le prawdy zawierają ciążowe mity?

Wiele źródeł i jeszcze więcej sprzecznych informacji. To rzeczywistość, z którą na co dzień mierzą się przyszłe mamy. Zapytaliśmy kilka z nich, z jakimi radami i stwierdzeniami na temat ciąży spotykają się najczęściej. Dzielimy je na fakty i mity, i wyjaśniamy, których z nich się wystrzegać, a które warto wprowadzić w życie. (czytaj dalej)

Dieta wegetariańska jest bezpieczna w ciąży

Dobrze zaplanowana dieta wegetariańska jest odpowiednia na wszystkich etapach życia, również w czasie ciąży. Niedobory pokarmowe mogą pojawić się przy złym zbilansowaniu diety, niezależnie od jej rodzaju. W okresie ciąży i karmienia istnieje jednak wyższe ryzyko deficytu witamin i składników mineralnych, dlatego też będąc na diecie wegetariańskiej, warto zadbać szczególnie o prawidłowy poziom witaminy B12, witaminy D, wapnia, żelaza oraz kwasów tłuszczowych omega 3.

Jedz dla dwojga

Odżywiając się podczas ciąży należy pamiętać o zdrowiu matki oraz dziecka i jeść dla dwojga – nie za dwoje. Wzrost zapotrzebowania na energię z diety jest w praktyce niewielki i niewspółmierny do obiegowej, niesłusznie powielanej w społeczeństwie opinii. Dotyczy dopiero II i III trymestru, odpowiednio jest to 360 kcal i 475 kcal. Uwaga przyszłej mamy powinna być zwrócona przede wszystkim na jakość posiłków oraz składniki odżywcze, które ten posiłek dostarcza. Jedzenie za dwoje zwiększa ryzyko nadmiernego przyrostu masy ciała kobiety w trakcie ciąży, nieprawidłowego przebiegu ciąży i różnych chorób u dziecka w dalszych latach jego życia.

Nie każdy nabiał jest wskazany

Mleko to nie tylko źródło pełnowartościowego białka, ale również witamin z grupy B oraz wapnia. To właśnie wapń jest szczególnie ważny w czasie ciąży – spożywany w odpowiedniej ilości sprzyja prawidłowemu rozwojowi układu kostnego dziecka, zapobiega wystąpieniu nadciśnienia tętniczego u kobiety w ciąży oraz zmniejsza ryzyko przedwczesnego porodu. Przyszła mama powinna sięgać po 4 szklanki mleka dziennie, zastępując je częściowo chudymi produktami mlecznymi (kefir, jogurt). Sporadycznie może sięgać również po sery żółte – ze względy na wysoką zawartość tłuszczu mogą być spożywane tylko w ograniczonych ilościach. Z diety całkowicie należy wykluczyć produkty z mleka niepasteryzowanego.

Dieta matki wpływa na preferencje żywieniowe dziecka

Badania naukowe wskazują, że urozmaicona dieta kobiety ciężarnej może na zasadzie „rozpoznawania przez dziecko” sprzyjać jego przyszłej akceptacji smaków. Dziecko już w łonie matki poznaje smaki, poprzez posmak wód płodowych kształtowany przez spożywaną przez nią żywność. Nie ma jednak dowodów potwierdzających tezę, że ulubione ciążowe smaki matki wskazują płeć dziecka (słodki – dziewczynka, kwaśny – chłopiec). To hipoteza, która na ogół się nie sprawdza, a jeśli tak, to wyłącznie za sprawą przypadku.

Nie unikaj aktywności fizycznej

Wbrew obiegowej opinii, aktywność fizyczna nie tylko nie szkodzi, ale jest zalecana w trakcie ciąży. Powinny zdecydować się na nią nie tylko kobiety regularnie uprawiające sport, ale również te, które wcześniej jej unikały bądź nie robiły tego regularnie. Sport nie tylko poprawia sprawność i samopoczucie w trakcie ciąży, ale pozwala na lepsze przygotowanie organizmu do porodu i szybszy powrót do zdrowia po nim. Przed podjęciem aktywności fizycznej w ciąży, najważniejsza jest konsultacja z lekarzem. Istotne jest poinformowanie go o chorobach i dolegliwościach. To właśnie lekarz powinien zdecydować czy przyszła mama może ćwiczyć, a jeśli nie ma przeciwwskazań – po jaki rodzaj aktywności i w jakim zakresie powinna ona sięgać.

