le prawdy zawierają ciążowe mity?

Wiele źródeł i jeszcze więcej sprzecznych informacji. To rzeczywistość, z którą na co dzień mierzą się przyszłe mamy. Zapytaliśmy kilka z nich, z jakimi radami i stwierdzeniami na temat ciąży spotykają się najczęściej. Dzielimy je na fakty i mity, i wyjaśniamy, których z nich się wystrzegać, a które warto wprowadzić w życie. (czytaj dalej)

Dieta wegetariańska jest bezpieczna w ciąży

Dobrze zaplanowana dieta wegetariańska jest odpowiednia na wszystkich etapach życia, również w czasie ciąży. Niedobory pokarmowe mogą pojawić się przy złym zbilansowaniu diety, niezależnie od jej rodzaju. W okresie ciąży i karmienia istnieje jednak wyższe ryzyko deficytu witamin i składników mineralnych, dlatego też będąc na diecie wegetariańskiej, warto zadbać szczególnie o prawidłowy poziom witaminy B12, witaminy D, wapnia, żelaza oraz kwasów tłuszczowych omega 3.

Jedz dla dwojga

Odżywiając się podczas ciąży należy pamiętać o zdrowiu matki oraz dziecka i jeść dla dwojga – nie za dwoje. Wzrost zapotrzebowania na energię z diety jest w praktyce niewielki i niewspółmierny do obiegowej, niesłusznie powielanej w społeczeństwie opinii. Dotyczy dopiero II i III trymestru, odpowiednio jest to 360 kcal i 475 kcal. Uwaga przyszłej mamy powinna być zwrócona przede wszystkim na jakość posiłków oraz składniki odżywcze, które ten posiłek dostarcza. Jedzenie za dwoje zwiększa ryzyko nadmiernego przyrostu masy ciała kobiety w trakcie ciąży, nieprawidłowego przebiegu ciąży i różnych chorób u dziecka w dalszych latach jego życia.

Nie każdy nabiał jest wskazany

Mleko to nie tylko źródło pełnowartościowego białka, ale również witamin z grupy B oraz wapnia. To właśnie wapń jest szczególnie ważny w czasie ciąży – spożywany w odpowiedniej ilości sprzyja prawidłowemu rozwojowi układu kostnego dziecka, zapobiega wystąpieniu nadciśnienia tętniczego u kobiety w ciąży oraz zmniejsza ryzyko przedwczesnego porodu. Przyszła mama powinna sięgać po 4 szklanki mleka dziennie, zastępując je częściowo chudymi produktami mlecznymi (kefir, jogurt). Sporadycznie może sięgać również po sery żółte – ze względy na wysoką zawartość tłuszczu mogą być spożywane tylko w ograniczonych ilościach. Z diety całkowicie należy wykluczyć produkty z mleka niepasteryzowanego.

Dieta matki wpływa na preferencje żywieniowe dziecka

Badania naukowe wskazują, że urozmaicona dieta kobiety ciężarnej może na zasadzie „rozpoznawania przez dziecko” sprzyjać jego przyszłej akceptacji smaków. Dziecko już w łonie matki poznaje smaki, poprzez posmak wód płodowych kształtowany przez spożywaną przez nią żywność. Nie ma jednak dowodów potwierdzających tezę, że ulubione ciążowe smaki matki wskazują płeć dziecka (słodki – dziewczynka, kwaśny – chłopiec). To hipoteza, która na ogół się nie sprawdza, a jeśli tak, to wyłącznie za sprawą przypadku.

Nie unikaj aktywności fizycznej

Wbrew obiegowej opinii, aktywność fizyczna nie tylko nie szkodzi, ale jest zalecana w trakcie ciąży. Powinny zdecydować się na nią nie tylko kobiety regularnie uprawiające sport, ale również te, które wcześniej jej unikały bądź nie robiły tego regularnie. Sport nie tylko poprawia sprawność i samopoczucie w trakcie ciąży, ale pozwala na lepsze przygotowanie organizmu do porodu i szybszy powrót do zdrowia po nim. Przed podjęciem aktywności fizycznej w ciąży, najważniejsza jest konsultacja z lekarzem. Istotne jest poinformowanie go o chorobach i dolegliwościach. To właśnie lekarz powinien zdecydować czy przyszła mama może ćwiczyć, a jeśli nie ma przeciwwskazań – po jaki rodzaj aktywności i w jakim zakresie powinna ona sięgać.

