le prawdy zawierają ciążowe mity?

Wiele źródeł i jeszcze więcej sprzecznych informacji. To rzeczywistość, z którą na co dzień mierzą się przyszłe mamy. Zapytaliśmy kilka z nich, z jakimi radami i stwierdzeniami na temat ciąży spotykają się najczęściej. Dzielimy je na fakty i mity, i wyjaśniamy, których z nich się wystrzegać, a które warto wprowadzić w życie. (czytaj dalej)

Dieta wegetariańska jest bezpieczna w ciąży

Dobrze zaplanowana dieta wegetariańska jest odpowiednia na wszystkich etapach życia, również w czasie ciąży. Niedobory pokarmowe mogą pojawić się przy złym zbilansowaniu diety, niezależnie od jej rodzaju. W okresie ciąży i karmienia istnieje jednak wyższe ryzyko deficytu witamin i składników mineralnych, dlatego też będąc na diecie wegetariańskiej, warto zadbać szczególnie o prawidłowy poziom witaminy B12, witaminy D, wapnia, żelaza oraz kwasów tłuszczowych omega 3.

Jedz dla dwojga

Odżywiając się podczas ciąży należy pamiętać o zdrowiu matki oraz dziecka i jeść dla dwojga – nie za dwoje. Wzrost zapotrzebowania na energię z diety jest w praktyce niewielki i niewspółmierny do obiegowej, niesłusznie powielanej w społeczeństwie opinii. Dotyczy dopiero II i III trymestru, odpowiednio jest to 360 kcal i 475 kcal. Uwaga przyszłej mamy powinna być zwrócona przede wszystkim na jakość posiłków oraz składniki odżywcze, które ten posiłek dostarcza. Jedzenie za dwoje zwiększa ryzyko nadmiernego przyrostu masy ciała kobiety w trakcie ciąży, nieprawidłowego przebiegu ciąży i różnych chorób u dziecka w dalszych latach jego życia.

Nie każdy nabiał jest wskazany

Mleko to nie tylko źródło pełnowartościowego białka, ale również witamin z grupy B oraz wapnia. To właśnie wapń jest szczególnie ważny w czasie ciąży – spożywany w odpowiedniej ilości sprzyja prawidłowemu rozwojowi układu kostnego dziecka, zapobiega wystąpieniu nadciśnienia tętniczego u kobiety w ciąży oraz zmniejsza ryzyko przedwczesnego porodu. Przyszła mama powinna sięgać po 4 szklanki mleka dziennie, zastępując je częściowo chudymi produktami mlecznymi (kefir, jogurt). Sporadycznie może sięgać również po sery żółte – ze względy na wysoką zawartość tłuszczu mogą być spożywane tylko w ograniczonych ilościach. Z diety całkowicie należy wykluczyć produkty z mleka niepasteryzowanego.

Dieta matki wpływa na preferencje żywieniowe dziecka

Badania naukowe wskazują, że urozmaicona dieta kobiety ciężarnej może na zasadzie „rozpoznawania przez dziecko” sprzyjać jego przyszłej akceptacji smaków. Dziecko już w łonie matki poznaje smaki, poprzez posmak wód płodowych kształtowany przez spożywaną przez nią żywność. Nie ma jednak dowodów potwierdzających tezę, że ulubione ciążowe smaki matki wskazują płeć dziecka (słodki – dziewczynka, kwaśny – chłopiec). To hipoteza, która na ogół się nie sprawdza, a jeśli tak, to wyłącznie za sprawą przypadku.

Nie unikaj aktywności fizycznej

Wbrew obiegowej opinii, aktywność fizyczna nie tylko nie szkodzi, ale jest zalecana w trakcie ciąży. Powinny zdecydować się na nią nie tylko kobiety regularnie uprawiające sport, ale również te, które wcześniej jej unikały bądź nie robiły tego regularnie. Sport nie tylko poprawia sprawność i samopoczucie w trakcie ciąży, ale pozwala na lepsze przygotowanie organizmu do porodu i szybszy powrót do zdrowia po nim. Przed podjęciem aktywności fizycznej w ciąży, najważniejsza jest konsultacja z lekarzem. Istotne jest poinformowanie go o chorobach i dolegliwościach. To właśnie lekarz powinien zdecydować czy przyszła mama może ćwiczyć, a jeśli nie ma przeciwwskazań – po jaki rodzaj aktywności i w jakim zakresie powinna ona sięgać.