Źródło | za: Newsrm.tv

… bo Życie i Zdrowie jest najważniejsze!

Posiadasz ubezpieczenie? Spotkajmy się i porozmawiajmy o dodatkowych niezbędnych zabezpieczeniach. Zadzwoń!

» Zawał to nie jest wypadek.
» Wylew to nie jest wypadek.
» Rak to nie jest wypadek.
» Jeśli położysz się spać a rano nie obudzisz się to również nie będzie to wypadek.
» Ile jest takich przypadków, gdzie śmierć nie będzie wynikiem wypadku?
Ubezpiecz swoje życie w odpowiedni i skuteczny sposób.

» Co 2 minuty ktoś w Wielkiej Brytanii słyszy diagnozę „nowotwór”.
» Każdego dnia u 5 dzieci w UK diagnozowany jest rak.
» Niemal 100 osób dziennie doznaje wylewu krwi do mózgu.
» Co 3 minuty jedna osoba umiera na zawał.
Ubezpiecz się w razie choroby krytycznej na blisko 100 najpoważniejszych przypadków, w tym dzieci do 25.000 za darmo!

» Myślałeś, co się wydarzy, gdy rozchorujesz się i stracisz dochód?
» Co zrobisz, jeśli nie będziesz w stanie pracować i zarabiać pieniędzy?
» Kto opłaci Twoje rachunki za gaz, prąd, mieszkanie i żywność? Pracodawca?
Ubezpiecz się w razie utraty dochodu i zabezpiecz swoje lub rodziny finanse w razie choroby. Nie możemy uchronić się przed chorobami, ale możemy zabezpieczyć finansowo siebie i nasze rodziny na wypadek krytycznej choroby. Możemy zapewnić sobie finanse na leczenie za granicą i pomoc najlepszych lekarzy na świecie, a naszej rodzinie – zabezpieczyć przyszłość.

Dlaczego warto zrobić to już dziś? Bo jutro może być za późno… Oferujemy darmowe konsultacje i pomoc w doborze najkorzystniejszego zabezpieczenia dla Ciebie i Twoich najbliższych. Rozmowa z nami nic Cię nie kosztuje. Wiedza może okazać się bezcenna. Spotkajmy się i porozmawiajmy o tym, co jest najważniejsze.

ZADZWOŃ!
Małgorzata Bilińska | Tel: 0737 6110 214
Damian Biliński | Tel: 0737 6113 696

DZIEŃ ZA DNIEM – NAJCHĘTNIEJ CZYTANE

Polski barman uratował życie Irlandczykowi.

Pracujący w barze w Kilkenny Michał Mokrzycki uratował życie 52-letniemu Irlandczykowi, który zasłabł podczas wizyty w lokalu. W podziękowaniu za błyskawiczną, bezinteresowną pomoc Polak otrzymał vouchery na lot do Polski, by mógł zobaczyć się z rodziną.
15 września 2016/Autor OPEN MAGAZYN

Walentynkowa instrukcja dnia!

No i jest! Raz w roku kochamy się, całujemy i mówimy słodkie słówka częściej niż w jakikolwiek inny dzień w roku, a w każdym razie robi to spora cześć tzw. cywilizacji zachodniej. Oprócz słodkich batoników, czekoladek i bombonierek pojawia się cała masa innych drobnych prezencików: ekhem, odzież, zabawki, kwiaty, zaplanowany wieczór i takie tam…
14 lutego 2017/Autor OPEN MAGAZYN

Kobieta szuka złodziei przez Facebooka

Londyńska policja poszukuje trzech mężczyzn ze zdjęć z kamery przemysłowej opublikowanych na Facebooku przez kobietę, której dom okradli. 42-letnia Vanessa Aaron straciła obrączkę oraz biżuterię od projektanta odziedziczoną po swojej matce podczas włamania do jej domu w Hendon i rabunku dokonanego przez trzech mężczyzn.
29 sierpnia 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Rzecznik Premier May: „Chcemy zmiany praw obywateli UE”

Brytyjska premier chce wynegocjować z UE porozumienie dotyczące zmiany praw obywateli państw Unii przybywających do Wielkiej Brytanii w czasie okresu przejściowego po Brexicie, kiedy już ten okres się skończy - potwierdził dziś rzecznik Theresy May.
2 lutego 2018/Autor OPEN MAGAZYN

