le prawdy zawierają ciążowe mity?

Wiele źródeł i jeszcze więcej sprzecznych informacji. To rzeczywistość, z którą na co dzień mierzą się przyszłe mamy. Zapytaliśmy kilka z nich, z jakimi radami i stwierdzeniami na temat ciąży spotykają się najczęściej. Dzielimy je na fakty i mity, i wyjaśniamy, których z nich się wystrzegać, a które warto wprowadzić w życie. (czytaj dalej)

Dieta wegetariańska jest bezpieczna w ciąży

Dobrze zaplanowana dieta wegetariańska jest odpowiednia na wszystkich etapach życia, również w czasie ciąży. Niedobory pokarmowe mogą pojawić się przy złym zbilansowaniu diety, niezależnie od jej rodzaju. W okresie ciąży i karmienia istnieje jednak wyższe ryzyko deficytu witamin i składników mineralnych, dlatego też będąc na diecie wegetariańskiej, warto zadbać szczególnie o prawidłowy poziom witaminy B12, witaminy D, wapnia, żelaza oraz kwasów tłuszczowych omega 3.

Jedz dla dwojga

Odżywiając się podczas ciąży należy pamiętać o zdrowiu matki oraz dziecka i jeść dla dwojga – nie za dwoje. Wzrost zapotrzebowania na energię z diety jest w praktyce niewielki i niewspółmierny do obiegowej, niesłusznie powielanej w społeczeństwie opinii. Dotyczy dopiero II i III trymestru, odpowiednio jest to 360 kcal i 475 kcal. Uwaga przyszłej mamy powinna być zwrócona przede wszystkim na jakość posiłków oraz składniki odżywcze, które ten posiłek dostarcza. Jedzenie za dwoje zwiększa ryzyko nadmiernego przyrostu masy ciała kobiety w trakcie ciąży, nieprawidłowego przebiegu ciąży i różnych chorób u dziecka w dalszych latach jego życia.

Nie każdy nabiał jest wskazany

Mleko to nie tylko źródło pełnowartościowego białka, ale również witamin z grupy B oraz wapnia. To właśnie wapń jest szczególnie ważny w czasie ciąży – spożywany w odpowiedniej ilości sprzyja prawidłowemu rozwojowi układu kostnego dziecka, zapobiega wystąpieniu nadciśnienia tętniczego u kobiety w ciąży oraz zmniejsza ryzyko przedwczesnego porodu. Przyszła mama powinna sięgać po 4 szklanki mleka dziennie, zastępując je częściowo chudymi produktami mlecznymi (kefir, jogurt). Sporadycznie może sięgać również po sery żółte – ze względy na wysoką zawartość tłuszczu mogą być spożywane tylko w ograniczonych ilościach. Z diety całkowicie należy wykluczyć produkty z mleka niepasteryzowanego.

Dieta matki wpływa na preferencje żywieniowe dziecka

Badania naukowe wskazują, że urozmaicona dieta kobiety ciężarnej może na zasadzie „rozpoznawania przez dziecko” sprzyjać jego przyszłej akceptacji smaków. Dziecko już w łonie matki poznaje smaki, poprzez posmak wód płodowych kształtowany przez spożywaną przez nią żywność. Nie ma jednak dowodów potwierdzających tezę, że ulubione ciążowe smaki matki wskazują płeć dziecka (słodki – dziewczynka, kwaśny – chłopiec). To hipoteza, która na ogół się nie sprawdza, a jeśli tak, to wyłącznie za sprawą przypadku.

Nie unikaj aktywności fizycznej

Wbrew obiegowej opinii, aktywność fizyczna nie tylko nie szkodzi, ale jest zalecana w trakcie ciąży. Powinny zdecydować się na nią nie tylko kobiety regularnie uprawiające sport, ale również te, które wcześniej jej unikały bądź nie robiły tego regularnie. Sport nie tylko poprawia sprawność i samopoczucie w trakcie ciąży, ale pozwala na lepsze przygotowanie organizmu do porodu i szybszy powrót do zdrowia po nim. Przed podjęciem aktywności fizycznej w ciąży, najważniejsza jest konsultacja z lekarzem. Istotne jest poinformowanie go o chorobach i dolegliwościach. To właśnie lekarz powinien zdecydować czy przyszła mama może ćwiczyć, a jeśli nie ma przeciwwskazań – po jaki rodzaj aktywności i w jakim zakresie powinna ona sięgać.

