le prawdy zawierają ciążowe mity?

Wiele źródeł i jeszcze więcej sprzecznych informacji. To rzeczywistość, z którą na co dzień mierzą się przyszłe mamy. Zapytaliśmy kilka z nich, z jakimi radami i stwierdzeniami na temat ciąży spotykają się najczęściej. Dzielimy je na fakty i mity, i wyjaśniamy, których z nich się wystrzegać, a które warto wprowadzić w życie. (czytaj dalej)

Dieta wegetariańska jest bezpieczna w ciąży

Dobrze zaplanowana dieta wegetariańska jest odpowiednia na wszystkich etapach życia, również w czasie ciąży. Niedobory pokarmowe mogą pojawić się przy złym zbilansowaniu diety, niezależnie od jej rodzaju. W okresie ciąży i karmienia istnieje jednak wyższe ryzyko deficytu witamin i składników mineralnych, dlatego też będąc na diecie wegetariańskiej, warto zadbać szczególnie o prawidłowy poziom witaminy B12, witaminy D, wapnia, żelaza oraz kwasów tłuszczowych omega 3.

Jedz dla dwojga

Odżywiając się podczas ciąży należy pamiętać o zdrowiu matki oraz dziecka i jeść dla dwojga – nie za dwoje. Wzrost zapotrzebowania na energię z diety jest w praktyce niewielki i niewspółmierny do obiegowej, niesłusznie powielanej w społeczeństwie opinii. Dotyczy dopiero II i III trymestru, odpowiednio jest to 360 kcal i 475 kcal. Uwaga przyszłej mamy powinna być zwrócona przede wszystkim na jakość posiłków oraz składniki odżywcze, które ten posiłek dostarcza. Jedzenie za dwoje zwiększa ryzyko nadmiernego przyrostu masy ciała kobiety w trakcie ciąży, nieprawidłowego przebiegu ciąży i różnych chorób u dziecka w dalszych latach jego życia.

Nie każdy nabiał jest wskazany

Mleko to nie tylko źródło pełnowartościowego białka, ale również witamin z grupy B oraz wapnia. To właśnie wapń jest szczególnie ważny w czasie ciąży – spożywany w odpowiedniej ilości sprzyja prawidłowemu rozwojowi układu kostnego dziecka, zapobiega wystąpieniu nadciśnienia tętniczego u kobiety w ciąży oraz zmniejsza ryzyko przedwczesnego porodu. Przyszła mama powinna sięgać po 4 szklanki mleka dziennie, zastępując je częściowo chudymi produktami mlecznymi (kefir, jogurt). Sporadycznie może sięgać również po sery żółte – ze względy na wysoką zawartość tłuszczu mogą być spożywane tylko w ograniczonych ilościach. Z diety całkowicie należy wykluczyć produkty z mleka niepasteryzowanego.

Dieta matki wpływa na preferencje żywieniowe dziecka

Badania naukowe wskazują, że urozmaicona dieta kobiety ciężarnej może na zasadzie „rozpoznawania przez dziecko” sprzyjać jego przyszłej akceptacji smaków. Dziecko już w łonie matki poznaje smaki, poprzez posmak wód płodowych kształtowany przez spożywaną przez nią żywność. Nie ma jednak dowodów potwierdzających tezę, że ulubione ciążowe smaki matki wskazują płeć dziecka (słodki – dziewczynka, kwaśny – chłopiec). To hipoteza, która na ogół się nie sprawdza, a jeśli tak, to wyłącznie za sprawą przypadku.

Nie unikaj aktywności fizycznej

Wbrew obiegowej opinii, aktywność fizyczna nie tylko nie szkodzi, ale jest zalecana w trakcie ciąży. Powinny zdecydować się na nią nie tylko kobiety regularnie uprawiające sport, ale również te, które wcześniej jej unikały bądź nie robiły tego regularnie. Sport nie tylko poprawia sprawność i samopoczucie w trakcie ciąży, ale pozwala na lepsze przygotowanie organizmu do porodu i szybszy powrót do zdrowia po nim. Przed podjęciem aktywności fizycznej w ciąży, najważniejsza jest konsultacja z lekarzem. Istotne jest poinformowanie go o chorobach i dolegliwościach. To właśnie lekarz powinien zdecydować czy przyszła mama może ćwiczyć, a jeśli nie ma przeciwwskazań – po jaki rodzaj aktywności i w jakim zakresie powinna ona sięgać.

