le prawdy zawierają ciążowe mity?

Wiele źródeł i jeszcze więcej sprzecznych informacji. To rzeczywistość, z którą na co dzień mierzą się przyszłe mamy. Zapytaliśmy kilka z nich, z jakimi radami i stwierdzeniami na temat ciąży spotykają się najczęściej. Dzielimy je na fakty i mity, i wyjaśniamy, których z nich się wystrzegać, a które warto wprowadzić w życie. (czytaj dalej)

Dieta wegetariańska jest bezpieczna w ciąży

Dobrze zaplanowana dieta wegetariańska jest odpowiednia na wszystkich etapach życia, również w czasie ciąży. Niedobory pokarmowe mogą pojawić się przy złym zbilansowaniu diety, niezależnie od jej rodzaju. W okresie ciąży i karmienia istnieje jednak wyższe ryzyko deficytu witamin i składników mineralnych, dlatego też będąc na diecie wegetariańskiej, warto zadbać szczególnie o prawidłowy poziom witaminy B12, witaminy D, wapnia, żelaza oraz kwasów tłuszczowych omega 3.

Jedz dla dwojga

Odżywiając się podczas ciąży należy pamiętać o zdrowiu matki oraz dziecka i jeść dla dwojga – nie za dwoje. Wzrost zapotrzebowania na energię z diety jest w praktyce niewielki i niewspółmierny do obiegowej, niesłusznie powielanej w społeczeństwie opinii. Dotyczy dopiero II i III trymestru, odpowiednio jest to 360 kcal i 475 kcal. Uwaga przyszłej mamy powinna być zwrócona przede wszystkim na jakość posiłków oraz składniki odżywcze, które ten posiłek dostarcza. Jedzenie za dwoje zwiększa ryzyko nadmiernego przyrostu masy ciała kobiety w trakcie ciąży, nieprawidłowego przebiegu ciąży i różnych chorób u dziecka w dalszych latach jego życia.

Nie każdy nabiał jest wskazany

Mleko to nie tylko źródło pełnowartościowego białka, ale również witamin z grupy B oraz wapnia. To właśnie wapń jest szczególnie ważny w czasie ciąży – spożywany w odpowiedniej ilości sprzyja prawidłowemu rozwojowi układu kostnego dziecka, zapobiega wystąpieniu nadciśnienia tętniczego u kobiety w ciąży oraz zmniejsza ryzyko przedwczesnego porodu. Przyszła mama powinna sięgać po 4 szklanki mleka dziennie, zastępując je częściowo chudymi produktami mlecznymi (kefir, jogurt). Sporadycznie może sięgać również po sery żółte – ze względy na wysoką zawartość tłuszczu mogą być spożywane tylko w ograniczonych ilościach. Z diety całkowicie należy wykluczyć produkty z mleka niepasteryzowanego.

Dieta matki wpływa na preferencje żywieniowe dziecka

Badania naukowe wskazują, że urozmaicona dieta kobiety ciężarnej może na zasadzie „rozpoznawania przez dziecko” sprzyjać jego przyszłej akceptacji smaków. Dziecko już w łonie matki poznaje smaki, poprzez posmak wód płodowych kształtowany przez spożywaną przez nią żywność. Nie ma jednak dowodów potwierdzających tezę, że ulubione ciążowe smaki matki wskazują płeć dziecka (słodki – dziewczynka, kwaśny – chłopiec). To hipoteza, która na ogół się nie sprawdza, a jeśli tak, to wyłącznie za sprawą przypadku.

Nie unikaj aktywności fizycznej

Wbrew obiegowej opinii, aktywność fizyczna nie tylko nie szkodzi, ale jest zalecana w trakcie ciąży. Powinny zdecydować się na nią nie tylko kobiety regularnie uprawiające sport, ale również te, które wcześniej jej unikały bądź nie robiły tego regularnie. Sport nie tylko poprawia sprawność i samopoczucie w trakcie ciąży, ale pozwala na lepsze przygotowanie organizmu do porodu i szybszy powrót do zdrowia po nim. Przed podjęciem aktywności fizycznej w ciąży, najważniejsza jest konsultacja z lekarzem. Istotne jest poinformowanie go o chorobach i dolegliwościach. To właśnie lekarz powinien zdecydować czy przyszła mama może ćwiczyć, a jeśli nie ma przeciwwskazań – po jaki rodzaj aktywności i w jakim zakresie powinna ona sięgać.

Źródło | za: Newsrm.tv

… bo Życie i Zdrowie jest najważniejsze!

