le prawdy zawierają ciążowe mity?

Wiele źródeł i jeszcze więcej sprzecznych informacji. To rzeczywistość, z którą na co dzień mierzą się przyszłe mamy. Zapytaliśmy kilka z nich, z jakimi radami i stwierdzeniami na temat ciąży spotykają się najczęściej. Dzielimy je na fakty i mity, i wyjaśniamy, których z nich się wystrzegać, a które warto wprowadzić w życie. (czytaj dalej)

Dieta wegetariańska jest bezpieczna w ciąży

Dobrze zaplanowana dieta wegetariańska jest odpowiednia na wszystkich etapach życia, również w czasie ciąży. Niedobory pokarmowe mogą pojawić się przy złym zbilansowaniu diety, niezależnie od jej rodzaju. W okresie ciąży i karmienia istnieje jednak wyższe ryzyko deficytu witamin i składników mineralnych, dlatego też będąc na diecie wegetariańskiej, warto zadbać szczególnie o prawidłowy poziom witaminy B12, witaminy D, wapnia, żelaza oraz kwasów tłuszczowych omega 3.

Jedz dla dwojga

Odżywiając się podczas ciąży należy pamiętać o zdrowiu matki oraz dziecka i jeść dla dwojga – nie za dwoje. Wzrost zapotrzebowania na energię z diety jest w praktyce niewielki i niewspółmierny do obiegowej, niesłusznie powielanej w społeczeństwie opinii. Dotyczy dopiero II i III trymestru, odpowiednio jest to 360 kcal i 475 kcal. Uwaga przyszłej mamy powinna być zwrócona przede wszystkim na jakość posiłków oraz składniki odżywcze, które ten posiłek dostarcza. Jedzenie za dwoje zwiększa ryzyko nadmiernego przyrostu masy ciała kobiety w trakcie ciąży, nieprawidłowego przebiegu ciąży i różnych chorób u dziecka w dalszych latach jego życia.

Nie każdy nabiał jest wskazany

Mleko to nie tylko źródło pełnowartościowego białka, ale również witamin z grupy B oraz wapnia. To właśnie wapń jest szczególnie ważny w czasie ciąży – spożywany w odpowiedniej ilości sprzyja prawidłowemu rozwojowi układu kostnego dziecka, zapobiega wystąpieniu nadciśnienia tętniczego u kobiety w ciąży oraz zmniejsza ryzyko przedwczesnego porodu. Przyszła mama powinna sięgać po 4 szklanki mleka dziennie, zastępując je częściowo chudymi produktami mlecznymi (kefir, jogurt). Sporadycznie może sięgać również po sery żółte – ze względy na wysoką zawartość tłuszczu mogą być spożywane tylko w ograniczonych ilościach. Z diety całkowicie należy wykluczyć produkty z mleka niepasteryzowanego.

Dieta matki wpływa na preferencje żywieniowe dziecka

Badania naukowe wskazują, że urozmaicona dieta kobiety ciężarnej może na zasadzie „rozpoznawania przez dziecko” sprzyjać jego przyszłej akceptacji smaków. Dziecko już w łonie matki poznaje smaki, poprzez posmak wód płodowych kształtowany przez spożywaną przez nią żywność. Nie ma jednak dowodów potwierdzających tezę, że ulubione ciążowe smaki matki wskazują płeć dziecka (słodki – dziewczynka, kwaśny – chłopiec). To hipoteza, która na ogół się nie sprawdza, a jeśli tak, to wyłącznie za sprawą przypadku.

Nie unikaj aktywności fizycznej

Wbrew obiegowej opinii, aktywność fizyczna nie tylko nie szkodzi, ale jest zalecana w trakcie ciąży. Powinny zdecydować się na nią nie tylko kobiety regularnie uprawiające sport, ale również te, które wcześniej jej unikały bądź nie robiły tego regularnie. Sport nie tylko poprawia sprawność i samopoczucie w trakcie ciąży, ale pozwala na lepsze przygotowanie organizmu do porodu i szybszy powrót do zdrowia po nim. Przed podjęciem aktywności fizycznej w ciąży, najważniejsza jest konsultacja z lekarzem. Istotne jest poinformowanie go o chorobach i dolegliwościach. To właśnie lekarz powinien zdecydować czy przyszła mama może ćwiczyć, a jeśli nie ma przeciwwskazań – po jaki rodzaj aktywności i w jakim zakresie powinna ona sięgać.