Źródło | za: Newsrm.tv

… bo Życie i Zdrowie jest najważniejsze!

Posiadasz ubezpieczenie? Spotkajmy się i porozmawiajmy o dodatkowych niezbędnych zabezpieczeniach. Zadzwoń!

» Zawał to nie jest wypadek.
» Wylew to nie jest wypadek.
» Rak to nie jest wypadek.
» Jeśli położysz się spać a rano nie obudzisz się to również nie będzie to wypadek.
» Ile jest takich przypadków, gdzie śmierć nie będzie wynikiem wypadku?
Ubezpiecz swoje życie w odpowiedni i skuteczny sposób.

» Co 2 minuty ktoś w Wielkiej Brytanii słyszy diagnozę „nowotwór”.
» Każdego dnia u 5 dzieci w UK diagnozowany jest rak.
» Niemal 100 osób dziennie doznaje wylewu krwi do mózgu.
» Co 3 minuty jedna osoba umiera na zawał.
Ubezpiecz się w razie choroby krytycznej na blisko 100 najpoważniejszych przypadków, w tym dzieci do 25.000 za darmo!

» Myślałeś, co się wydarzy, gdy rozchorujesz się i stracisz dochód?
» Co zrobisz, jeśli nie będziesz w stanie pracować i zarabiać pieniędzy?
» Kto opłaci Twoje rachunki za gaz, prąd, mieszkanie i żywność? Pracodawca?
Ubezpiecz się w razie utraty dochodu i zabezpiecz swoje lub rodziny finanse w razie choroby. Nie możemy uchronić się przed chorobami, ale możemy zabezpieczyć finansowo siebie i nasze rodziny na wypadek krytycznej choroby. Możemy zapewnić sobie finanse na leczenie za granicą i pomoc najlepszych lekarzy na świecie, a naszej rodzinie – zabezpieczyć przyszłość.

Dlaczego warto zrobić to już dziś? Bo jutro może być za późno… Oferujemy darmowe konsultacje i pomoc w doborze najkorzystniejszego zabezpieczenia dla Ciebie i Twoich najbliższych. Rozmowa z nami nic Cię nie kosztuje. Wiedza może okazać się bezcenna. Spotkajmy się i porozmawiajmy o tym, co jest najważniejsze.

ZADZWOŃ!
Małgorzata Bilińska | Tel: 0737 6110 214
Damian Biliński | Tel: 0737 6113 696

DZIEŃ ZA DNIEM – NAJCHĘTNIEJ CZYTANE

600 tysięcy Brytyjczyków może nagle umrzeć

Tę szokującą wiadomość podaje między innymi BBC oraz Independent. Szacuje się bowiem, że około 620.000 ludzi zamieszkujących Wielką Brytanię ma wadliwy gen serca, który zwiększa ryzyko zawału i innych chorób centralnego narządu układu krwionośnego, prowadzących do śmierci.
6 lutego 2017/Autor OPEN MAGAZYN

„Jesteś alfonsem, a twoja żona zwykłą dziwką”

Na portalach społecznościowych zawrzało. „Czy jesteś zadowolony alfonsie?”, „Twoja żona jest teraz w każdym telefonie komórkowym”, „Jesteś alfonsem, a twoja żona zwykłą dziwką” - to najdelikatniejsze wpisy na forach czy portalach społecznościowych.
26 grudnia 2014/Autor OPEN MAGAZYN

LOT złożył skargę. Sprawa dotyczy Ryanair

Polskie linie lotnicze złożyły w czwartek do Urzędu Ochrony Konkurencji i Konsumentów zawiadomienie. Dotyczy ono możliwego nadużycia pozycji dominującej przez Port Lotniczy Warszawa-Modlin.
19 stycznia 2018/Autor OPEN MAGAZYN

Pedofil z Rotherham skazany na 7 lat więzienia

7 lat spędzi w więzieniu pedofil z Rotherham skazany za „podłe” przestępstwa seksualne wobec dziecka swojej dziewczyny. Po żmudnym procesie, drugiego dnia Daniel Raymond Cooper usłyszał wyrok skazujący.
8 listopada 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Polak, który bił i przyduszał córkę nie trafi do więzienia. Przekonał sąd, że w Polsce to normalne

44-letni Krzysztof Baum z Trowbridge bił i przyduszał swoją 18-letnią córkę, ponieważ chciał ją ukarać za używanie wulgarnych słów. Trafił za to przed sąd, gdzie prokuratura oskarżała go o napaść.
6 lutego 2016/Autor OPEN MAGAZYN

Imigranci z UE stanowią ponad 20 proc. siły roboczej w 18 sektorach gospodarki

Według analizy przeprowadzonej przez ONS w przypadku wyjścia Wielkiej Brytanii z Unii i zniesienia swobodnego przepływu osób niektóre gałęzie brytyjskiej gospodarki mogą szczególnie ucierpieć z powodu braku rąk do pracy.
4 sierpnia 2017/Autor OPEN MAGAZYN

Kto zostanie nowym premierem Wielkiej Brytanii?

