le prawdy zawierają ciążowe mity?

Wiele źródeł i jeszcze więcej sprzecznych informacji. To rzeczywistość, z którą na co dzień mierzą się przyszłe mamy. Zapytaliśmy kilka z nich, z jakimi radami i stwierdzeniami na temat ciąży spotykają się najczęściej. Dzielimy je na fakty i mity, i wyjaśniamy, których z nich się wystrzegać, a które warto wprowadzić w życie. (czytaj dalej)

Dieta wegetariańska jest bezpieczna w ciąży

Dobrze zaplanowana dieta wegetariańska jest odpowiednia na wszystkich etapach życia, również w czasie ciąży. Niedobory pokarmowe mogą pojawić się przy złym zbilansowaniu diety, niezależnie od jej rodzaju. W okresie ciąży i karmienia istnieje jednak wyższe ryzyko deficytu witamin i składników mineralnych, dlatego też będąc na diecie wegetariańskiej, warto zadbać szczególnie o prawidłowy poziom witaminy B12, witaminy D, wapnia, żelaza oraz kwasów tłuszczowych omega 3.

Jedz dla dwojga

Odżywiając się podczas ciąży należy pamiętać o zdrowiu matki oraz dziecka i jeść dla dwojga – nie za dwoje. Wzrost zapotrzebowania na energię z diety jest w praktyce niewielki i niewspółmierny do obiegowej, niesłusznie powielanej w społeczeństwie opinii. Dotyczy dopiero II i III trymestru, odpowiednio jest to 360 kcal i 475 kcal. Uwaga przyszłej mamy powinna być zwrócona przede wszystkim na jakość posiłków oraz składniki odżywcze, które ten posiłek dostarcza. Jedzenie za dwoje zwiększa ryzyko nadmiernego przyrostu masy ciała kobiety w trakcie ciąży, nieprawidłowego przebiegu ciąży i różnych chorób u dziecka w dalszych latach jego życia.

Nie każdy nabiał jest wskazany

Mleko to nie tylko źródło pełnowartościowego białka, ale również witamin z grupy B oraz wapnia. To właśnie wapń jest szczególnie ważny w czasie ciąży – spożywany w odpowiedniej ilości sprzyja prawidłowemu rozwojowi układu kostnego dziecka, zapobiega wystąpieniu nadciśnienia tętniczego u kobiety w ciąży oraz zmniejsza ryzyko przedwczesnego porodu. Przyszła mama powinna sięgać po 4 szklanki mleka dziennie, zastępując je częściowo chudymi produktami mlecznymi (kefir, jogurt). Sporadycznie może sięgać również po sery żółte – ze względy na wysoką zawartość tłuszczu mogą być spożywane tylko w ograniczonych ilościach. Z diety całkowicie należy wykluczyć produkty z mleka niepasteryzowanego.

Dieta matki wpływa na preferencje żywieniowe dziecka

Badania naukowe wskazują, że urozmaicona dieta kobiety ciężarnej może na zasadzie „rozpoznawania przez dziecko” sprzyjać jego przyszłej akceptacji smaków. Dziecko już w łonie matki poznaje smaki, poprzez posmak wód płodowych kształtowany przez spożywaną przez nią żywność. Nie ma jednak dowodów potwierdzających tezę, że ulubione ciążowe smaki matki wskazują płeć dziecka (słodki – dziewczynka, kwaśny – chłopiec). To hipoteza, która na ogół się nie sprawdza, a jeśli tak, to wyłącznie za sprawą przypadku.

Nie unikaj aktywności fizycznej

Wbrew obiegowej opinii, aktywność fizyczna nie tylko nie szkodzi, ale jest zalecana w trakcie ciąży. Powinny zdecydować się na nią nie tylko kobiety regularnie uprawiające sport, ale również te, które wcześniej jej unikały bądź nie robiły tego regularnie. Sport nie tylko poprawia sprawność i samopoczucie w trakcie ciąży, ale pozwala na lepsze przygotowanie organizmu do porodu i szybszy powrót do zdrowia po nim. Przed podjęciem aktywności fizycznej w ciąży, najważniejsza jest konsultacja z lekarzem. Istotne jest poinformowanie go o chorobach i dolegliwościach. To właśnie lekarz powinien zdecydować czy przyszła mama może ćwiczyć, a jeśli nie ma przeciwwskazań – po jaki rodzaj aktywności i w jakim zakresie powinna ona sięgać.