Posiadasz ubezpieczenie? Spotkajmy się i porozmawiajmy o dodatkowych niezbędnych zabezpieczeniach. Zadzwoń!

» Zawał to nie jest wypadek.
» Wylew to nie jest wypadek.
» Rak to nie jest wypadek.
» Jeśli położysz się spać a rano nie obudzisz się to również nie będzie to wypadek.
» Ile jest takich przypadków, gdzie śmierć nie będzie wynikiem wypadku?
Ubezpiecz swoje życie w odpowiedni i skuteczny sposób.

» Co 2 minuty ktoś w Wielkiej Brytanii słyszy diagnozę „nowotwór”.
» Każdego dnia u 5 dzieci w UK diagnozowany jest rak.
» Niemal 100 osób dziennie doznaje wylewu krwi do mózgu.
» Co 3 minuty jedna osoba umiera na zawał.
Ubezpiecz się w razie choroby krytycznej na blisko 100 najpoważniejszych przypadków, w tym dzieci do 25.000 za darmo!

» Myślałeś, co się wydarzy, gdy rozchorujesz się i stracisz dochód?
» Co zrobisz, jeśli nie będziesz w stanie pracować i zarabiać pieniędzy?
» Kto opłaci Twoje rachunki za gaz, prąd, mieszkanie i żywność? Pracodawca?
Ubezpiecz się w razie utraty dochodu i zabezpiecz swoje lub rodziny finanse w razie choroby. Nie możemy uchronić się przed chorobami, ale możemy zabezpieczyć finansowo siebie i nasze rodziny na wypadek krytycznej choroby. Możemy zapewnić sobie finanse na leczenie za granicą i pomoc najlepszych lekarzy na świecie, a naszej rodzinie – zabezpieczyć przyszłość.

Dlaczego warto zrobić to już dziś? Bo jutro może być za późno… Oferujemy darmowe konsultacje i pomoc w doborze najkorzystniejszego zabezpieczenia dla Ciebie i Twoich najbliższych. Rozmowa z nami nic Cię nie kosztuje. Wiedza może okazać się bezcenna. Spotkajmy się i porozmawiajmy o tym, co jest najważniejsze.

ZADZWOŃ!
Małgorzata Bilińska | Tel: 0737 6110 214
Damian Biliński | Tel: 0737 6113 696

DZIEŃ ZA DNIEM – NAJCHĘTNIEJ CZYTANE

Coraz więcej osób z wyższym wykształceniem szuka pracy

W odniesieniu do obecnych 472.539 osób bez pracy absolwenci uniwersytetów i szkół wyższych typu FH stanowią około czterech procent, co stanowi maleńką mniejszość. Jednak słaba gospodarka i złe prognozy gospodarcze sprawiają, że ta liczba ciągle rośnie.
14 marca 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Od czego my Polacy uciekamy na emigrację?

Głupie pytanie prawda? Od gorzej do lepiej uciekamy. A jakby jeszcze ktoś zapomniał, to Polacy emigrują za pieniądzem. Może tylko jak już jesteśmy na tej emigracji i popatrzymy za siebie, to nagle przyjdzie takie olśnienie, że to jednak nie tylko o pieniądze chodzi. Chodzić może o dużo więcej…
29 lutego 2016/Autor OPEN MAGAZYN

Jaki program pomieści to wszystko?

Na rynku mamy prawdziwe zatrzęsienie aplikacji internetowych skierowanych do osób rozpoczynających swoją przygodę z biznesem – czy to samodzielnie, czy to w ramach tworzenia większej organizacji, np. startupu. Wybierać należy je jednak raczej ostrożnie, szczególnie jeśli spodziewamy się, że nasza firma będzie się dynamicznie rozwijała.
12 lutego 2016/Autor OPEN MAGAZYN

Hounslow: Policja prosi o pomoc w sprawie śmierci Polaka

W niedzielę 8 października, Polak Kamil Metler, został pobity do nieprzytomności i w wyniku obrażeń głowy zmarł godzinę po tym jak na miejscu zdarzenia zjawiło się pogotowie.
15 października 2017/Autor OPEN MAGAZYN

Polished hate

Brawo dla tej pani! Też bym tak zrobił; nie ma litości powinna nożem; szkoda że nie miała pistoletu; Ten klient co ucieka z dzieckiem powinien dostać kopa i to w jaja, świnia wykorzystuje dziecko, żeby coś ugrać te brudasy tak robią; bardzo dobrze, karygodne to jest to co piszesz pedale .. Jak Kuba Bogu tak Bóg Kubie, mogli nie przyjeżdżać do Węgier!! Huj w dupę brudasom czy to duży czy mały wypierdalać do siebie.
10 września 2015/Autor OPEN MAGAZYN