Źródło | za: Newsrm.tv

… bo Życie i Zdrowie jest najważniejsze!

Posiadasz ubezpieczenie? Spotkajmy się i porozmawiajmy o dodatkowych niezbędnych zabezpieczeniach. Zadzwoń!

» Zawał to nie jest wypadek.
» Wylew to nie jest wypadek.
» Rak to nie jest wypadek.
» Jeśli położysz się spać a rano nie obudzisz się to również nie będzie to wypadek.
» Ile jest takich przypadków, gdzie śmierć nie będzie wynikiem wypadku?
Ubezpiecz swoje życie w odpowiedni i skuteczny sposób.

» Co 2 minuty ktoś w Wielkiej Brytanii słyszy diagnozę „nowotwór”.
» Każdego dnia u 5 dzieci w UK diagnozowany jest rak.
» Niemal 100 osób dziennie doznaje wylewu krwi do mózgu.
» Co 3 minuty jedna osoba umiera na zawał.
Ubezpiecz się w razie choroby krytycznej na blisko 100 najpoważniejszych przypadków, w tym dzieci do 25.000 za darmo!

» Myślałeś, co się wydarzy, gdy rozchorujesz się i stracisz dochód?
» Co zrobisz, jeśli nie będziesz w stanie pracować i zarabiać pieniędzy?
» Kto opłaci Twoje rachunki za gaz, prąd, mieszkanie i żywność? Pracodawca?
Ubezpiecz się w razie utraty dochodu i zabezpiecz swoje lub rodziny finanse w razie choroby. Nie możemy uchronić się przed chorobami, ale możemy zabezpieczyć finansowo siebie i nasze rodziny na wypadek krytycznej choroby. Możemy zapewnić sobie finanse na leczenie za granicą i pomoc najlepszych lekarzy na świecie, a naszej rodzinie – zabezpieczyć przyszłość.

Dlaczego warto zrobić to już dziś? Bo jutro może być za późno… Oferujemy darmowe konsultacje i pomoc w doborze najkorzystniejszego zabezpieczenia dla Ciebie i Twoich najbliższych. Rozmowa z nami nic Cię nie kosztuje. Wiedza może okazać się bezcenna. Spotkajmy się i porozmawiajmy o tym, co jest najważniejsze.

ZADZWOŃ!
Małgorzata Bilińska | Tel: 0737 6110 214
Damian Biliński | Tel: 0737 6113 696

DZIEŃ ZA DNIEM – NAJCHĘTNIEJ CZYTANE

O stereotypach słów kilka

Ja tam się dziwię tej polskiej sympatii do Anglików i tego, że młodzi tam jadą. Tak jak nas wystawiali w historii nie raz i nie dwa, tak nas wystawili teraz i zrobili Brexit, bo Polaków tam za dużo. My ich tak uwielbiamy, a oni mają nas za nic. Tak samo z Niemcami. Wytłukli nas w czasie wojny, a teraz my tam jeździmy i na nich pracujemy.
5 września 2016/Autor OPEN MAGAZYN

Dlaczego Brytyjczycy mają dwa krany?

Wyjaśnić tej zagadki nie potrafią nawet Anglicy. Odpowiedź na to pytanie nie jest taka prosta.
20 stycznia 2018/Autor OPEN MAGAZYN

Dlaczego ostatnio nie PiSuję o polskiej polityce

Otrzymałem parę dni temu e-mail od jednego z moich czytelników z Czech. Zapytuje on dlaczego już nie pisuję o polskiej polityce dla portalu Britske Listy. Pisał on, że w Polsce tyle się dzieje a z obrazu malowanego przez czeskie media jawi się tylko chaos.
15 kwietnia 2016/Autor OPEN MAGAZYN

Brytyjska policja udaremniła największy przemyt broni od wielu lat.

Brytyjska policja udaremniła przemyt na teren Wielkiej Brytanii karabinów automatycznych oraz broni półautomatycznej. Jak poinformowano w komunikacie broń pochodziła z tego samego źródła, w którym zaopatrywali się zamachowcy stojący za atakiem na gazetę Charlie Hebdo w Paryżu.
22 kwietnia 2016/Autor OPEN MAGAZYN

Hodowcy nadużywają antybiotyków. To „krytyczne zagrożenie dla zdrowia publicznego”

Nadmierne wykorzystanie antybiotyków w hodowli zwierząt sprawia, że mięsożercy narażeni są na infekcje wywołane „superbakteriami”. To mikroorganizmy, które uodporniły się na leki i mogą stanowić zagrożenie dla ludzi.
13 grudnia 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Czego naprawdę szukano w szafie Kiszczaka?

