ofert zatrudnienia
27 lipca 2017/Autor OPEN MAGAZYN

Wyższe kary za korzystanie z komórki za kółkiem

Dwukrotnie wyższe kary oraz punkty karne – takich zmian mogą spodziewać się kierowcy na Wyspach, którzy zostaną złapani na korzystaniu z telefonu komórkowego. Niniejsze zmiany wchodzą w życie z dn. 01.03.2017.
1 marca 2017/Autor OPEN MAGAZYN

Koszmarne zabójstwo! Polski morderca spod łóżka

Czekał na swoje ofiary ukryty pod łóżkiem w sypialni niemal dziesięć godzin. Zaatakował, gdy zapadł zmrok. Ciała odkryła wnuczka. W środku był bałagan, porozrzucane rzeczy, papiery, dokumenty. Pobiegła na górę. Leżeli na podłodze w sypialni. Jedno obok drugiego. Wokół było dużo krwi. Oboje nie żyli.
3 grudnia 2016/Autor OPEN MAGAZYN

Deportacja za złe parkowanie! „Polski lekarz” symbolem nowego pomysłu polityków

Dotychczas polscy lekarze byli symbolem ciężko pracujących specjalistów, którzy pomagają uporać się z kryzysem zatrudnienia w brytyjskiej służbie zdrowia. Dzięki prominentnemu politykowi UKIP może być inaczej.
12 kwietnia 2016/Autor OPEN MAGAZYN

Jeremy Corbyn: po wyjściu z UE Wielka Brytania może się mieć lepiej!

Przywódca Partii Pracy Jeremy Corbyn, w swoim pierwszym przemówieniu w tym roku stwierdził, że Wielka Brytania po opuszczeniu Unii może być w lepszym położeniu niż obecnie.
12 stycznia 2017/Autor OPEN MAGAZYN

Premier Grecji domaga się od Niemiec zadośćuczynienia za okrucieństwa nazistów

W poniedziałkową noc,  premier Grecji Alexis Tsipras domagał się od Angeli Merkel zadośćuczynienia za krzywdy i okrucieństwa wyrządzone przez nazistów w Grecji.
2 kwietnia 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Będą cięcia. Firmy planują zmniejszyć koszty

W nadchodzącej przyszłości polskie MŚP zamierzają ciąć koszty – będzie to priorytet na najbliższe 12 miesięcy dla aż 41 proc. przedsiębiorców. W 2015 r. taki cel stawiało sobie tylko 9 proc. MŚP. W porównaniu do zeszłego roku polskie MŚP mają znacznie więcej obaw związanych z przyszłością. 23 proc. przedsiębiorców z sektora przewiduje pogorszenie swojej sytuacji finansowej.
25 listopada 2016/Autor OPEN MAGAZYN

Cameron z wodą sodową

Niesieni powyborczym entuzjazmem torysi otwierają nowy polityczny front. George Osborne szykuje drastyczne cięcia, licząc na to, że łatwo upora się ze sprzeciwem poobijanej Labour. Zatrzymać go może jedynie społeczny opór.
7 lipca 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Sharing is caring!

shares