Źródło | za: Newsrm.tv

… bo Życie i Zdrowie jest najważniejsze!

Posiadasz ubezpieczenie? Spotkajmy się i porozmawiajmy o dodatkowych niezbędnych zabezpieczeniach. Zadzwoń!

» Zawał to nie jest wypadek.
» Wylew to nie jest wypadek.
» Rak to nie jest wypadek.
» Jeśli położysz się spać a rano nie obudzisz się to również nie będzie to wypadek.
» Ile jest takich przypadków, gdzie śmierć nie będzie wynikiem wypadku?
Ubezpiecz swoje życie w odpowiedni i skuteczny sposób.

» Co 2 minuty ktoś w Wielkiej Brytanii słyszy diagnozę „nowotwór”.
» Każdego dnia u 5 dzieci w UK diagnozowany jest rak.
» Niemal 100 osób dziennie doznaje wylewu krwi do mózgu.
» Co 3 minuty jedna osoba umiera na zawał.
Ubezpiecz się w razie choroby krytycznej na blisko 100 najpoważniejszych przypadków, w tym dzieci do 25.000 za darmo!

» Myślałeś, co się wydarzy, gdy rozchorujesz się i stracisz dochód?
» Co zrobisz, jeśli nie będziesz w stanie pracować i zarabiać pieniędzy?
» Kto opłaci Twoje rachunki za gaz, prąd, mieszkanie i żywność? Pracodawca?
Ubezpiecz się w razie utraty dochodu i zabezpiecz swoje lub rodziny finanse w razie choroby. Nie możemy uchronić się przed chorobami, ale możemy zabezpieczyć finansowo siebie i nasze rodziny na wypadek krytycznej choroby. Możemy zapewnić sobie finanse na leczenie za granicą i pomoc najlepszych lekarzy na świecie, a naszej rodzinie – zabezpieczyć przyszłość.

Dlaczego warto zrobić to już dziś? Bo jutro może być za późno… Oferujemy darmowe konsultacje i pomoc w doborze najkorzystniejszego zabezpieczenia dla Ciebie i Twoich najbliższych. Rozmowa z nami nic Cię nie kosztuje. Wiedza może okazać się bezcenna. Spotkajmy się i porozmawiajmy o tym, co jest najważniejsze.

ZADZWOŃ!
Małgorzata Bilińska | Tel: 0737 6110 214
Damian Biliński | Tel: 0737 6113 696

DZIEŃ ZA DNIEM – NAJCHĘTNIEJ CZYTANE

Horror w szpitalu! Pielęgniarz zabił 30 osób!

Oldenburg - To może być jedna z największych serii morderstw w szpitalach: pielęgniarz zabił prawie 30 pacjentów i usiłował zabić kolejnych 60. Oprawca podczas rozmowy z biegłym psychiatrą po raz pierwszy przyznał, że popełnił więcej morderstw.
9 stycznia 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Z ostatniej chwili : „Incydent” na stacji Oxford Circus

24 listopada 2017/Autor OPEN MAGAZYN

Co z tym rakiem?

Rak podobno jest chorobą cywilizacyjną. Może i tak, jednak znany jest od zarania cywilizacji. Już Hipokrates 400 lat przed naszą erą pisał o niej, a do dzisiaj jest chorobą, której pojawienie kojarzy się ze śmiercią. Chyba już niesłusznie.
11 września 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Dbanie o dom na każdą kieszeń

Duże zmiany w domu można wbrew pozorom osiągnąć całkiem łatwo, wystarczy mieć pomysł. Na początek na pewno warto zacząć od uważnego spojrzenia na własne lokum, zwrócenia uwagi na jego dobre i złe strony, na to, co chcielibyśmy wyeksponować i to, co należałoby ukryć.
23 stycznia 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Przestępcy napadli na konwój gotówki

Bandyci próbowali zaatakować ostrzeliwując auto przewożące gotówkę. Strażnicy transportu nie odpowiedzieli na atak, zachowując jednocześnie opancerzenie i uniemożliwiając przestępcom dostęp do waluty.
28 listopada 2014/Autor OPEN MAGAZYN

Przyczyny, dla których usuwamy znajomych na facebooku

„Za dużo selfie“, „głupie poglądy“, „obsesja na punkcie stosowania naturalnych metod na wszystkie schorzenia“. A ty dlaczego usuwasz ludzi z facebooka?
20 stycznia 2018/Autor OPEN MAGAZYN

Nowe tortury zwyrodnialców, gwałty i groźby. Wielka Brytania na celowniku!