„Polityka” ujawnia prawdziwy cel przeszukania domu Kiszczaka. Nie znaleziono tego, czego szukano, więc zadowolono się teczką „Bolka”. Tygodnik publikuje dokument, z którego wynika, że u Kiszczaka szukano teczki... Jaruzelskiego.
2 marca 2016/Autor OPEN MAGAZYN

„Wielka Brytania nie ma jeszcze szczegółowych celów Brexitu”

Brytyjski minister ds. Brexitu David Davis oświadczył w parlamencie, że rząd nie jest jeszcze w stanie podać szczegółowych celów negocjacji z Unią Europejską ws. Brexitu. Przypomniał, że nadrzędne cele to m.in. odzyskanie kontroli nad imigracją.
14 października 2016/Autor OPEN MAGAZYN

Zamiast kupować reklamówki kradną koszyki

Supermarkety na terenie całej Anglii zamawiają dodatkowe koszyki na zakupy, ponieważ od czasu wprowadzenia opłat za plastikowe reklamówki, klienci kradną koszyki zastępując tym płatne „foliówki”.
9 października 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Brytyjski chleb to trucizna!

Brytyjski chleb to pieczywo wyłącznie z nazwy. Wśród własności, jakie można mu przypisać, te odżywcze są na szarym końcu. Dla Polaków przyzwyczajonych do nadwiślańskich wypieków kontakt z tym spożywczym potworkiem to prawdziwa zgroza.
21 grudnia 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Kobieta woli benefity niż stratę wagi

Ważąca 177 kg Jodie Sinclair pobrała już ok. 75 tys. funtów w postaci zasiłków. Co więcej rząd zaoferował jej sfinansowanie operacji zmniejszenia żołądka. Otyła Brytyjka z Peterborough odmawia jednak zabiegu, gdyż podoba jej się dotychczasowy styl życia.
28 stycznia 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Brytyjczyk skazany za zabójstwo Polki na 20 lat

Biznesmen pochodził z angielskiego hrabstwa Cheshire. Był właścicielem sieci solariów w Anglii, jednak w 2006 roku zbankrutował. Prowadząca firmę Vegex (import pomidorów z Polski do UK) Polka miała go od tego momentu utrzymywać.
8 grudnia 2014/Autor OPEN MAGAZYN

Bogatemu wolno? Milioner, który „niechcący zgwałcił” 18-latkę, oczyszczony z zarzutów

Ehsan Abdulaziz został oczyszczony z zarzutu gwałtu na 18-latce. Brytyjski multimilioner pochodzący z Arabii Saudyjskiej utrzymywał, że gwałtu dopuścił się „niechcący”, po tym, jak upadł na swoją ofiarę, dokonując „przypadkowej penetracji”.
17 grudnia 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Wielka Brytania walczy z turystyką zdrowotną

Rząd Wielkiej Brytanii walczy z turystyką zdrowotną, która ma być praktykowana przez obcokrajowców – donosi „Daily Mail”. Jak zapowiedział brytyjski departament zdrowia w życie zostanie wprowadzony pilotażowy program, który ma w tym pomóc.
9 lutego 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Wakacyjny skok w bok

Sezon wakacyjny już niebawem. A zatem warto przyjrzeć się nie tylko wakacyjnym kurortom i wygórowanym ostatnio cenom biletów lotniczych, ale temu co wakacjom towarzyszy jak świat długi i szeroki, czyli wakacyjnej zdradzie!
12 czerwca 2016/Autor OPEN MAGAZYN

Grzybiarze łamią angielskie prawo

Popularne wśród Polaków zbieranie grzybów nie jest tak relaksacyjnym zajęciem, jak by się mogło wydawać
10 września 2017/Autor OPEN MAGAZYN

BREXIT: Dramat w brytyjskich szpitalach

Jednym z efektów Brexitu są dramatyczne braki kadrowe w brytyjskiej służbie zdrowia. Specjaliści ostrzegają: LEPIEJ NIE BĘDZIE
28 października 2017/Autor OPEN MAGAZYN

Mimo powszechnej mobilizacji Polaków na emigracji nie zajęliśmy wysokiego miejsca na Eurowizji