Źródło | za: Newsrm.tv

… bo Życie i Zdrowie jest najważniejsze!

Posiadasz ubezpieczenie? Spotkajmy się i porozmawiajmy o dodatkowych niezbędnych zabezpieczeniach. Zadzwoń!

» Zawał to nie jest wypadek.
» Wylew to nie jest wypadek.
» Rak to nie jest wypadek.
» Jeśli położysz się spać a rano nie obudzisz się to również nie będzie to wypadek.
» Ile jest takich przypadków, gdzie śmierć nie będzie wynikiem wypadku?
Ubezpiecz swoje życie w odpowiedni i skuteczny sposób.

» Co 2 minuty ktoś w Wielkiej Brytanii słyszy diagnozę „nowotwór”.
» Każdego dnia u 5 dzieci w UK diagnozowany jest rak.
» Niemal 100 osób dziennie doznaje wylewu krwi do mózgu.
» Co 3 minuty jedna osoba umiera na zawał.
Ubezpiecz się w razie choroby krytycznej na blisko 100 najpoważniejszych przypadków, w tym dzieci do 25.000 za darmo!

» Myślałeś, co się wydarzy, gdy rozchorujesz się i stracisz dochód?
» Co zrobisz, jeśli nie będziesz w stanie pracować i zarabiać pieniędzy?
» Kto opłaci Twoje rachunki za gaz, prąd, mieszkanie i żywność? Pracodawca?
Ubezpiecz się w razie utraty dochodu i zabezpiecz swoje lub rodziny finanse w razie choroby. Nie możemy uchronić się przed chorobami, ale możemy zabezpieczyć finansowo siebie i nasze rodziny na wypadek krytycznej choroby. Możemy zapewnić sobie finanse na leczenie za granicą i pomoc najlepszych lekarzy na świecie, a naszej rodzinie – zabezpieczyć przyszłość.

Dlaczego warto zrobić to już dziś? Bo jutro może być za późno… Oferujemy darmowe konsultacje i pomoc w doborze najkorzystniejszego zabezpieczenia dla Ciebie i Twoich najbliższych. Rozmowa z nami nic Cię nie kosztuje. Wiedza może okazać się bezcenna. Spotkajmy się i porozmawiajmy o tym, co jest najważniejsze.

ZADZWOŃ!
Małgorzata Bilińska | Tel: 0737 6110 214
Damian Biliński | Tel: 0737 6113 696

DZIEŃ ZA DNIEM – NAJCHĘTNIEJ CZYTANE

Od 2011 roku liczba osób mieszkających w Anglii zwiększyła się o ponad 560 tysięcy!

Jak dowodzą badania przeprowadzone na University of Oxford populacja wzrosła tak dynamicznie głównie z powodu imigracji. Według przygotowanego przez uniwersytet raportu od ostatniego spisu powszechnego najbardziej wzrosła populacja imigrantów urodzonych krajach Unii Europejskiej.
8 marca 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Cameron: w ciągu kadencji popełniłem wiele błędów

Premier Wielkiej Brytanii David Cameron przyznał podczas czwartkowego wywiadu przedwyborczego, że w ciągu ostatnich pięciu lat sprawowania władzy popełnił wiele błędów. Zaapelował jednak do wyborców o dalsze poparcie, aby mógł dokończyć odbudowę gospodarki.
28 marca 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Mężczyzna dostał ataku szału! Trzy osoby zginęły a 34! zostały ranne

Szaleńcza jazda samochodem po głównym placu w Grazu zakończyła się trzema ofiarami śmiertelnymi, a 34 osoby zostały ranne. Pierwsze szczegóły na temat sprawcy są już znane. Kierowca to 26-latek z problemami psychicznymi.
21 czerwca 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Śmiertelny bilans ostatniego dnia w roku

Sylwester nie należał do najbardziej udanych dni w Wielkiej Brytanii. Śmierć w ostatni dzień roku poniosło trzynaście osób. Trzech młodych ludzi z Suffolk i jeden z Telford zmarło po wzięciu niebezpiecznych tabletek o nazwie Supermen, których działanie jest podobne do działania ecstasy.
4 stycznia 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Lekarz przepisał paracetamol na złamany kręgosłup. Pacjentka zmarła