Bandyci i zwyrodnialcy z Daesh nie przestają zadziwiać swoją okrutnością. Bojownicy zgwałcili 8-letnią dziewczynkę na oczach innych kobiet. Wprowadzili także do użytku nowy przyrząd „Kąsacz”, służący do zadawania bólu kobietom. Zapowiadają również olbrzymie i spektakularne ataki terrorystyczne w Wielkiej Brytanii.
10 marca 2016/Autor OPEN MAGAZYN

Polacy mogą już aplikować o status osoby osiedlonej!

Wystartował pilotażowy system rejestracji imigrantów z Unii Europejskiej. Status osoby osiedlonej (ang. settled status), o który imigranci z krajów UE mogą się ubiegać, będzie uprawniał do pozostania w Wielkiej Brytanii po Brexicie.
29 sierpnia 2018/Autor OPEN MAGAZYN

Powstaje nowa brytyjska partia: Pora na centrum

Brytyjska gazeta "The Observer" poinformowała dzisiaj o przygotowaniach do powołania nowego centrowego ruchu politycznego, który miałby wykorzystać rosnącą polaryzację pomiędzy dwoma głównymi ugrupowaniami, Partią Konserwatywną i Partią Pracy.
9 kwietnia 2018/Autor OPEN MAGAZYN

Gdzie szukać pracy na Wyspie? W Szkocji!

Choć bezrobocie w Wielkiej Brytanii jest stosunkowo niskie (5,6 proc.), w zależności od miasta prawdopodobieństwo szybkiego znalezienia pracy jest wyższe lub niższe. Co zaskakujące, jeśli szukać zatrudnienia to niekoniecznie w Londynie.
15 maja 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Powrót legendarnej formacji Faith No More!

Faith No More zawsze byli poza mainstreamem sami tak zawsze wybierali. Nie można tego rodzaju artystów przypisać do konkretnego nurtu. Tego nie da się zaszufladkować.
29 maja 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Organizacje Charytatywne przyłapane na kupowaniu danych osobowych

Jak podaje BBC, przynajmniej 12 organizacji charytatywnych było zamieszanych w masowe kupowanie list danych osobowych by następnie wysyłać na kupione adresy setki tysięcy listów "błagających" o przelewy i dotacje na wybrane cele.
20 czerwca 2015/Autor OPEN MAGAZYN
ryanair stansted open magazyn.pl

Ryanair przyparty do muru uznał związki zawodowe

Strajki włoskich pracowników miały rozpocząć się dzisiaj, wciąż nie wiadomo czy zdecydują się na nie piloci z innych krajów. Michael O'Leary musiał pójść na daleko idące ustępstwa.
15 grudnia 2017/Autor OPEN MAGAZYN

Mężczyzna próbował wrzucić do Tamizy ciało zamordowanego

Przybyli na miejsce funkcjonariusze zatrzymali podejrzanego, kiedy ten próbował odjechać. W jego bagażniku ukryte było ciało młodego mężczyzny. Ofiara miała liczne obrażenia głowy. Policjanci zatrzymali podejrzanego.
22 listopada 2014/Autor OPEN MAGAZYN

Najgorsi są Anglicy?

O kim mieszkańcy Wielkiej Brytanii mają najgorsze zdanie? Okazuje się, że o młodych, białych mężczyznach. To nie żart – około 20-letni Brytyjczycy zostawili daleko w tyle m.in. Polaków czy Hindusów.
26 marca 2016/Autor OPEN MAGAZYN

Kobiety wyszły na ulice, żeby nam coś przypomnieć

Łapy precz od naszych macic.
4 października 2017/Autor OPEN MAGAZYN

Prawa obywatelskie – dwie rzeczywistości

Czy Home Office rzeczywiście obdarzył Polakόw w Wielkiej Brytanii „dobrą nowiną” na Święta?
22 grudnia 2017/Autor OPEN MAGAZYN