Polscy reprezentanci nie mają szczęścia do konkursu piosenki Eurowizji. W poprzednim konkursie nasze polskie, słowiańskie piękności nie były w stanie podjąć walki z austriacką kobietą z brodą. W tym roku nasza kandydatka również nie uplasowała się na wysokiej pozycji. Jak na razie tylko Edycie Górniak udało się najwyższe 2 miejsce.
25 maja 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Królowa otworzyła nową siedzibę Scotland Yardu

Brytyjska królowa Elżbieta II otworzyła w czwartek nową siedzibę londyńskiej policji. Ceremonię otwarcia przełożono o prawie cztery miesiące ze względu na atak terrorystyczny w marcu na pobliskim Moście Westminsterskim.
16 lipca 2017/Autor OPEN MAGAZYN

Niskie wynagrodzenia są przez napływ imigrantów, ale gospodarce imigranci nie szkodzą

Według opublikowanych właśnie danych w ubiegłym roku więcej imigrantów znalazło pracę w Wielkiej Brytanii niż rodowitych Brytyjczyków. W związku z publikacją tych informacji Bank of England oświadczył, że to zjawisko jest powodem utrzymywania się niskich płac w Zjednoczonym Królestwie.
15 maja 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Kontrowersje wokół psychoterapii przeprowadzanej online

Kontrowersji wokół psychoterapii przeprowadzanej online jest wiele. Badania jednak świadczą o dużej skuteczności tego typu konsultacji, w której nadal jest bliska relacja z terapeutą, z kolei poziom poczucia bezpieczeństwa często nawet większy aniżeli w gabinecie.
6 stycznia 2015/Autor OPEN MAGAZYN
kwas żrący poundland

 Żrący kwas do kupienia nawet w „Poundworld”

Niebezpieczne substancje, które mogą oślepić ofiarę lub spowodować trwałe uszkodzenia skóry dostępne są za cenę nawet symbolicznego funta w sklepach na terenie całego Londynu – alarmuje Metro.
22 lipca 2017/Autor OPEN MAGAZYN

Stomp

Na czym nie można zagrać? Poza nerwami to chyba na wszystkim. Mamy tego dowód. Ci ludzie są mistrzami tworzenia niezwykłej muzyki z wykorzystaniem codziennych przedmiotów.
6 października 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Możecie zostać i chcemy żebyście zostali – mówi Theresa May

Z premier Theresą May rozmawiali Jakub Krupa oraz Marcin Urban. "(...) Jest mi bardzo przykro, jeśli ktokolwiek, kto legalnie wybrał ten kraj, czuje się tu niemile widziany. Obywatele UE mają znaczący wkład w to, że UK jest wspaniałym krajem. W Wielkiej Brytanii żyje obecnie ponad 3 mln osób z 27 krajów UE i do każdego z nich mówię: chcemy, byś tu został, jesteś tu mile widziany".
16 kwietnia 2018/Autor OPEN MAGAZYN

Co piąty pracujący w Wielkiej Brytanii zarabia mniej niż wynosi minimum socjalne!

Jeden na pięciu pracujących zarabia mniej niż wynosi minimum socjalne pokazały najnowsze badania.
1 listopada 2016/Autor OPEN MAGAZYN

2700 dzieci poniżej 1. roku życia odebranych rodzicom w Wielkiej Brytanii

2700 dzieci poniżej pierwszego roku życia zostało przekazanych pod opiekę placówek państwowych w Wielkiej Brytanii w 2015 roku – 1200 z nich to noworodki – informuje „Independent”.
27 września 2016/Autor OPEN MAGAZYN

Bezpieczeństwo w sieci i nie tylko: 9 pojęć, które powinieneś znać

Wszyscy, od lekarzy po prawników, muszą się nieustannie dokształcać, żeby pozostać na bieżąco. Przed właścicielem firmy stoi być może największe wyzwanie, bo żeby być skutecznym w biznesie, często musi nadążać za nowościami w kilku różnych dziedzinach.
27 marca 2017/Autor OPEN MAGAZYN

Szok! Paczka papierosów za 15 funtów?

Jak donosi Daily Express Independent Cancer Taskforce chcąc drastycznie obniżyć liczbę osób umierających co roku na raka zaproponowało aby podnieść cenę paczki papierosów do... 15 funtów!
21 lipca 2015/Autor OPEN MAGAZYN