89-letniej Ruby Rice lekarz zlecił zażywanie paracetamolu po tym jak kobieta zgłosiła się do niego z bólem szyi na skutek upadku. W rzeczywistości emerytka miała złamany kręgosłup w odcinku szyjnym, a brak leczenia doprowadził do paraliżu i śmierci kobiety. Jej syn zapowiada wniesienie skargi.
28 lutego 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Polak zamieszkały w Londynie został oskarżony o zabójstwo półrocznego dziecka

26-letni Piotr Sobczyk w zaciszu domowym, na dzielnicy Tottenham, zadał swojemu małemu synowi Oskarowi ciosy w głowę. Okrutne wydarzenie miało miejsce 23 stycznia bieżącego roku. Do domu oprawcy wezwano ratowników, którzy o godzinie 13:45 zabrali dziecko do szpitala.
26 lutego 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Dania nie chce zacieśnienia stosunków z Unią Europejską!

Duńczycy opowiedzieli się na wczorajszym referendum przeciwko pogłębianiu współpracy z UE w dziedzinie wymiaru sprawiedliwości i spraw wewnętrznych - wynika z niepełnych rezultatów głosowania. Eurosceptycy uzyskali ponad 53 proc. głosów.
4 grudnia 2015/Autor OPEN MAGAZYN
samolot lot

Rozdarte mamuśki, piloci, panikarze. A Ty jakim typem pasażera jesteś?

Jedni pocą się na samą myśl o starcie samolotu, inni spokojnie czytają książkę. Jakiś pan objada się śmierdzącą konserwą kanapką, ktoś śpi, ktoś się modli.
23 stycznia 2018/Autor OPEN MAGAZYN

Jak radzić sobie z trudnymi klientami?

edno jest pewne – trudny klient to ten, którego nie lubi nikt, kto w jakikolwiek sposób zajmuje się obsługą klienta. Czy istnieje jednak jakaś jedna, uniwersalna definicja trudnego klienta? I czy dla dwóch różnych sprzedawców ten sam klient zawsze będzie równie trudny?
15 maja 2016/Autor OPEN MAGAZYN

Brexit wpłynie na opiekę medyczną w Wielkiej Brytanii?

Przez Brexit w Wielkiej Brytanii może zabraknąć nawet 380 tys. pracowników opieki do 2026 roku. Już teraz w branży tej jest około 90 tys. wolnych miejsc pracy.
6 listopada 2018/Autor OPEN MAGAZYN

Polak z Hull skazany za brutalny gwałt. „Najbardziej obrzydliwa sprawa od 40 lat”

Jarosław Jabłoński, 36-latek z Polski, usłyszał wyrok za dwa gwałty, sześć innych przestępstw na tle seksualnym i grożenie śmiercią. Za czyny, których się dopuścił, spędzi w więzieniu 14 lat.
9 lutego 2016/Autor OPEN MAGAZYN

Kupowanie usług seksualnych będzie karane!

Kupowanie usług seksualnych od poniedziałku jest traktowane jako przestępstwo w Irlandii Północnej. Klientom grozi za nie grzywna w wysokości 1000 funtów i nawet rok więzienia.
2 czerwca 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Dobra wiadomość przed wakacjami! Funt najsilniejszy od 7 lat!

Mamy dobrą wiadomość dla wszystkich, którzy chcą wyjechać na wakacje do krajów strefy euro. Od siedmiu lat wartość funta nie była tak wysoka w porównaniu z europejską walutą.
12 marca 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Wicepremier do Polaków na Wyspach: „Wracajcie do kraju”

"Wszystkie młode rodziny z dziećmi proszę: wróćcie do nas; to będzie dobre dla Polski, a niekoniecznie złe dla Wielkiej Brytanii" - zaapelował wicepremier Mateusz Morawiecki w wyemitowanej dzisiaj rozmowie z brytyjską telewizją Sky News.
30 stycznia 2017/Autor OPEN MAGAZYN

Głód w Anglii bardziej szokuje niż w Afryce!

Arcybiskup Canterbury Justin Welby powiedział, że głód w Wielkiej Brytanii nie wydaje się aż tak poważny jak w niektórych miejscach w Afryce, tym niemniej jednak szokuje bardziej. Zaapelował do rządu brytyjskiego o lepszą pomoc żywnościową.
9 grudnia 2014/Autor OPEN MAGAZYN