le prawdy zawierają ciążowe mity?

Wiele źródeł i jeszcze więcej sprzecznych informacji. To rzeczywistość, z którą na co dzień mierzą się przyszłe mamy. Zapytaliśmy kilka z nich, z jakimi radami i stwierdzeniami na temat ciąży spotykają się najczęściej. Dzielimy je na fakty i mity, i wyjaśniamy, których z nich się wystrzegać, a które warto wprowadzić w życie. (czytaj dalej)

Dieta wegetariańska jest bezpieczna w ciąży

Dobrze zaplanowana dieta wegetariańska jest odpowiednia na wszystkich etapach życia, również w czasie ciąży. Niedobory pokarmowe mogą pojawić się przy złym zbilansowaniu diety, niezależnie od jej rodzaju. W okresie ciąży i karmienia istnieje jednak wyższe ryzyko deficytu witamin i składników mineralnych, dlatego też będąc na diecie wegetariańskiej, warto zadbać szczególnie o prawidłowy poziom witaminy B12, witaminy D, wapnia, żelaza oraz kwasów tłuszczowych omega 3.

Jedz dla dwojga

Odżywiając się podczas ciąży należy pamiętać o zdrowiu matki oraz dziecka i jeść dla dwojga – nie za dwoje. Wzrost zapotrzebowania na energię z diety jest w praktyce niewielki i niewspółmierny do obiegowej, niesłusznie powielanej w społeczeństwie opinii. Dotyczy dopiero II i III trymestru, odpowiednio jest to 360 kcal i 475 kcal. Uwaga przyszłej mamy powinna być zwrócona przede wszystkim na jakość posiłków oraz składniki odżywcze, które ten posiłek dostarcza. Jedzenie za dwoje zwiększa ryzyko nadmiernego przyrostu masy ciała kobiety w trakcie ciąży, nieprawidłowego przebiegu ciąży i różnych chorób u dziecka w dalszych latach jego życia.

Nie każdy nabiał jest wskazany

Mleko to nie tylko źródło pełnowartościowego białka, ale również witamin z grupy B oraz wapnia. To właśnie wapń jest szczególnie ważny w czasie ciąży – spożywany w odpowiedniej ilości sprzyja prawidłowemu rozwojowi układu kostnego dziecka, zapobiega wystąpieniu nadciśnienia tętniczego u kobiety w ciąży oraz zmniejsza ryzyko przedwczesnego porodu. Przyszła mama powinna sięgać po 4 szklanki mleka dziennie, zastępując je częściowo chudymi produktami mlecznymi (kefir, jogurt). Sporadycznie może sięgać również po sery żółte – ze względy na wysoką zawartość tłuszczu mogą być spożywane tylko w ograniczonych ilościach. Z diety całkowicie należy wykluczyć produkty z mleka niepasteryzowanego.

Dieta matki wpływa na preferencje żywieniowe dziecka

Badania naukowe wskazują, że urozmaicona dieta kobiety ciężarnej może na zasadzie „rozpoznawania przez dziecko” sprzyjać jego przyszłej akceptacji smaków. Dziecko już w łonie matki poznaje smaki, poprzez posmak wód płodowych kształtowany przez spożywaną przez nią żywność. Nie ma jednak dowodów potwierdzających tezę, że ulubione ciążowe smaki matki wskazują płeć dziecka (słodki – dziewczynka, kwaśny – chłopiec). To hipoteza, która na ogół się nie sprawdza, a jeśli tak, to wyłącznie za sprawą przypadku.

Nie unikaj aktywności fizycznej

Wbrew obiegowej opinii, aktywność fizyczna nie tylko nie szkodzi, ale jest zalecana w trakcie ciąży. Powinny zdecydować się na nią nie tylko kobiety regularnie uprawiające sport, ale również te, które wcześniej jej unikały bądź nie robiły tego regularnie. Sport nie tylko poprawia sprawność i samopoczucie w trakcie ciąży, ale pozwala na lepsze przygotowanie organizmu do porodu i szybszy powrót do zdrowia po nim. Przed podjęciem aktywności fizycznej w ciąży, najważniejsza jest konsultacja z lekarzem. Istotne jest poinformowanie go o chorobach i dolegliwościach. To właśnie lekarz powinien zdecydować czy przyszła mama może ćwiczyć, a jeśli nie ma przeciwwskazań – po jaki rodzaj aktywności i w jakim zakresie powinna ona sięgać.