12-latka popełniła samobójstwo po śmierci matki

12-letnia Isabel Ann Richardson z Norwich, której matka zmarła w 2010 roku na raka piersi popełniła samobójstwo tuż po opublikowaniu zdjęcia swoich samookaleczeń na Instagramie. Dziewczynka borykała się z depresją, „czuła się bezwartościowa i pusta w środku” po śmierci matki Kariny...
28 sierpnia 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Szok! Polak więziony przez cztery lata w szopie

Wykładowczyni uniwersytecka Pritpal Binning oraz jej mąż Palvinder zostali już aresztowani, ponieważ są podejrzani o przetrzymywanie polskiego budowlańca. Wszystko trwało aż 4 lata. Brytyjczycy w tym samym czasie mieszkali w wartym 1,2 mln funtów domu w Hampshire.
2 listopada 2018/Autor OPEN MAGAZYN

Ebola w Wielkiej Brytanii. Nie ma się czego bać?

Wirus zdiagnozowano 28 grudnia w szpitalu Gartnavel Hospital w Glasgow. Zarażona to pielęgniarka, która wróciła z Sierra Leone, gdzie opiekowała się chorymi. Po nieco ponad miesiącu spędzonym w Afryce.
21 stycznia 2015/Autor OPEN MAGAZYN

360 firm, w tym Debenhams, Argos i Peacocks ukarane przez HMRC

Debenhams, Argos oraz Peacocks wśród 360 firm, które zostały ukarane przez HMRC – brytyjski urząd skarbowy – za płacenie pracownikom stawek poniżej minimalnego wynagrodzenia. Znane sieci sklepów będą musiała również wypłacić rekompensaty.
21 lutego 2017/Autor OPEN MAGAZYN

Darmowe aparaty ortodontyczne nie dla wszystkich

Na darmowe aparaty ortodontyczne przeznaczone jest rocznie 80 milionów euro z budżetu Ministerstwa Zdrowia. W całej Austrii zostanie zakontraktowanych do tej usługi 180 gabinetów, a ponadto nadal będzie można wybrać usługodawcę na zasadzie Wahlarzt.
24 stycznia 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Dania nie chce zacieśnienia stosunków z Unią Europejską!

Duńczycy opowiedzieli się na wczorajszym referendum przeciwko pogłębianiu współpracy z UE w dziedzinie wymiaru sprawiedliwości i spraw wewnętrznych - wynika z niepełnych rezultatów głosowania. Eurosceptycy uzyskali ponad 53 proc. głosów.
4 grudnia 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Automaty zabiorą pracę milionom ludzi

W ciągu niespełna dekady miliony miejsc pracy zastąpi automat. To nieodwracalnie zmieni rynek pracy. Programowanie będzie jedną z tych umiejętności, która nie zaniknie. Co nie oznacza, że praca programistów nie ulegnie zmianom.
23 kwietnia 2017/Autor OPEN MAGAZYN

Exodus z Polski trwa

Nie tylko Mazury, Lublin, kujawsko-pomorskie czy Podhale. Także Warszawa, Kraków, Poznań. W Wielkiej Brytanii można spotkać Polaków z całej Polski. – Polska jest trudnym krajem. Nie da się z nią wiązać przyszłości – mówią. Exodus młodych trwa.
16 grudnia 2014/Autor OPEN MAGAZYN

Londyn: Zakaz sprzedawania fast foodów w pobliżu szkół

Burmistrz Londynu chce zakazać otwierania lokali z fast foodami w promieniu 400 metrów od szkół. Nowe rozporządzenie ma pomóc w walce z otyłością wśród uczniów.
30 listopada 2017/Autor OPEN MAGAZYN

Dom wariatów

Kanclerz Niemiec Angela Merkel powiedziała w czwartek w Rzymie, że propozycja Komisji Europejskiej, by kraje, które nie chcą przyjąć uchodźców, płaciły po 250 tysięcy euro za każdego z nich, to nie kara, ale forma "lojalności" – lojalności wobec uchodźców czy Angeli?
7 maja 2016/Autor OPEN MAGAZYN

Posiadłość w Reading do wygrania za 25 funtów

Pokaźny dom jest główną nagrodą w loterii. Wystarczy kupić jeden los na loterii.
18 października 2017/Autor OPEN MAGAZYN

Legalna aborcja w Wielkiej Brytanii

Wiadomość o tym, że jesteś w ciąży kiedy tego nie planowałaś, może paraliżować i przerażać. Specjaliści w NHS i BPAS są po to, żeby pomóc w podjęciu słusznej dla ciebie decyzji. Jeśli zdecydujesz się na przerwanie ciąży, nie ma się czego bać. Jest to bardzo bezpieczny zabieg.
30 września 2016/Autor OPEN MAGAZYN

Gdzie się podziało milion imigrantów z krajów Unii Europejskiej?! Brytyjczycy się zastanawiają!