Źródło | za: Newsrm.tv

… bo Życie i Zdrowie jest najważniejsze!

Posiadasz ubezpieczenie? Spotkajmy się i porozmawiajmy o dodatkowych niezbędnych zabezpieczeniach. Zadzwoń!

» Zawał to nie jest wypadek.
» Wylew to nie jest wypadek.
» Rak to nie jest wypadek.
» Jeśli położysz się spać a rano nie obudzisz się to również nie będzie to wypadek.
» Ile jest takich przypadków, gdzie śmierć nie będzie wynikiem wypadku?
Ubezpiecz swoje życie w odpowiedni i skuteczny sposób.

» Co 2 minuty ktoś w Wielkiej Brytanii słyszy diagnozę „nowotwór”.
» Każdego dnia u 5 dzieci w UK diagnozowany jest rak.
» Niemal 100 osób dziennie doznaje wylewu krwi do mózgu.
» Co 3 minuty jedna osoba umiera na zawał.
Ubezpiecz się w razie choroby krytycznej na blisko 100 najpoważniejszych przypadków, w tym dzieci do 25.000 za darmo!

» Myślałeś, co się wydarzy, gdy rozchorujesz się i stracisz dochód?
» Co zrobisz, jeśli nie będziesz w stanie pracować i zarabiać pieniędzy?
» Kto opłaci Twoje rachunki za gaz, prąd, mieszkanie i żywność? Pracodawca?
Ubezpiecz się w razie utraty dochodu i zabezpiecz swoje lub rodziny finanse w razie choroby. Nie możemy uchronić się przed chorobami, ale możemy zabezpieczyć finansowo siebie i nasze rodziny na wypadek krytycznej choroby. Możemy zapewnić sobie finanse na leczenie za granicą i pomoc najlepszych lekarzy na świecie, a naszej rodzinie – zabezpieczyć przyszłość.

Dlaczego warto zrobić to już dziś? Bo jutro może być za późno… Oferujemy darmowe konsultacje i pomoc w doborze najkorzystniejszego zabezpieczenia dla Ciebie i Twoich najbliższych. Rozmowa z nami nic Cię nie kosztuje. Wiedza może okazać się bezcenna. Spotkajmy się i porozmawiajmy o tym, co jest najważniejsze.

ZADZWOŃ!
Małgorzata Bilińska | Tel: 0737 6110 214
Damian Biliński | Tel: 0737 6113 696

DZIEŃ ZA DNIEM – NAJCHĘTNIEJ CZYTANE

Minister w rządzie Camerona: „Albo referendum, albo wybory”

Wpływowy polityki partii konserwatywnej minister zdrowia Jeremy Hunt opowiedział się za przeprowadzeniem nowego referendum lub rozpisaniem wyborów, w których torysi opowiedzą się wprost za członkostwem w UE, "jeśli tylko Unia zrewiduje politykę migracyjną".
29 czerwca 2016/Autor OPEN MAGAZYN

Kompletnie szokujące zachowanie matki. Truła dziecko dla benefitów!

Dla pieniędzy człowiek zrobi wszystko. Brytyjka dodawała duże dawki leków do mleka z piersi, którym karmiła swoją roczną córeczkę, aby upozorować chorobę dziecka i pobierać większe benefity.
23 maja 2016/Autor OPEN MAGAZYN

Paweł Kukiz: „Po Brexicie Polacy wrócą do kraju” – zrobić rewolucję…

Paweł Kukiz, lider partii Kukiz'15 uważa, że po Brexicie młodzi Polacy mieszkający na Wyspach zaczną wracać do kraju i spowodują prawdziwą rewolucję.
17 marca 2017/Autor OPEN MAGAZYN

Szkocki sąd odrzucił wniosek dotyczący decyzji o Brexicie

Sąd w Edynburgu odrzucił dziś wniosek grupy proeuropejskich polityków szkockich o skierowanie do Trybunału Sprawiedliwości UE (TSUE) prośby o potwierdzenie prawnej możliwości wycofania się Wielkiej Brytanii z decyzji o wyjściu z Unii Europejskiej.
7 lutego 2018/Autor OPEN MAGAZYN

„Jak się raz wyjedzie, na zawsze jest się emigrantem”

Właśnie ruszył wyjątkowy nowy portal z opowieściami polskich emigrantów! Serwis został uruchomiony przez Muzeum Emigracji w Gdyni. W Serwisie www.archiwumemigranta.pl znalazło się 100 relacji polskich emigrantów z 28 krajów. Wśród wspominających swoje losy na emigracji są bardzo znane osoby.
3 maja 2016/Autor OPEN MAGAZYN

Makabryczny atak. Mężczyzna pogryzł i pobił 4-letnie polskie dziecko!