Źródło | za: Newsrm.tv

… bo Życie i Zdrowie jest najważniejsze!

Posiadasz ubezpieczenie? Spotkajmy się i porozmawiajmy o dodatkowych niezbędnych zabezpieczeniach. Zadzwoń!

» Zawał to nie jest wypadek.
» Wylew to nie jest wypadek.
» Rak to nie jest wypadek.
» Jeśli położysz się spać a rano nie obudzisz się to również nie będzie to wypadek.
» Ile jest takich przypadków, gdzie śmierć nie będzie wynikiem wypadku?
Ubezpiecz swoje życie w odpowiedni i skuteczny sposób.

» Co 2 minuty ktoś w Wielkiej Brytanii słyszy diagnozę „nowotwór”.
» Każdego dnia u 5 dzieci w UK diagnozowany jest rak.
» Niemal 100 osób dziennie doznaje wylewu krwi do mózgu.
» Co 3 minuty jedna osoba umiera na zawał.
Ubezpiecz się w razie choroby krytycznej na blisko 100 najpoważniejszych przypadków, w tym dzieci do 25.000 za darmo!

» Myślałeś, co się wydarzy, gdy rozchorujesz się i stracisz dochód?
» Co zrobisz, jeśli nie będziesz w stanie pracować i zarabiać pieniędzy?
» Kto opłaci Twoje rachunki za gaz, prąd, mieszkanie i żywność? Pracodawca?
Ubezpiecz się w razie utraty dochodu i zabezpiecz swoje lub rodziny finanse w razie choroby. Nie możemy uchronić się przed chorobami, ale możemy zabezpieczyć finansowo siebie i nasze rodziny na wypadek krytycznej choroby. Możemy zapewnić sobie finanse na leczenie za granicą i pomoc najlepszych lekarzy na świecie, a naszej rodzinie – zabezpieczyć przyszłość.

Dlaczego warto zrobić to już dziś? Bo jutro może być za późno… Oferujemy darmowe konsultacje i pomoc w doborze najkorzystniejszego zabezpieczenia dla Ciebie i Twoich najbliższych. Rozmowa z nami nic Cię nie kosztuje. Wiedza może okazać się bezcenna. Spotkajmy się i porozmawiajmy o tym, co jest najważniejsze.

ZADZWOŃ!
Małgorzata Bilińska | Tel: 0737 6110 214
Damian Biliński | Tel: 0737 6113 696

DZIEŃ ZA DNIEM – NAJCHĘTNIEJ CZYTANE

Mateusz Grzesiak inspiruje Polonię do rozwoju

Międzynarodowy trener Mateusz Grzesiak przyjeżdża ponownie do Londynu na zaproszenie Polish Success Centre. 5 grudnia br. poprowadzi największe w historii wydarzenie szkoleniowe dla Polaków na Wyspach, na które przyjedzie około 500 Polaków z całej Wielkiej Brytanii.
4 listopada 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Dostojna rezydencja Lauriston Castle z klasą, duszą i historią

Lauriston Castle jest z pewnością jednym z najbardziej niedocenionych, jednocześnie chyba najpiękniejszym miejscem w Edynburgu. Nieco na północ od tętniącego życiem centrum stolicy Szkocji rozpościera się wyciszająca umysł i duszę olbrzymia przestrzeń, zabudowana jedynie przepiękną rezydencją oraz zapierającym dech w piersi widokiem na wyspę Cramond oraz ujście rzeki Forth.
28 marca 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Dziewięcioletnia Polka umieszczona w rodzinie zastępczej w Szkocji wróci do Polski

Dziewięcioletnia Polka umieszczona w rodzinie zastępczej w Szkocji wróci do Polski - poinformowało polskie Ministerstwo Sprawiedliwości. W starania nad sprowadzeniem dziewczynki do kraju zaangażowane były resorty sprawiedliwości i spraw zagranicznych.
3 czerwca 2018/Autor OPEN MAGAZYN

Tego jeszcze nie było. Według posłanki Polacy są źli, bo psują curry

Polacy pracujący na Wyspach obwiniani byli za wiele rzeczy. Praca za zbyt niskie stawki, czy pobieranie zasiłków na dzieci mieszkające nad Wisłą to najczęstsze zarzuty. Po raz pierwszy jednak usłyszeliśmy, że jesteśmy winni obniżenia jakości indyjskiej kuchni.
23 października 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Rusza V edycja Play Poland Film Festival