Z ziemi brytyjskiej do Polski

Podobno to na Wyspy udaje się co roku tysiące Polaków. Tymczasem w zeszłym roku do Polski przyjechało też ok. 600 tys. Brytyjczyków. W jakim celu? Brytyjczycy nie chcą wydawać u siebie na prywatne leczenie, bo wiedzą, że przepłacą.
18 czerwca 2016/Autor OPEN MAGAZYN

Porozumiemy się z UE ws. Brexitu

Lider opozycyjnej Partii Pracy Jeremy Corbyn wykluczył wczoraj w debacie w telewizjach Sky News i Channel 4, że jego rząd byłby gotowy zerwać negocjacje w sprawie wyjścia Wielkiej Brytanii z UE bez porozumienia. Dodał, że jego partia zamierza "uszanować wynik referendum".
1 czerwca 2017/Autor OPEN MAGAZYN

Skandaliczne wypowiedzi na temat Polski, w Belfast Telegraph i ambasadora Rosji!

Skandaliczne, niesprawiedliwe i nieprawdziwe wypowiedzi na temat Polski: “Polska, ze swoim głęboko zakorzenionym antysemityzmem była jedynym krajem pod kontrolą Niemiec, który zaakceptowałby zaistnienie takiego centrum eksterminacji”.
28 września 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Polka i obywatelka Wlk. Brytanii skarżą Polskę do Trybunału w Strasburgu

Polka i obywatelka Wielkiej Brytanii oraz ich córka złożyły skargę przeciwko Polsce do Trybunału w Strasburgu po tym, jak polskie władze odmówiły wydania dziecku polskiego aktu urodzenia. O sprawie poinformowała HFPC, której prawniczka reprezentuje skarżące.
20 czerwca 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Katastrofalne skutki po wypiciu polskiego mocnego piwa!

Policja zatrzymała Tomasza Bartkiewicza z powodu przekroczenia prędkości. Kiedy dmuchnął w balonik, okazało się, że mandat nie będzie jego jedynym problemem. Poziom alkoholu w jego krwi przekroczył – nieznacznie, ale zawsze – normę.
7 stycznia 2016/Autor OPEN MAGAZYN

Czechy: Sąd odrzucił pozew ws. zakazu noszenia hidżabu w szkole

Sąd w Pradze odrzucił we wtorek apelację Somalijki, która domagała się odszkodowania i przeprosin za uniemożliwienie jej noszenia hidżabu w szkole pielęgniarek.
20 września 2017/Autor OPEN MAGAZYN

Tysiące imigrantów przyjeżdża do UK nielegalnie dzięki „fałszywym życiorysom”

Śledztwo dziennikarzy BBC ujawniło, że w UK mieszkają tysiące ludzi, którzy fałszują swoje dokumenty po to, aby móc ściągnąć na Wyspy małżonków spoza Europy.
22 stycznia 2017/Autor OPEN MAGAZYN

Już w ten piątek ktoś zgarnie 75 milionów euro!

Marzysz o super samochodzie, o willi nad brzegiem morza albo w górach, a może własnej wyspie? Już w ten piątek na wszystko może być Cię stać – do zgarnięcia aż 75 milionów euro! Wystarczy?
30 kwietnia 2015/Autor OPEN MAGAZYN

„Najpierw pozbędziemy się Polaków, a potem gejów” – śpiewali Brytyjczycy w Londynie

W Covent Garden w Londynie dało się słyszeć grupę ludzi śpiewających pieśń „Rule Britannia” z tekstem w bulwersujący sposób odnoszącym się do imigrantów znad Wisły. „Najpierw pozbędziemy się Polaków, a potem gejów” – mieli śpiewać zgromadzeni.
2 lipca 2016/Autor OPEN MAGAZYN

Uwaga! Od czwartku temperatury spadną a wraz z nimi śnieg!

W nadchodzącym tygodniu temperatury w całej Wielkiej Brytanii mają spaść poniżej zera. W niektórych częściach kraju pojawią się opady śniegu mogące powodować problemy z poruszaniem się samochodami.
11 stycznia 2017/Autor OPEN MAGAZYN

Szok! Znaleziono ciało poszukiwanej od ponad tygodnia Ireny Wawszczak w lesie!