Źródło | za: Newsrm.tv

… bo Życie i Zdrowie jest najważniejsze!

Posiadasz ubezpieczenie? Spotkajmy się i porozmawiajmy o dodatkowych niezbędnych zabezpieczeniach. Zadzwoń!

» Zawał to nie jest wypadek.
» Wylew to nie jest wypadek.
» Rak to nie jest wypadek.
» Jeśli położysz się spać a rano nie obudzisz się to również nie będzie to wypadek.
» Ile jest takich przypadków, gdzie śmierć nie będzie wynikiem wypadku?
Ubezpiecz swoje życie w odpowiedni i skuteczny sposób.

» Co 2 minuty ktoś w Wielkiej Brytanii słyszy diagnozę „nowotwór”.
» Każdego dnia u 5 dzieci w UK diagnozowany jest rak.
» Niemal 100 osób dziennie doznaje wylewu krwi do mózgu.
» Co 3 minuty jedna osoba umiera na zawał.
Ubezpiecz się w razie choroby krytycznej na blisko 100 najpoważniejszych przypadków, w tym dzieci do 25.000 za darmo!

» Myślałeś, co się wydarzy, gdy rozchorujesz się i stracisz dochód?
» Co zrobisz, jeśli nie będziesz w stanie pracować i zarabiać pieniędzy?
» Kto opłaci Twoje rachunki za gaz, prąd, mieszkanie i żywność? Pracodawca?
Ubezpiecz się w razie utraty dochodu i zabezpiecz swoje lub rodziny finanse w razie choroby. Nie możemy uchronić się przed chorobami, ale możemy zabezpieczyć finansowo siebie i nasze rodziny na wypadek krytycznej choroby. Możemy zapewnić sobie finanse na leczenie za granicą i pomoc najlepszych lekarzy na świecie, a naszej rodzinie – zabezpieczyć przyszłość.

Dlaczego warto zrobić to już dziś? Bo jutro może być za późno… Oferujemy darmowe konsultacje i pomoc w doborze najkorzystniejszego zabezpieczenia dla Ciebie i Twoich najbliższych. Rozmowa z nami nic Cię nie kosztuje. Wiedza może okazać się bezcenna. Spotkajmy się i porozmawiajmy o tym, co jest najważniejsze.

ZADZWOŃ!
Małgorzata Bilińska | Tel: 0737 6110 214
Damian Biliński | Tel: 0737 6113 696

DZIEŃ ZA DNIEM – NAJCHĘTNIEJ CZYTANE

Pożegnano policjanta zabitego w zamachu w Londynie

Kilkanaście tysięcy londyńczyków pożegnało w poniedziałek 48-letniego policjanta Keitha Palmera, który zginął 22 marca w zamachu terrorystycznym na brytyjski parlament. "Jesteśmy z niego niezwykle dumni" - mówiła szefowa Metropolitan Police Cressida Dick.
12 kwietnia 2017/Autor OPEN MAGAZYN

Kobiecie zakazano karmienia piersią w sklepie

28-latce zakazano karmienia piersią siedmiomiesięcznej córki w sklepie z sukniami ślubnymi w obawie, że pobrudzi którąś z kreacji. Zamiast tego Angielka miała karmić na ulicy. Młoda kobieta jest oburzona zachowaniem właścicielki sklepu. O sprawie donosi „Daily Mail”.
4 czerwca 2015/Autor OPEN MAGAZYN

„Lilije”, historia pewnej zbrodniarki!

Najnowszy spektakl Teatru Lustra SCENY „Lilije” to inscenizacja słynnej ballady Adama Mickiewicza, utrzymanej w klimacie krwawych tragedii Szekspira. A że "Lustro SCENY"przyzwyczaiło nas do tego, że na scenie zawsze dzieje się mocno, intensywnie, zabawnie i z odpowiednią puentą to i tym razem emocji nie zabraknie, choć zabawnie nie będzie.
7 października 2017/Autor OPEN MAGAZYN

#wolnemedia. #wolnyumysł

Jarosław Kaczyński spowodował, że naprzeciwko coraz wyraźniej staje Władysław Frasyniuk, który jako jedyny powiedział mu w twarz: „Jarek. Pie****sz. Nie było cię tam”. Co odpowiedział Kaczyński? Nic.
2 stycznia 2017/Autor OPEN MAGAZYN

Marcin Porczyński nie trafi do więzienia! Będzie leczył się z schizofreni paranoidalnej

20 grudnia 2016/Autor OPEN MAGAZYN

Skandaliczne zachowanie na Euro 2016. Angielscy kibice zdeptali polską flagę!