30-letni mężczyzna porwał z ulicy 4-letniego chłopca, wrzucił go do śmietnika, dotkliwie pobił i pogryzł – a wszystko to na oczach matki dziecka. Napastnika obezwładnili przypadkowi przechodnie.
4 lutego 2016/Autor OPEN MAGAZYN

Uczennica spała w łóżku, a nauczyciel na kanapie. Dziewczyna jest w ciąży

18-letnia Lily-Mai Guard spodziewa się dziecka ze swoim 40-letnim byłym nauczycielem Jefferym Thomasem. Romans tej pary rozpoczął się dwa lata temu, gdy mężczyzna był jeszcze żonaty.
13 marca 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Skandal w NHS. Szefowie firmy byli opłacani przez firmy farmaceutyczne!

Szefowie NHS odpowiedzialni między innymi za kwalifikację jakie leki zostaną dopuszczone do obratu w Wielkiej Brytanii brali pieniądze od firm farmaceutycznych – donosi Daily Telegraph.
25 lipca 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Niech wniosą kiszkę baranią, suto kaszą nadzianą – oto nadciąga Burns Night

Jeśli lubicie haggis, dzisiejsza noc jest dla Was. Wszak to urodziny Roberta Burnsa, narodowego barda Szkocji, a także znanego wielbiciela tego specjału, twórcy ody do baraniej kiszki, nadzianej kaszą.
25 stycznia 2015/Autor OPEN MAGAZYN

„Kenijski Tulipan” nabrał 47 kobiet!

Typowa taka historia wyglądałaby następująco: brytyjska babcia spotyka na wakacjach obcokrajowca i przekazuje mu oszczędności swojego życia. Jednak 61-letnia była nauczycielka, Judith Stiwell, nie musiała podróżować po świecie, by spotkać kenijskiego męża, który później zawiódł jej zaufanie.
25 października 2015/Autor OPEN MAGAZYN
alkohol

Najgorsze rzeczy, które zdarzają nam się tylko po alkoholu.

Każdemu zdarzyła sie mniejsza, lub większa wpadka po spożyciu napojów procentowych i robił coś z tej listy.
6 września 2017/Autor OPEN MAGAZYN

David Cameron: w Unii jesteśmy silniejsi i bezpieczniejsi

David Cameron o korzyściach z pozostania w UE na podstawie przesłuchania przed Liaison Committee, 4 maja 2016.
6 maja 2016/Autor OPEN MAGAZYN

Anglikańscy biskupi apelują o przyjęcie większej liczby uchodźców

84 biskupów anglikańskich zaapelowało w liście do premiera Wielkiej Brytanii Davida Camerona, by zezwolił na przyjęcie w kraju co najmniej 50 tysięcy syryjskich uchodźców do 2020 roku, zamiast 20 tysięcy, jak zapowiedział wcześniej.
23 października 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Polacy wracają do kraju. Ale nie wszyscy.

Opublikowany przez portal Clicktrans.pl raport na temat międzynarodowych przeprowadzek wskazuje wyraźną tendencję: Polacy wracają do kraju. Trend ten jest coraz bardziej zauważalny.
22 sierpnia 2018/Autor OPEN MAGAZYN

Morawiecki: „Wielka Brytania po Brexicie pozostanie naszym ważnym partnerem handlowym”

"Jest ważne dla nas, żeby wyjście Wielkiej Brytanii nie odbiło się jakoś dramatycznie dla całej Unii Europejskiej, ponieważ stabilność Unii Europejskiej jest dla nas wartością i my jesteśmy tą formacją polityczną, która dba o całość, o stabilność Unii Europejskiej"
29 marca 2017/Autor OPEN MAGAZYN

Sensacja archeologiczna w Wielkiej Brytanii! Odkryto brytyjskie Pompeje z epoki brązu!