Szokujące odkrycie. Ciało poszukiwanej od ponad tygodnia 62-letniej Ireny Wawszczak zostało znalezione w lesie na terenie Mill Hill.
4 listopada 2016/Autor OPEN MAGAZYN

W Niemczech brakuje miejsca na składowanie odpadów jądrowych

Niemcy mają prawdopodobnie znacznie więcej odpadów nuklearnych do utylizacji niż oficjalnie o nich informują. Ilość odpadów promieniotwórczych o niskim i średnim poziomie radioaktywności może się wkrótce podwoić!
21 listopada 2014/Autor OPEN MAGAZYN

Gangsterzy z West Midlands w końcu idą siedzieć!

Niewiele jest rzeczy bardziej irytujących niż widok ludzi bez pracy, bez oczywistego dochodu, którzy jeżdżą drogimi samochodami, mają luksusowe wakacje i korzystają z życia, które jest pozornie, ponad stan.
16 stycznia 2016/Autor OPEN MAGAZYN

Miasto w którym najdłużej załatwia się zasiłki

W brytyjskim rankingu Bristol znalazł się na pierwszym miejscu pod względem długości załatwiania zasiłków. Okres oczekiwania na załatwienie formalności związanych z przyznaniem zasiłków wynosi w Mieście Cabota aż 62 dni.
13 listopada 2015/Autor OPEN MAGAZYN

12-latka z Belfastu w ciąży. Ale nie jest najmłodsza

19-latek może zostać skazany nawet na dożywocie po tym jak 12-latka z Belfastu zaszła w ciążę. Jeśli dziewczynka urodzi dziecko, nie ma szansy zostać najmłodszą nastoletnią matką w Wielkiej Brytanii – donosi „Daily Mail”.
10 października 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Szkoły „jednopłciowe” osiągają znacznie lepsze wyniki

Badania wykazały, że dziewczęta uczęszczające do szkół jednopłciowych osiągają lepsze wyniki niż uczniowie ze szkół koedukacyjnych - donosi The Guardian.
28 stycznia 2016/Autor OPEN MAGAZYN

Deutschland schafft sich ab – Niemcy likwidują same siebie… A Wielka Brytania?

Książka wydana pod tym tytułem otworzyła mi oczy na moją słabość. Dr Thilo Sarrazin pomógł mi zrozumieć problem, z którym się borykamy. Ten człowiek mówi otwarcie o zagrożeniu, jakie tworzą dla nas islamscy imigranci.
1 kwietnia 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Trzeba zawrzeć porozumienia podobne jak to z Turcją z krajami afrykańskimi!

Jak szacuje francuski minister spraw zagranicznych na dostanie się do Europy oczekuje obecnie nawet 800 tysięcy imigrantów. Mimo, że szlak bałkański został zamknięty to jednak ciągle pozostaje otwarta droga przez Morze Śródziemne. To właśnie tą drogą najprawdopodobniej ruszy nowa fala imigrantów do Europy!
12 kwietnia 2016/Autor OPEN MAGAZYN

Głosujesz? Warto wiedzieć – Plany partii politycznych wobec imigracji

Do brytyjskich wyborów parlamentarnych pozostał już tylko tydzień. Dziś proponujemy Wam zapoznanie się z celami, jakie poszczególne partie stawiają sobie wobec kwestii imigracji.
1 maja 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Antyislamska organizacja planuje zorganizować swój pierwszy marsz w Newcastle!

„Jesteśmy przeciwko radykalnemu islamowi, przeciw kaznodziejom nienawiści i uważamy że muzułmanie powinni dostosowywać się do wartości zachodnich i nie Zachód powinien spełniać ich wszystkie żądania".
12 lutego 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Szefowa MSW za zaostrzeniem kontroli granic. Zezwolenia na pracę coraz bliżej

Brytyjska minister spraw wewnętrznych Amber Rudd opowiedziała się w niedzielę za wprowadzeniem systemu zezwoleń na pracę w celu kontrolowania imigracji z Unii Europejskiej, idąc w ten sposób za żądaniami zwolenników Brexitu, by zaostrzyć ochronę granic.
14 września 2016/Autor OPEN MAGAZYN

„Polski gang” czeka więzienie i deportacja!

Polskie gangi w Wielkiej Brytanii wyrastają jak grzyby po deszczu, na szczęście bardzo szybko zostają wycięte – czytaj, aresztowane, skazane i deportowane do macierzystego kraju.
24 marca 2016/Autor OPEN MAGAZYN

Jak najkorzystniej przekazać majątek?

Bez problemów, podatków i długich formalności – w taki sposób można przekazać majątek dzieciom. Jak? To proste – trzeba wiedzieć w co inwestować.
3 czerwca 2016/Autor OPEN MAGAZYN