W internecie pojawiło się skandaliczne nagranie, przedstawiające angielskich kibiców świętujących awans swojej reprezentacji do następnej rundy rozgrywek Euro 2016. Niestety kibicom przyszedł do głowy haniebny pomysł. Na nagraniu widać, jak anglicy depczą i kopią polską flagę, racząc się alkoholem!
22 czerwca 2016/Autor OPEN MAGAZYN

Przestępcy napadli na konwój gotówki

Bandyci próbowali zaatakować ostrzeliwując auto przewożące gotówkę. Strażnicy transportu nie odpowiedzieli na atak, zachowując jednocześnie opancerzenie i uniemożliwiając przestępcom dostęp do waluty.
28 listopada 2014/Autor OPEN MAGAZYN

Jak prowadzić firmę prawdziwie międzynarodową czyli przypadek Tagvenue

Artur i Maksim poznali się 10 lat temu w Lancaster. Razem studiowali i razem wpadli na pomysł założenia firmy, która miała ułatwić znalezienie i wynajęcie odpowiedniej przestrzeni pod organizację wydarzeń. Tak powstał portal Tagvenue.com, obecnie najpopularniejsza w Wielkiej Brytanii platforma do rezerwacji lokali.
26 kwietnia 2018/Autor OPEN MAGAZYN

Dlaczego w umywalkach na Wyspach są dwa krany?

Montowanie dwóch kranów w umywalkach to prawdopodobnie najgłupsza z tradycji, sprytnego skąd inąd, narodu brytyjskiego. Za sprawą tego oryginalnego wynalazku mycie rąk wiąże się z ryzykiem poparzenia lub odmrożenia.
29 grudnia 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Afera Amber Gold: Dlaczego klienci stracili oszczędności?

Miały być gigantyczne zyski, bez ryzyka i z gwarancją w złocie, a skończyło się na największej aferze finansowej w Polsce. Teraz sprawą Amber Gold zajmie się sejmowa komisja śledcza. Czy można było tego uniknąć? Jak można bezpiecznie inwestować w złoto? I czy Amber Gold inwestowało w złoto?
8 sierpnia 2016/Autor OPEN MAGAZYN

200 funtów tygodniowo. Tyle zarabia bezdomny

Sara Craig jest odpowiedzialna za promocję handlu i turystyki w Dundee. Mówi, że żebractwo w jej mieście jest świadomym wyborem stylu życia. Wzrost ilości żebrzących jest niczym innym jak wzrostem ilości osób decydujących się na taką właśnie „ścieżkę kariery”.
22 kwietnia 2016/Autor OPEN MAGAZYN

Wyspy śmieci

Wielka Brytania musi przemyśleć i zreformować swoją politykę utylizacji i przetwarzania odpadów, bo obecny system nie zdaje egzaminu. A problemy i góry śmieci rosną.
6 lutego 2018/Autor OPEN MAGAZYN

Biznes ostrzega: dajcie spokój z ograniczaniem imigracji. My jej potrzebujemy

Jak podaje dziennikarz Neil MacDonald, w serwisie News Channel 4, uparte trzymanie się poglądu, iż liczebność imigracji netto na Wyspy należy ograniczyć do dziesiątek tysięcy rocznie sprawia, że rządzący stają się solą w oku niektórych miejscowych przedsiębiorców.
18 kwietnia 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Polski oszust wszech czasów

Finansista, arystokrata, doktor medycyny oraz dyplomata, a w rzeczywistości jeden z największych polskich oszustów finansowych pierwsze szlify zdobywał w Wielkiej Brytanii.
23 czerwca 2016/Autor OPEN MAGAZYN

Premier osaczona przez własną partię

Źle się dzieje w państwie brytyjskim. Służba zdrowia jest w permanentnym stanie kryzysu. Ordynatorzy szpitalni i doktorzy wysyłają otwarte listy domagając się nowych inwestycji. Brakuje funduszy na utrzymanie wielu domów starców.
11 lutego 2018/Autor OPEN MAGAZYN

Przepełnione klasy. Laburzyści chcą to zmienić

Partia Pracy chciałaby, aby liczebność klas w brytyjskich szkołach była nie większa niż przewidziana jest w przepisach. Obecnie szkoły naginają zasady i w klasach nierzadko jest więcej niż 30 dzieci.
20 lutego 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Brytyjski ambasador: kwestię praw obywateli UE chcemy uzgodnić na początku negocjacji