Po rezygnacji Davida Camerona w partii torysów odbywają się wybory na jego następcę. Chociaż nazwisko nowego premiera poznamy dopiero dziewiątego września, do piątku pozostaną już tylko dwaj kandydaci.
6 lipca 2016/Autor OPEN MAGAZYN

Odsprzedawanie papierosów to przestępstwo – rozmowa z Paulem Stockallem z Tobacco Manufacturers’ Association

Do kilku lat więzienia i kilkudziesięciu tysięcy funtów kary może zapłacić szmugler papierosów, który sprowadza lub odsprzedaje je na terenie Wielkiej Brytanii.
28 września 2017/Autor OPEN MAGAZYN

Gruby problem

Otyłość jest epidemią współczesności, ale terror odchudzania jej nie powstrzyma. Brytyjski rząd chce karać cierpiących zamiast prawdziwych winowajców – producentów żywności i reklamodawców.
24 sierpnia 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Uzależnieni od aplikacji

Nie ma złudzeń, że trwająca obecnie złota era aplikacji mobilnych zmieniła nasze dotychczasowe podejście do korzystania ze smartfonów, zaś same aplikacje sprawiły, że nasze telefony stały się bardziej funkcjonalne. Z jakich aplikacji najchętniej korzystamy? Jaki aplikacje cenimy?
6 maja 2016/Autor OPEN MAGAZYN

Rząd Szkocji chce, by Sąd Najwyższy zablokował Brexit

Rząd Szkocji poinformował, że zwróci się do brytyjskiego Sądu Najwyższego z wnioskiem o zablokowanie procedury uruchamiającej Brexit. Pierwsza minister Szkocji Nicola Sturgeon oznajmiła, że Londyn musi uzyskać zgodę Szkotów zanim rozpocznie negocjacje.
9 listopada 2016/Autor OPEN MAGAZYN

„Angolia”. Portret Polaków w Wielkiej Brytanii

Kiedy jeszcze byłam w "cywilu", czyli zanim urodziły się moje dzieci, pracowałam w Londynie. Nielegalnie ścieliłam łóżka w hotelu w Bloomsbury, a popołudniami biegałam na praktyki do Reutersa. Kończyłam studia w Polsce, myślałam, że zostanę w Anglii. Ale zabiła mnie samotność, więc kiedy znów zaczął się londyński listopad spakowałam się i wróciłam do domu, do rodziców.
4 lutego 2015/Autor OPEN MAGAZYN

12000 demonstrantów w Monachium przeciw Pegida

W ostatnim czasie wszystkie media bombardują nas informacjami o nieustających protestach w Niemczech. Protestach przeciw islamizacji Europy zorganizowanych w wielu niemieckich miastach przez grupę Pegida. Jak się jednak okazuje nie jest to jedyny i dominujący głos społeczny w tym kraju.
26 grudnia 2014/Autor OPEN MAGAZYN

Kobieta na autopilocie

Między nami coraz więcej autopilotów – kobiet, które jak maszyny zgadzają się wypełniać kolejne obowiązki, którym nie są w stanie fizycznie podołać. Nikt by nie był. Jest tego za dużo, albo odbywa się w tym samym czasie.
28 maja 2017/Autor OPEN MAGAZYN

Polak cierpiący na chorobę psychiczną pobił dwóch pracowników szpitala psychiatrycznego

Polak cierpiący na chorobę psychiczną pobił dwóch pracowników szpitala psychiatrycznego, w którym obecnie przebywa czekając na deportację do kraju. Jedna z jego ofiar jest tak poważnie poraniona, że wymaga operacji plastycznej.
21 maja 2015/Autor OPEN MAGAZYN

„Mayday, Mayday“. Czy Ryanair igra z życiem pasażerów?

