le prawdy zawierają ciążowe mity?

Wiele źródeł i jeszcze więcej sprzecznych informacji. To rzeczywistość, z którą na co dzień mierzą się przyszłe mamy. Zapytaliśmy kilka z nich, z jakimi radami i stwierdzeniami na temat ciąży spotykają się najczęściej. Dzielimy je na fakty i mity, i wyjaśniamy, których z nich się wystrzegać, a które warto wprowadzić w życie. (czytaj dalej)

Dieta wegetariańska jest bezpieczna w ciąży

Dobrze zaplanowana dieta wegetariańska jest odpowiednia na wszystkich etapach życia, również w czasie ciąży. Niedobory pokarmowe mogą pojawić się przy złym zbilansowaniu diety, niezależnie od jej rodzaju. W okresie ciąży i karmienia istnieje jednak wyższe ryzyko deficytu witamin i składników mineralnych, dlatego też będąc na diecie wegetariańskiej, warto zadbać szczególnie o prawidłowy poziom witaminy B12, witaminy D, wapnia, żelaza oraz kwasów tłuszczowych omega 3.

Jedz dla dwojga

Odżywiając się podczas ciąży należy pamiętać o zdrowiu matki oraz dziecka i jeść dla dwojga – nie za dwoje. Wzrost zapotrzebowania na energię z diety jest w praktyce niewielki i niewspółmierny do obiegowej, niesłusznie powielanej w społeczeństwie opinii. Dotyczy dopiero II i III trymestru, odpowiednio jest to 360 kcal i 475 kcal. Uwaga przyszłej mamy powinna być zwrócona przede wszystkim na jakość posiłków oraz składniki odżywcze, które ten posiłek dostarcza. Jedzenie za dwoje zwiększa ryzyko nadmiernego przyrostu masy ciała kobiety w trakcie ciąży, nieprawidłowego przebiegu ciąży i różnych chorób u dziecka w dalszych latach jego życia.

Nie każdy nabiał jest wskazany

Mleko to nie tylko źródło pełnowartościowego białka, ale również witamin z grupy B oraz wapnia. To właśnie wapń jest szczególnie ważny w czasie ciąży – spożywany w odpowiedniej ilości sprzyja prawidłowemu rozwojowi układu kostnego dziecka, zapobiega wystąpieniu nadciśnienia tętniczego u kobiety w ciąży oraz zmniejsza ryzyko przedwczesnego porodu. Przyszła mama powinna sięgać po 4 szklanki mleka dziennie, zastępując je częściowo chudymi produktami mlecznymi (kefir, jogurt). Sporadycznie może sięgać również po sery żółte – ze względy na wysoką zawartość tłuszczu mogą być spożywane tylko w ograniczonych ilościach. Z diety całkowicie należy wykluczyć produkty z mleka niepasteryzowanego.

Dieta matki wpływa na preferencje żywieniowe dziecka

Badania naukowe wskazują, że urozmaicona dieta kobiety ciężarnej może na zasadzie „rozpoznawania przez dziecko” sprzyjać jego przyszłej akceptacji smaków. Dziecko już w łonie matki poznaje smaki, poprzez posmak wód płodowych kształtowany przez spożywaną przez nią żywność. Nie ma jednak dowodów potwierdzających tezę, że ulubione ciążowe smaki matki wskazują płeć dziecka (słodki – dziewczynka, kwaśny – chłopiec). To hipoteza, która na ogół się nie sprawdza, a jeśli tak, to wyłącznie za sprawą przypadku.

Nie unikaj aktywności fizycznej

Wbrew obiegowej opinii, aktywność fizyczna nie tylko nie szkodzi, ale jest zalecana w trakcie ciąży. Powinny zdecydować się na nią nie tylko kobiety regularnie uprawiające sport, ale również te, które wcześniej jej unikały bądź nie robiły tego regularnie. Sport nie tylko poprawia sprawność i samopoczucie w trakcie ciąży, ale pozwala na lepsze przygotowanie organizmu do porodu i szybszy powrót do zdrowia po nim. Przed podjęciem aktywności fizycznej w ciąży, najważniejsza jest konsultacja z lekarzem. Istotne jest poinformowanie go o chorobach i dolegliwościach. To właśnie lekarz powinien zdecydować czy przyszła mama może ćwiczyć, a jeśli nie ma przeciwwskazań – po jaki rodzaj aktywności i w jakim zakresie powinna ona sięgać.