Rząd Wielkiej Brytanii chce, by kwestia praw obywateli UE mieszkających na Wyspach, jak również obywateli brytyjskimi żyjących na kontynencie była rozstrzygnięta w pierwszej fazie negocjacji ws. Brexitu.
31 marca 2017/Autor OPEN MAGAZYN

Rekordowy wzrost ataków na tle narodowościowym

W ciągu pierwszych trzech miesięcy od głosowania w sprawie wyjścia UK z Unii Europejskiej policja odnotowała rekordowy wzrost ataków „hate cirme” – podaje BBC.
16 lutego 2017/Autor OPEN MAGAZYN

Zamrożenie podatków, darmowe przedszkola, nowe uprawnienia dla służb specjalnych i referendum unijne

W przemówieniu wygłoszonym przez Elżbietę II w brytyjskim parlamencie najważniejszym punktem było oczywiście referendum unijne. Oprócz niego znalazło się także sporo projektów ustaw mających za zadanie podniesienie standardów życia mieszkańców Wysp.
28 maja 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Grypa kosztuje nas blisko 730 mln złotych

16,9 tys. osób było hospitalizowanych, a 25 zmarło z powodu grypy. W ostatnim sezonie NIZP-PZH odnotował 4,8 mln zachorowań i podejrzeń zachorowań na grypę, o 19% więcej w porównaniu do sezonu poprzedniego.
29 listopada 2017/Autor OPEN MAGAZYN

Jednodniowe przepustki dla więźniów w Wielkiej Brytanii?

Michel Gove, pełniący funkcję ministra sprawiedliwości w rządzie Wielkiej Brytanii proponuje 1-dniowe przepustki więźniów w ramach programu resocjalizacyjnego.
17 maja 2016/Autor OPEN MAGAZYN

Polak usłyszał wyrok za próbę gwałtu dwóch kobiet w Livingston

26 letni Mariusz Cieślar atakował swoje ofiary w ich własnych domach. Oba ataki zostały starannie zaplanowane – przestępca najpierw obserwował swoje ofiary, poznając ich plan dnia, a następnie, pod osłoną nocy, napadał. Na szczęście, kobiety cudem uniknęły gwałtu.
13 stycznia 2015/Autor OPEN MAGAZYN

List z emigracji: “Tutaj jestem i czuję się potrzebna”

“Polki bez granic” to seria czasopisma Wysokie Obcasy. Polki, przebywające za granicą, na całym świecie postanowiły podzielić się z redakcją swoimi odczuciami. Napisały listy, w których ujawniają swoje rozczarowania i sukcesy, swoje wzloty i upadki na emigracji. Wybraliśmy dla Was te, dotyczące Wielkiej Brytanii. Poznaj doświadczenia innych.
6 listopada 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Polskie i brytyjskie zwyczaje świąteczne

Święta Bożego Narodzenia przypadają w grudniu, co roku w tym samym czasie.
25 grudnia 2017/Autor OPEN MAGAZYN

Polka ukarana za używanie języka polskiego w pracy, walczy w sądzie

Magdalena Konieczna, Polka zajmująca się obsługą wypłat w zakładzie przetwórstwa rybnego w szkockim Fraserburghu, została zwolniona ze względu na używanie ojczystego języka. Teraz walczy o swe prawa w sądzie. O sprawie informuje The Press and Journal.
20 lipca 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Rząd chwali „konstruktywne podejście” UE do Brexitu

Podczas spotkania z szefem Rady Europejskiej Donaldem Tuskiem brytyjska premier Theresa May doceniła "konstruktywne podejście" UE do Brexitu, ale wyraziła sprzeciw wobec dyskusji o przyszłości Gibraltaru - poinformował rzecznik May.
8 kwietnia 2017/Autor OPEN MAGAZYN

Horror we włoskim szpitalu! Pielęgniarka robiła sobie zdjęcia ze zmarłymi

Horror we włoskim szpitalu. Włoska pielęgniarka, Daniela Poggiali, robiła sobie rozbawione zdjęcia ze zmarłą pacjentką w tle. Prokuratura prowadzi również dochodzenie przeciwko kobiecie w sprawie 38 podejrzanych zgonów.
24 listopada 2014/Autor OPEN MAGAZYN