Od 2011 r. brytyjska jesień staje się tłem dla największego polskiego wydarzenia filmowego poza granicami kraju: Play Poland Film Festival. W tym roku między 15 października a końcem listopada odbędzie się kilkadziesiąt pokazów, wystaw i wydarzeń towarzyszących, w tym pokaz dobranocek w polskich szkołach.
24 września 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Na Wyspach ostrzejsze kary dla terrorystów

Brytyjski rząd chce wyższych kar dla terrorystów, którzy przeprowadzają „mniej wyszukane, lecz równie śmiercionośne zamachy”.
13 października 2017/Autor OPEN MAGAZYN

Aplikacja Pola pomoże Ci wybrać polskie produkty!

11 listopada miała swoją premierę aplikacja Pola. Aplikacja pozwala po zeskanowaniu kodu kreskowego stwierdzić nie tylko to czy dany produkt został wyprodukowany w Polsce ale także to czy firma ma siedzibę w Polsce a nawet czy inwestuje w badania i rozwój.
16 listopada 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Brak gorączki przez kilka lat zwiększa znacząco ryzyko nowotworu

Brak gorączki przez kilka lat zwiększa znacząco ryzyko zachorowania na nowotwór; badania pokazują, że prawdopodobieństwo raka może wzrosnąć nawet o 40 proc.
20 maja 2017/Autor OPEN MAGAZYN

„Dzieci mówiące, że homoseksualizm jest zły to przyszli ekstremiści”

To co brzmi jak kiepski żart wcale jednak żartem nie jest. Według opublikowanego kilka dni temu przewodnika jak zwalczać terroryzm, jednym ze wskazań jakie powinny być brane pod uwagę przy walce z radykalizacją młodzieży jest negatywny stosunek do homoseksualizmu.
3 lipca 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Polskie małżeństwo walczy przed londyńskim sądem o miliony funtów

Warty dwa miliony funtów dom w londyńskim Chiswick stał się przedmiotem sporu pomiędzy polskim milionerem, dyplomatą i jego byłą żoną. Brytyjski sąd jest trzecim, po francuskim i polskim, który rozstrzyga w sprawie podziału majątku małżeńskiego.
13 listopada 2016/Autor OPEN MAGAZYN

Firmy będą musiały kraść pracowników?

Po raz pierwszy w historii 2 na 5 ankietowanych przedsiębiorców deklaruje, że w ciągu najbliższego półrocza zamierza zwiększyć zatrudnienie. W porównaniu do zeszłego kwartału ten odsetek wzrósł o 6 p.p.
8 września 2017/Autor OPEN MAGAZYN

Szkocja oazą imigracji: ten scenariusz jest możliwy

Szkocja może stać się ziemią obiecaną imigrantów. Przewidywania takie zamieścił na swoich łamach serwis Herald Scotland, cytując ekspertkę z zakresu politologii i stosunków międzynarodowych z Edynburga, Eve Hepburn.
7 czerwca 2015/Autor OPEN MAGAZYN

83 podejrzanych w aferze pedofilskiej w angielskiej piłce nożnej!

NPCC ujawniło, że aż 98 klubów piłkarskich ze wszystkich szczebli rozgrywek, może być zamieszanych w aferę pedofilską. 98-proc. ofiar to chłopcy w przedziale wiekowym (w momencie domniemanego nadużycia) od 7 do 20 lat.
12 grudnia 2016/Autor OPEN MAGAZYN

„Banda Azjatów” gwałciła na potęgę, w tym 13-letnie dziecko!

W internecie huczy od postanowienia sądu w sprawie „Bandy Azjatów” w Bradford, którzy dopuścili się m.in. gwałtu na 13-letniej dziewczynce. Gwałciciele łącznie otrzymali 140 lat pozbawienia wolności.
10 lutego 2016/Autor OPEN MAGAZYN
jaja

Nawet 700 tys. skażonych jajek mogło dotrzeć na Wyspy

Początkowo szacowano, że na brytyjski rynek trafiło zaledwie 20 tysięcy jajek skażonych fipronilem.
12 sierpnia 2017/Autor OPEN MAGAZYN

Tankują i nie płacą. Problem stacji benzynowych w UK

Policja brytyjska ujawniła, że tylko w 2015 roku odnotowała 25,560 sytuacji, gdy kierowca odjechał ze stacji benzynowej bez płacenia. Ankieta firmy Confused na 2 tysiącach badanych wykazała natomiast, że aż 10 procent Brytyjczyków przyznaje się do kradzieży paliwa.
6 sierpnia 2016/Autor OPEN MAGAZYN

Polak skatował żonę na oczach dzieci

28-letni Robert Wotkowski został oskarżony i skazany za znęcanie się nad swoją żoną. Za przemoc domową właśnie otrzymał wyrok. Za znęcanie się nad kobietą, w postaci bicia, kopania i okaleczenia nożem mężczyzna spędzi za kratkami 3 lata.
7 maja 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Theresa May za prawem pozostania obywateli UE, w tym Polaków, w UK po Brexicie!