Istniejące od 30 lat tanie linie lotnicze Ryaniar od dawna są na językach nie tylko pasażerów, ale również innych linii lotniczych. Dzieje się na skutek praktyk stosowanych przez przewoźnika, a także na skutek nie do końca udowodnionych i udokumentowanych poszlak.
22 stycznia 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Niechciane podarunki? W Wielkiej Brytanii to nie problem

Sweterek w koszmarnym kolorze, bluzka o fatalnym kroju, źle dopasowane spodnie czy biżuteria, która kompletnie nam się nie podoba – to upominki, jakie czasem trafiają nam się na Gwiazdkę. Dla Anglików, przynajmniej niektórych, to żaden problem.
25 grudnia 2014/Autor OPEN MAGAZYN

Pracodawca do Polaków: Zrobię wam drugi Auschwitz!

Jak donosi fakt.pl w jednej z dużych sieci marketów pracodawca, a właściwie kierownik znęcał się nad naszymi rodakami. „Zrobię wam tu drugi Auschwitz” tak przywitał Niemiec swoich podwładnych z Polski na pierwszym spotkaniu.
4 maja 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Brytyjscy rodzice nazywają dzieci jak meble IKEA

Spora część Brytyjczyków postanowiła nazywać swoje dzieci, tak samo jak panujące nazwy w sklepach IKEA, podaje Evening Standard.
11 kwietnia 2018/Autor OPEN MAGAZYN

Policja odkryła zwłoki mężczyzny i dziewczynki w mieszkaniu

Makabrycznego odkrycia dokonała policja, która została wezwana przez zaniepokojonych sąsiadów. Po dotarciu na miejsce, funkcjonariusze wyłamali drzwi i dostali się do wnętrza mieszkania, gdzie odkryli ciała.
1 marca 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Śmierć słynnego szpiega

Przez trzy tygodnie Aleksander Litwinienko był żyjącą ofiarą morderstwa. Powszechnie było wiadomo, że niebawem umrze i nic nie da się już zrobić, ale dopóki żył był świadkiem w sprawie własnego zabójstwa. Detektywi odwiedzali go w szpitalu, spisywali zeznania, a Litwinienko z namysłem odpowiadał. W końcu chodziło o jego śmierć.
29 sierpnia 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Dramat! Zostawili córkę w rozgrzanym samochodzie. Dziecko nie przeżyło

Rodzice zostawiali siedmiomiesięczne dziecko w samochodzie. Dziewczynka była w nim zamknięta przez kilka godzin. Niestety lekarze nie zdołali jej uratować.
27 maja 2017/Autor OPEN MAGAZYN

95-latek zadzwonił do radia mówiąc, że jest samotny. Został zaproszony do studia i wtedy…

Wzruszająca historia w Southampton. 95-latek zadzwonił do radia, mówiąc, że jest bardzo samotny. Po chwili prowadzący audycję zamówił mu taksówkę i zaprosił do studia. Sprawę nagłośniły miejscowe media, jednak to, co zrobił prowadzący poranną audycję Alex Dyke tak spodobało się słuchaczom i czytelnikom, że pisali o tym nawet w prasie zagranicznej.
25 października 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Mała papierowa torebeczka z kuleczkami

Kiedy kupujesz buty, torbę czy portfel, często znajdujesz w środku małą papierową torebeczkę z kuleczkami w środku. Najczęściej lądują one w koszu, ale warto je zatrzymać bo są bardziej przydatne, niż myślisz.
12 stycznia 2016/Autor OPEN MAGAZYN

Palec pod budkę…

… bo za minutkę zamykamy budkę. Ponad 30 lat temu operator telefoniczny BT ogłosił, że czerwone budki znikną z brytyjskich ulic. Na szczęście wiele lokalnych społeczności wzięło sprawy w swoje ręce, przekształcając ikony brytyjskości w miniaturowe biblioteki, biura i kawiarenki.
10 maja 2017/Autor OPEN MAGAZYN
woda z kranu

Kranówka lepsza niż woda ze sklepu?

W Polsce – Kranowianka i Warszawska Kranówka. Na Wyspach woda z kranu może nie ma oficjalnej nazwy, ale jest za to bardzo zdrowa.
28 sierpnia 2017/Autor OPEN MAGAZYN

Wielka Brytania: Smog cichym zabójcą?

50 tysięcy zgonów rocznie – taki jest bilans ofiar zanieczyszczonego powietrza w Wielkiej Brytanii. W Polsce sytuacja wygląda najgorzej w Europie.
13 marca 2017/Autor OPEN MAGAZYN

Sharing is caring!

shares