Źródło | za: Newsrm.tv

… bo Życie i Zdrowie jest najważniejsze!

Posiadasz ubezpieczenie? Spotkajmy się i porozmawiajmy o dodatkowych niezbędnych zabezpieczeniach. Zadzwoń!

» Zawał to nie jest wypadek.
» Wylew to nie jest wypadek.
» Rak to nie jest wypadek.
» Jeśli położysz się spać a rano nie obudzisz się to również nie będzie to wypadek.
» Ile jest takich przypadków, gdzie śmierć nie będzie wynikiem wypadku?
Ubezpiecz swoje życie w odpowiedni i skuteczny sposób.

» Co 2 minuty ktoś w Wielkiej Brytanii słyszy diagnozę „nowotwór”.
» Każdego dnia u 5 dzieci w UK diagnozowany jest rak.
» Niemal 100 osób dziennie doznaje wylewu krwi do mózgu.
» Co 3 minuty jedna osoba umiera na zawał.
Ubezpiecz się w razie choroby krytycznej na blisko 100 najpoważniejszych przypadków, w tym dzieci do 25.000 za darmo!

» Myślałeś, co się wydarzy, gdy rozchorujesz się i stracisz dochód?
» Co zrobisz, jeśli nie będziesz w stanie pracować i zarabiać pieniędzy?
» Kto opłaci Twoje rachunki za gaz, prąd, mieszkanie i żywność? Pracodawca?
Ubezpiecz się w razie utraty dochodu i zabezpiecz swoje lub rodziny finanse w razie choroby. Nie możemy uchronić się przed chorobami, ale możemy zabezpieczyć finansowo siebie i nasze rodziny na wypadek krytycznej choroby. Możemy zapewnić sobie finanse na leczenie za granicą i pomoc najlepszych lekarzy na świecie, a naszej rodzinie – zabezpieczyć przyszłość.

Dlaczego warto zrobić to już dziś? Bo jutro może być za późno… Oferujemy darmowe konsultacje i pomoc w doborze najkorzystniejszego zabezpieczenia dla Ciebie i Twoich najbliższych. Rozmowa z nami nic Cię nie kosztuje. Wiedza może okazać się bezcenna. Spotkajmy się i porozmawiajmy o tym, co jest najważniejsze.

ZADZWOŃ!
Małgorzata Bilińska | Tel: 0737 6110 214
Damian Biliński | Tel: 0737 6113 696

DZIEŃ ZA DNIEM – NAJCHĘTNIEJ CZYTANE

Wielka Brytania po wyborach! Powstanie parlament bez samodzielnej większości? Czy Theresa May ustąpi?

Prognoza wyborcze telewizji BBC wskazują na to, że w wyniku czwartkowych wyborów parlamentarnych w Wielkiej Brytanii powstanie parlament, w którym żadna z partii nie ma samodzielnej większości.
9 czerwca 2017/Autor OPEN MAGAZYN

Rewolucja w brytyjskich szkołach

W szkołach trwa rewolucja. W większości zmiany będą korzystne z punktu widzenia rodziców, jednak zwiększą się nieco wymagania wobec dzieci. Ma być trudniej.
9 sierpnia 2016/Autor OPEN MAGAZYN

Bestialskie morderstwo popełnione na Polaku

Kolejne bestialskie morderstwo popełnione na Polaku w Wielkiej Brytanii. Tym razem ofiarą jest 57-letni, Waldemar Mural. Ciało 57-letniego Polaka przypadkowo odkryli mieszkańcy okolicznych domów.
9 września 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Sekrety pracy księgowego

– To dana osoba czy przedsiębiorca może trafić za kratki, gdy okaże się, że księgowy-amator źle coś rozliczył. Słychać historie o sytuacjach, gdy osoba korzystała z usług biura księgowego i wyobrażała sobie, że uczciwie rozlicza podatki w Anglii, a po roku czy dwóch dostawała list z ZUS z żądaniem wyjaśnień i dowiadywała się, że nie ma nawet numeru NIN.
27 marca 2017/Autor OPEN MAGAZYN

Polska Barbie kłóci sie z chirurgiem plastycznym

Przez panią pieniążki nie trafiają do polskiego budżetu! Pani jest totalnie wróżką- mówi promowana przez media celebrytka. Zobacz nagranie.
14 grudnia 2017/Autor OPEN MAGAZYN