Brytyjska premier w swoim przemówieniu w Izbie Gmin powiedziała, że popiera prawo obywateli Unii Europejskiej do pozostania po Brexicie.
8 lutego 2017/Autor OPEN MAGAZYN

„Uregulowanie wyjścia Wielkiej Brytanii z UE zajmie więcej niż 2 lata”

Przewodniczący Komisji Europejskiej Jean-Claude Juncker, który przebywa w Monachium na 53. Konferencji Bezpieczeństwa, ocenił, że wypracowanie nowych umów i zredefiniowanie relacji między UE a Wielką Brytanią w kwestii Brexitu "zajmie więcej czasu niż 24 miesiące".
18 lutego 2017/Autor OPEN MAGAZYN

Brytyjczyk zrobił koło domu małe Las Vegas

Jeśli się nie dogadają, będzie to wielki problem dla 62-letniego Grahama Wildina, pomysłodawcy przedsięwzięcia, które polegało na wzbogaceniu domu o kilka atrakcji. Mieszkaniec Cinderford postanowił wykopać co nieco pod swoją posesją.
11 grudnia 2014/Autor OPEN MAGAZYN

Polak bez kary za gwałt na 12-latce

Nastolatek zaprosił dziewczyny na imprezę do domu swojego kolegi, gdzie doszło do stosunku pomiędzy nim, a 12-latką. Następnego dnia rano dziewczyna opuściła dom i według zeznań oskarżonego nie wyglądała na przygnębioną.
18 marca 2017/Autor OPEN MAGAZYN

Polka na wakacjach w Anglii uratowała człowiekowi życie

Polska policjantka, która w czasie wakacji przyleciała do rodziny w Bournemouth, uratowała życie mężczyźnie, kiedy ten zasłabł w autobusie – donosi „Bournemouth Echo”.
13 sierpnia 2016/Autor OPEN MAGAZYN

Waszczykowski dla BBC: „W Polsce nie dzieje się nic złego”

Minister spraw zagranicznych Witold Waszczykowski oznajmił w wywiadzie dla brytyjskiej telewizji BBC, że "nie sądzi, żeby cokolwiek złego działo się w Polsce".
10 sierpnia 2017/Autor OPEN MAGAZYN

Zgroza! Klient Tesco znalazł setki pająków w opakowaniu bananów!

22-latek z Farnworth znalazł w paczce bananów setki mały pająków należących do rodzaju wałęsaków brazylijskich. To jedne z najbardziej niebezpiecznych stawonogów na świecie. Uznawane są za bardzo agresywne, a ich ukąszenie może prowadzić do śmierci.
17 maja 2016/Autor OPEN MAGAZYN

Oni też zaczynali od minimum wage

Wielu ludzi sukcesu zaczynało swoją karierę jako pracownicy fizyczni, pracując na budowach, sprzedając hamburgery, a nawet sprzątając. Uparcie jednak dążyli do zrealizowania własnych marzeń i w końcu osiągnęli sukces. Nie wierzysz? Przeczytaj.
9 czerwca 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Co robią z nami pieniądze?

Budzą wiele emocji. Jedni widzą w nich poczucie bezpieczeństwa, inni prestiż, jeszcze inni symbol władzy. Dla imigranta liczą się podwójnie, bo dla większości z nas ich brak był powodem wyjazdu z ojczyzny. Pieniądze. O nich mowa.
17 marca 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Uwaga na grypę! Zanotowano już 15.400 przypadków

Po raz kolejny wzrosła liczba chorych na grypę: W ostatnim tygodniu w Wiedniu zanotowano 15400 przypadków prawdziwej grypy wirusa i przeziębienia grypopodobnego. W ubiegłym tygodniu było około 13.900 takich przypadków, a dwa tygodnie temu 11100.
18 lutego 2015/Autor OPEN MAGAZYN