Mężczyzna ma 26 dzieci z 15 różnymi kobietami, i 46 tys. rocznie zasiłków

Bezrobotny ojciec licznego potomstwa dostaje rocznie aż 46 000 funtów zasiłku. 64-letni Peter Rolfe jest niewątpliwie najbardziej płodnym ojcem w Wielkiej Brytanii - ma 26 dzieci z 15 różnymi kobietami.
29 stycznia 2015/Autor OPEN MAGAZYN

BBC: Malezyjskiego Boeniga mógł zestrzelić ukraiński myśliwiec

BBC nakręciła film, którego treść poddaje w wątpliwość ustalenia ekspertów badających katastrofę malezyjskiego Boeniga777 lecącego z Amsterdamu, do Kuala Lumpur, nad Ukrainą. Eksperci jako winnych wskazali, choć niezbyt stanowczo, Rosję. O filmie BBC, który zostanie pokazany w maju. - napisał “Daily Mail”.
1 maja 2016/Autor OPEN MAGAZYN

Minister w rządzie Camerona: „Albo referendum, albo wybory”

Wpływowy polityki partii konserwatywnej minister zdrowia Jeremy Hunt opowiedział się za przeprowadzeniem nowego referendum lub rozpisaniem wyborów, w których torysi opowiedzą się wprost za członkostwem w UE, "jeśli tylko Unia zrewiduje politykę migracyjną".
29 czerwca 2016/Autor OPEN MAGAZYN

Microsoft śledzi swoich użytkowników?

Całkiem niedawno dało się słyszeć liczne pogłoski, jakoby Microsoft miał zbierać i analizować informacje o tendencjach interakcji użytkowników z nowym systemu Windows 10 oraz domyślnej dla niego przeglądarki – Edge (wcześniej Project Spartan).
12 stycznia 2016/Autor OPEN MAGAZYN

Szkocja wstrzymuje plan referendum niepodległościowego

Szkocka pierwsza minister Nicola Sturgeon przekazała dziś w szkockim parlamencie, że jej rząd "wstrzymuje dotychczasowe plany" przeprowadzenia drugiego referendum niepodległościowego, które miałoby się odbyć na jesieni 2018 lub wiosną 2019 roku.
28 czerwca 2017/Autor OPEN MAGAZYN

95-latek zadzwonił do radia mówiąc, że jest samotny. Został zaproszony do studia i wtedy…

Wzruszająca historia w Southampton. 95-latek zadzwonił do radia, mówiąc, że jest bardzo samotny. Po chwili prowadzący audycję zamówił mu taksówkę i zaprosił do studia. Sprawę nagłośniły miejscowe media, jednak to, co zrobił prowadzący poranną audycję Alex Dyke tak spodobało się słuchaczom i czytelnikom, że pisali o tym nawet w prasie zagranicznej.
25 października 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Merkel w dziewięciu punktach wyznacza plan walki z terroryzmem

Kanclerz Niemiec Angela Merkel przedstawiła w Bundestagu w swoim exposé w dziewięcio-punktowy plan walki z terroryzmem: "Gwarantujemy, że wolność wyznaniowa, w tym również dla Islamu, jest niezbywalnym w Niemczech prawem konstytucyjnym.
17 stycznia 2015/Autor OPEN MAGAZYN

„Nic się nie stało Belgowie! Nic się stało Belgowie!” Nic się…”

Dość mam już bycia buraczydłem, zacofańcem, ja chcę być teraz prawdziwym Europejczykiem, otwartym na inne kultury. Kochani nachodźcy, sorry, uchodźcy, wybaczcie te kalumnie, którymi was obrzucałem! Od dziś będę innym człowiekiem- pomogę wam dźwigać te ciężkie plecaki z granatami i semtexem, futerały z giwerami. Będę przewoził was z Calais i Dunkierki do UK, a tu na miejscu otoczę was opieką i podzielę się ostatnim kęsem słoniny.
24 marca 2016/Autor OPEN MAGAZYN

Płeć decyduje o tym co oglądamy?

Polacy najchętniej oglądają materiały newsowe (27,4% badanych)
11 sierpnia 2017/Autor OPEN MAGAZYN

W UK rekordowy spadek liczby pracowników z Europy Wschodniej

Liczba pracowników w Wielkiej Brytanii z byłych krajów komunistycznych Europy Wschodniej, w tym z Polski, spadła w najszybszym tempie od 20 lat - wynika z najnowszych danych Krajowego Urzędu Statystycznego (ONS).
13 listopada 2018/Autor OPEN MAGAZYN