Polskie małżeństwo walczy przed londyńskim sądem o miliony funtów

Warty dwa miliony funtów dom w londyńskim Chiswick stał się przedmiotem sporu pomiędzy polskim milionerem, dyplomatą i jego byłą żoną. Brytyjski sąd jest trzecim, po francuskim i polskim, który rozstrzyga w sprawie podziału majątku małżeńskiego.
13 listopada 2016/Autor OPEN MAGAZYN

Sztorm Caroline jest już blisko Wielkiej Brytanii

Jutro żywioł dotrze do wybrzeża Szkocji. Wiatr ma sięgać do 130 kilometrów na godzinę.
6 grudnia 2017/Autor OPEN MAGAZYN

Polak zamordował staruszkę, przemycał i handlował narkotykami…

W marcu, policja w Wielkiej Brytanii nie mogła narzekać na brak pracy. Polacy zostali oskarżeni m.in. o brutalne zabójstwo, atak przy użyciu noża, handel narkotykami, a nawet handel tajemniczymi dokumentami nuklearnych łodzi podwodnych. Słowem i śmiesznie i straszno.
27 marca 2015/Autor OPEN MAGAZYN
kwas żrący poundland

 Żrący kwas do kupienia nawet w „Poundworld”

Niebezpieczne substancje, które mogą oślepić ofiarę lub spowodować trwałe uszkodzenia skóry dostępne są za cenę nawet symbolicznego funta w sklepach na terenie całego Londynu – alarmuje Metro.
22 lipca 2017/Autor OPEN MAGAZYN

Medycyna alternatywna, czyli jak walczyć z rakiem part III

Medycyna alternatywna, to potęga i żaden chory człowiek nie powinien jej pominąć. Podkreślam, żaden. Z tym, że trzeba z niej korzystać umiejętnie i nie wolno wierzyć we wszystko. I to zdanie podkreślam równie silnie.
10 grudnia 2014/Autor OPEN MAGAZYN

Włamywał się do laptopów i podglądał seks!

Stefan Rigo to 33-letni haker z Leeds, któremu znudziły się internetowe portale porno i postanowił podkręcić wrażenia, które towarzyszyły jego nocnemu przesiadywaniu przed komputerem. Zaczął włamywać się do laptopów i z pomocą ich kamerek podglądać uprawiających seks ludzi. Ci nawet nie wiedzieli, że są podglądani.
10 października 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Rynek pracy, czyli co nas czeka w 2017 roku

– Praca na poczcie to coś dla osób lubiących specyficzny, PRL-owski klimat – śmieje się 26-letni Maciek, który pracował raz przez kilka miesięcy przy sortowaniu listów w oddziale w Leeds. – Dużo czasu na herbatkę i ciasteczko, dużo pracowników zatrudnionych od lat, którzy nie wiadomo właściwie, co robią. Nic dziwnego, że ten moloch musi upaść
13 lutego 2017/Autor OPEN MAGAZYN

Polak wygrał sprawę o dyskryminację w miejscu pracy

Brytyjski sąd stanął po stronie naszego Rodaka i uznał, że doszło do jawnej dyskryminacji na tle narodowościowym.
7 grudnia 2017/Autor OPEN MAGAZYN

Szkoci debatują nad kolejnym referendum niepodległościowym

Szefowa autonomicznego szkockiego rządu Nicola Sturgeon rozpoczęła wczoraj w parlamencie w Edynburgu debatę o drugim referendum w sprawie niepodległości Szkocji. "Brytyjski rząd nie powinien stać na drodze demokratycznej woli tego parlamentu" - przekonywała.
23 marca 2017/Autor OPEN MAGAZYN

„Jeśli Polak bez kasy, znajomości i języka kradnie Ci pracę – jesteś g***o warty”

Na Polaków na emigracji wylano już tyle pomyj, że trudno byłoby się w nich nie utopić. Ale Polacy umieją pływać, i nie chodzi o pływanie w pomyjach; chodzi o pływanie w ogóle.
15 maja 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Kobieta wydaje pieniądze na operacje plastyczne z zasiłków

Uzależniona od operacji plastycznych 48-latka wydała już ponad 20 tysięcy funtów na takie zabiegi. Pieniądze pochodziły z oszczędności, które kobiecie udało się zgromadzić z zasiłków, które otrzymywała na dzieci.
31 maja 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Wielka Brytania będzie prosić o kolejny okres przejściowy