Tak doniosłego znaleziska z punktu widzenia archeologów nie było w Wielkiej Brytanii od wielu dziesiątek lat. W pobliżu miejscowości Whittlesey archeolodzy odkopali osadę pochodzącą z epoki brązu.
13 stycznia 2016/Autor OPEN MAGAZYN

Depresja morderczyni. Zwabiła Polaka i zamordowała z zimną krwią

Wpadli po dwóch dniach pościgu, gdy policja zatrzymała ich zielonego opla astrę w Hereford w zachodniej Anglii. Uzbrojeni funkcjonariusze otoczyli samochód. – Sądzę, że jestem najbardziej poszukiwanym człowiekiem w Wielkiej Brytanii – szyderczo wypalił w ich stronę Gary S. Był w błędzie. Ten wątpliwy zaszczyt należał do siedzącej obok niego kobiety.
5 kwietnia 2016/Autor OPEN MAGAZYN

Kanada zaprasza imigrantów. Zobacz kogo chętnie przyjmie!

Do 305 tys. nowych imigrantów przyjmie Kanada w 2016 roku, a więc znacznie więcej niż w poprzednich latach. Takie plany przedstawił w ostatnich dniach rząd premiera Justina Trudeau z Partii Liberalnej Kanady.
14 marca 2016/Autor OPEN MAGAZYN

Ryanair zmniejsza opłaty

Z dniem wczorajszym (5 maja 2015 r.) Ryanair obniżył opłatę za zamianę lotu w sytuacji stawienia się na lotnisku później niż 40 minut przed odlotem i do 1 godziny po odlocie samolotu oraz  opłatę za odprawę na lotnisku, jako jedną z ostatnich z incjatyw poprawy obsługi klienta w ramach 3-letniego programu “Always Getting Better”.
6 maja 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Są szczegóły STATUSU OSIEDLEŃCZEGO informuje brytyjskie MSW

Brytyjskie MSW przedstawiło w czwartek szczegóły planowanego systemu rejestracji ponad 3,3 mln obywateli państw Unii Europejskiej - w tym około miliona Polaków - w celu zagwarantowania ich praw po wyjściu Wielkiej Brytanii ze Wspólnoty.
28 czerwca 2018/Autor OPEN MAGAZYN

„Dlaczego się nie odpie****isz i nie umrzesz?”

Burmistrz Londynu został sfilmowany przez jednego z londyńskich kierowców, podczas krótkiej, ale bogatej w przekleństwa wymiany zdań. O sprawie donosi „The Sun”, który na dowód opublikował też nagranie.
19 czerwca 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Podpalono dom Polaków w Plymouth. „Wynocha do swojego kraju”

Policja w południowo-zachodniej Anglii bada podpalenie przybudówki ogrodowej w domu polskiej rodziny w Efford, wschodniej dzielnicy Plymouth. Podpalacze zostawili kartkę z groźbą: "wynocha do swojego p...go kraju, następna będzie wasza rodzina".
8 lipca 2016/Autor OPEN MAGAZYN

Katastrofalne skutki po wypiciu polskiego mocnego piwa!

Policja zatrzymała Tomasza Bartkiewicza z powodu przekroczenia prędkości. Kiedy dmuchnął w balonik, okazało się, że mandat nie będzie jego jedynym problemem. Poziom alkoholu w jego krwi przekroczył – nieznacznie, ale zawsze – normę.
7 stycznia 2016/Autor OPEN MAGAZYN

Dokarmiam „smoka sławy”

Po jej pierwszym wystąpieniu publicznym cała szkoła zamarła z wrażenia; w Szanghaju - mówiąc po chińsku- wygrała konkurs na wystąpienie publiczne. W przyszłości dr Joannie Bagniewskiej marzy się np. program o zagrożonych wyginięciem zwierzętach.
23 grudnia 2014/Autor OPEN MAGAZYN

Renciści uzależnieni od twardych narkotyków

Miłośnicy narkotyków z czasów hippisowskich zbliżają się do wieku emerytalnego. W Austrii dotyczy to ok 7500 osób nadal zażywających niektóre narkotyki, informuje na swoich łamach „Die Zeit”.
16 marca 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Polak Adrian Lubecki aresztowany w związku ze śmiercią trzech osób!

Adrian Lubecki, 19, mieszkający na St Matthews Street w Ipswich został zatrzymany pod zarzutem posiada i rozprowadzania narkotyków. W związku ze sprawą zatrzymano także dwie inne osoby ale zostały one zwolnione z aresztu.
4 stycznia 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Marzy ci się awans społeczny? W Wielkiej Brytanii zajmie ci on jakieś kilkaset lat

Jeżeli więc marzy ci się zostanie np. członkiem brytyjskiej upper class, możesz to marzenie spełnić, ale potrzeba będzie do tego albo wyjątkowo dużo szczęścia albo reinkarnacji.
4 maja 2015/Autor OPEN MAGAZYN