Od wielu lat kwestia imigrantów jest jednym z głównych tematów politycznych w Wielkiej Brytanii. Tym większe zdziwienie wywołał fakt, że Brytyjczycy nie potrafią wyjaśnić co stało się z prawie milionem imigrantów spośród nieco ponad dwóch milionów jakie przyjechały w ostatnich pięciu latach do UK.
14 maja 2016/Autor OPEN MAGAZYN

Ile zarabiają prezydenci Polski?

Zasady naliczania pensji dla głowy państwa określa ustawa z 31 lipca 1981 roku "O wynagrodzeniu osób zajmujących kierownicze stanowiska państwowe".
25 maja 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Theresa May ogłosi datę Brexitu.

Premier ma już dość gdybania o możliwości wycofania się z wyniku referendum.
13 listopada 2017/Autor OPEN MAGAZYN

Wielki sukces miejskich rowerów „Citybike” w Wiedniu!

Wiedeń - Citybike odniosła wielki sukces w 2014 roku ustawiając nowe rekordy. Po pierwsze wzrosła liczba podróżnych korzystających z usługi do 980 tysięcy. Po drugie zanotowano 100 tysięcy nowych użytkowników!
13 lutego 2015/Autor OPEN MAGAZYN

W sieci drapieżników

To łatwa i szybka droga nawiązywania znajomości. Z pozoru. Jednym się udaje, ale internetowe portale randkowe mają również swoje ciemne oblicze – coraz więcej korzystających z nich osób, w zdecydowanej większości kobiet, pada ofiarą przestępstw.
18 lipca 2017/Autor OPEN MAGAZYN

Uwaga! „Rezydentura” nie jest już potrzebna! Będą jednak wyjątki. Jakie?

Po referendum w Wielkiej Brytanii na imigrantów padł blady strach. Głównie z powodu braku jakichkolwiek rzetelnych informacji na temat dalszego prawa pobytu imigrantów – w tym z Polski – w Zjednoczonym Królestwie.
12 lipca 2016/Autor OPEN MAGAZYN

Czytelniku postaw nam kawę!

Spotyka się dwóch dziennikarzy. Gorączko rozmawiają o bieżących wydarzeniach, aferach, politykach, sprawach kulturalno-społecznych, obyczajowych i o zarobkach. A kiedy emocje zdecydowanie im opadają, jeden z dziennikarzy, aby nie było zupełnie smutno mówi: - wiesz kolego, wczoraj widziałem Wasze nowe wydanie gazety i od razu z ciekawości kupiłem. Drugi z dziennikarzy tylko westchnął: ech, czyli to Ty kupiłeś tę naszą gazetę...
31 maja 2015/Autor OPEN MAGAZYN

W razie Brexitu Wielką Brytanię czekają spadek eksportu, wzrost cen i recesja!

Jeśli Wielka Brytania opuści Unię Europejską, sektor publiczny i system opieki zdrowotnej na Wyspach czekają miliardowe cięcia - ostrzega brytyjski kanclerz skarbu George Osborne.
19 kwietnia 2016/Autor OPEN MAGAZYN

Wielka Brytania wybuduje 17 miast. Zobacz gdzie powstaną!

Brytyjski rząd ogłosił dzisiaj plany budowy 17 nowych miast ogrodów, które mają złagodzić chroniczny brak mieszkań. Miasta ogrody będą budowane od Cumbrii na północy po Kornwalię na południu - podał brytyjski minister ds. mieszkalnictwa Gavin Barwell.
3 stycznia 2017/Autor OPEN MAGAZYN

W cieniu Batmana. Czy Londyn doczekał się swojego superbohatera?

– Jeśli ktokolwiek myśli, że przestępstwo ujdzie mu na sucho to się myli. Żyję z nadzieją, że pewnego dnia ci, którzy swoimi występkami budzą strach wśród ludzi, będą bać się mnie na tyle, że zastanowią się dwa razy zanim to zrobią – oznajmił jednej z londyńskich gazet człowiek znany jako The Shadow. Czy Londyn doczekał się swojego superbohatera?
6 września 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Sharing is caring!

shares