Wielka Brytania na czele z Theresą May będzie prosić Unię Europejską o kolejny okres przejściowy w latach 2021-2013. Ma to być reakcja na regulacje prawne związane z irlandzką granicą i umowami celnymi.
25 maja 2018/Autor OPEN MAGAZYN

Pasożyty na zasiłkach

Idea państwa dobrobytu przeżywa kryzys. Postępuje erozja solidarności społecznej i empatii, ale system socjalny, który zbudowała Europa, jest siłą, a nie słabością starego kontynentu. I należy go chronić za wszelką cenę.
12 grudnia 2014/Autor OPEN MAGAZYN

Skazani na współpasażera

W większych miastach, a już na pewno w Londynie, jesteśmy skazani na podróżowanie publicznymi środkami transportu. O wiele szybciej i sprawniej dostaniemy się z punktu A do punktu B metrem, niż samochodem.
27 listopada 2014/Autor OPEN MAGAZYN

Jeśli jesteś w ciąży w UK i prowadzisz zdrowy tryb życia, możesz narażać swoje dziecko na ryzyko

Niepokojące wyniki badań: jeśli jesteś w ciąży w UK i prowadzisz zdrowy tryb życia, możesz narażać swoje dziecko na ryzyko. Problem może dotyczyć pań, które spożywają mleko ekologiczne, tzw. "organic" albo mleko pasteryzowane, czyli UHT. Jedno i drugie są dość popularne.
5 maja 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Rok 2018 rokiem powrotów z emigracji?

W ubiegłym roku media donosiły o początku masowych powrotów Polaków z Wielkiej Brytanii, największego skupiska naszych rodaków pracujących za granicami. Czy rok 2018 będzie rokiem ich wielkich powrotów?
1 lutego 2018/Autor OPEN MAGAZYN

Przestępcy najbardziej kochają Wiedeń i Graz

Włamania, przemoc, rozboje, zabójstwa, wymuszenia: patrząc na najnowsze dane statystyczne przypadków przestępczości, mogą budzić lęk i strach. W samym tylko roku 2014 zgłoszono na policję 527.692 przestępstw. Każdego dnia jest 1445 przestępstw, po jednym w każdej minucie.
21 kwietnia 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Tabletki antykoncepcyjne obniżają libido?

Antykoncepcja hormonalna, choć jest jedną z najskuteczniejszych metod zapobiegania ciąży, może powodować również wystąpienie skutków ubocznych. Do jednych z najbardziej uciążliwych dla kobiet należy spadek popędu seksualnego.
14 grudnia 2018/Autor OPEN MAGAZYN

Brytyjski rząd zablokował budowę największego meczetu w Wielkiej Brytanii!

Po 16 latach batalii brytyjski rząd zdecydował o zablokowaniu budowy największego meczetu w Wielkiej Brytanii, który miał być zlokalizowany we wschodniej części Londynu.
26 października 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Brytyjski parlament będzie debatował o wzmocnieniu angielsko-polskiej współpracy militarnej i handlowej

We wtorek 18 lipca o godz. 9:30 odbędzie się w Parlamencie Brytyjskim debata na temat polsko-brytyjskich relacji
18 lipca 2017/Autor OPEN MAGAZYN

Polacy z Wysp „często nie znają dobrze angielskiego ani swoich praw pracowniczych”

Do związków zawodowych w Wielkiej Brytanii należy 8 proc. pracujących tu Polaków i 25 proc. ogółu pracowników - wynika z dostępnych danych. "Polacy często nie znają dobrze angielskiego, ani swoich praw pracowniczych, ale ta sytuacja poprawia się" - mówi dr Roch Dunin-Wąsowicz z LSE.
30 maja 2016/Autor OPEN MAGAZYN

Dom horroru. Pod podłogą Westów znaleziono 10 grobów

Zbrodnie „Doktora Śmierć” budzą przerażenie przede wszystkim ze względu na swoją skalę oraz ofiary, które były bezbronnymi i szukającymi u swego zabójcy opieki starszymi ludźmi. Inaczej było w wypadku Freda i Rose Westów, choć i ich złapano przez przypadek.
12 czerwca 2016/Autor OPEN MAGAZYN

Sharing is caring!

shares