le prawdy zawierają ciążowe mity?

Wiele źródeł i jeszcze więcej sprzecznych informacji. To rzeczywistość, z którą na co dzień mierzą się przyszłe mamy. Zapytaliśmy kilka z nich, z jakimi radami i stwierdzeniami na temat ciąży spotykają się najczęściej. Dzielimy je na fakty i mity, i wyjaśniamy, których z nich się wystrzegać, a które warto wprowadzić w życie. (czytaj dalej)

Dieta wegetariańska jest bezpieczna w ciąży

Dobrze zaplanowana dieta wegetariańska jest odpowiednia na wszystkich etapach życia, również w czasie ciąży. Niedobory pokarmowe mogą pojawić się przy złym zbilansowaniu diety, niezależnie od jej rodzaju. W okresie ciąży i karmienia istnieje jednak wyższe ryzyko deficytu witamin i składników mineralnych, dlatego też będąc na diecie wegetariańskiej, warto zadbać szczególnie o prawidłowy poziom witaminy B12, witaminy D, wapnia, żelaza oraz kwasów tłuszczowych omega 3.

Jedz dla dwojga

Odżywiając się podczas ciąży należy pamiętać o zdrowiu matki oraz dziecka i jeść dla dwojga – nie za dwoje. Wzrost zapotrzebowania na energię z diety jest w praktyce niewielki i niewspółmierny do obiegowej, niesłusznie powielanej w społeczeństwie opinii. Dotyczy dopiero II i III trymestru, odpowiednio jest to 360 kcal i 475 kcal. Uwaga przyszłej mamy powinna być zwrócona przede wszystkim na jakość posiłków oraz składniki odżywcze, które ten posiłek dostarcza. Jedzenie za dwoje zwiększa ryzyko nadmiernego przyrostu masy ciała kobiety w trakcie ciąży, nieprawidłowego przebiegu ciąży i różnych chorób u dziecka w dalszych latach jego życia.

Nie każdy nabiał jest wskazany

Mleko to nie tylko źródło pełnowartościowego białka, ale również witamin z grupy B oraz wapnia. To właśnie wapń jest szczególnie ważny w czasie ciąży – spożywany w odpowiedniej ilości sprzyja prawidłowemu rozwojowi układu kostnego dziecka, zapobiega wystąpieniu nadciśnienia tętniczego u kobiety w ciąży oraz zmniejsza ryzyko przedwczesnego porodu. Przyszła mama powinna sięgać po 4 szklanki mleka dziennie, zastępując je częściowo chudymi produktami mlecznymi (kefir, jogurt). Sporadycznie może sięgać również po sery żółte – ze względy na wysoką zawartość tłuszczu mogą być spożywane tylko w ograniczonych ilościach. Z diety całkowicie należy wykluczyć produkty z mleka niepasteryzowanego.

Dieta matki wpływa na preferencje żywieniowe dziecka

Badania naukowe wskazują, że urozmaicona dieta kobiety ciężarnej może na zasadzie „rozpoznawania przez dziecko” sprzyjać jego przyszłej akceptacji smaków. Dziecko już w łonie matki poznaje smaki, poprzez posmak wód płodowych kształtowany przez spożywaną przez nią żywność. Nie ma jednak dowodów potwierdzających tezę, że ulubione ciążowe smaki matki wskazują płeć dziecka (słodki – dziewczynka, kwaśny – chłopiec). To hipoteza, która na ogół się nie sprawdza, a jeśli tak, to wyłącznie za sprawą przypadku.

Nie unikaj aktywności fizycznej

Wbrew obiegowej opinii, aktywność fizyczna nie tylko nie szkodzi, ale jest zalecana w trakcie ciąży. Powinny zdecydować się na nią nie tylko kobiety regularnie uprawiające sport, ale również te, które wcześniej jej unikały bądź nie robiły tego regularnie. Sport nie tylko poprawia sprawność i samopoczucie w trakcie ciąży, ale pozwala na lepsze przygotowanie organizmu do porodu i szybszy powrót do zdrowia po nim. Przed podjęciem aktywności fizycznej w ciąży, najważniejsza jest konsultacja z lekarzem. Istotne jest poinformowanie go o chorobach i dolegliwościach. To właśnie lekarz powinien zdecydować czy przyszła mama może ćwiczyć, a jeśli nie ma przeciwwskazań – po jaki rodzaj aktywności i w jakim zakresie powinna ona sięgać.

Źródło | za: Newsrm.tv

… bo Życie i Zdrowie jest najważniejsze!

Posiadasz ubezpieczenie? Spotkajmy się i porozmawiajmy o dodatkowych niezbędnych zabezpieczeniach. Zadzwoń!

» Zawał to nie jest wypadek.
» Wylew to nie jest wypadek.
» Rak to nie jest wypadek.
» Jeśli położysz się spać a rano nie obudzisz się to również nie będzie to wypadek.
» Ile jest takich przypadków, gdzie śmierć nie będzie wynikiem wypadku?
Ubezpiecz swoje życie w odpowiedni i skuteczny sposób.

» Co 2 minuty ktoś w Wielkiej Brytanii słyszy diagnozę „nowotwór”.
» Każdego dnia u 5 dzieci w UK diagnozowany jest rak.
» Niemal 100 osób dziennie doznaje wylewu krwi do mózgu.
» Co 3 minuty jedna osoba umiera na zawał.
Ubezpiecz się w razie choroby krytycznej na blisko 100 najpoważniejszych przypadków, w tym dzieci do 25.000 za darmo!

» Myślałeś, co się wydarzy, gdy rozchorujesz się i stracisz dochód?
» Co zrobisz, jeśli nie będziesz w stanie pracować i zarabiać pieniędzy?
» Kto opłaci Twoje rachunki za gaz, prąd, mieszkanie i żywność? Pracodawca?
Ubezpiecz się w razie utraty dochodu i zabezpiecz swoje lub rodziny finanse w razie choroby. Nie możemy uchronić się przed chorobami, ale możemy zabezpieczyć finansowo siebie i nasze rodziny na wypadek krytycznej choroby. Możemy zapewnić sobie finanse na leczenie za granicą i pomoc najlepszych lekarzy na świecie, a naszej rodzinie – zabezpieczyć przyszłość.

Dlaczego warto zrobić to już dziś? Bo jutro może być za późno… Oferujemy darmowe konsultacje i pomoc w doborze najkorzystniejszego zabezpieczenia dla Ciebie i Twoich najbliższych. Rozmowa z nami nic Cię nie kosztuje. Wiedza może okazać się bezcenna. Spotkajmy się i porozmawiajmy o tym, co jest najważniejsze.

ZADZWOŃ!
Małgorzata Bilińska | Tel: 0737 6110 214
Damian Biliński | Tel: 0737 6113 696

DZIEŃ ZA DNIEM – NAJCHĘTNIEJ CZYTANE

Polak popierający Brexit ukarany za kradzież beretu znanemu komikowi

26-letni Dawid Czerwonko został ukarany przez sąd za zakłócanie marszu na rzecz pozostania w Unii Europejskiej. Podczas marszu, który odbył się 3 września, Polak podbiegł do znanego brytyjskiego komika i aktora Eddie Izzarda i zrzucił mu z głowy charakterystyczny różowy beret.
21 września 2016/Autor OPEN MAGAZYN

Przestępstwa w Watykanie. Wśród oskarżonych dwóch polskich duchownych

Handel narkotykami, przestępstwa finansowe i próby oszustwa, pranie pieniędzy, rozpowszechnianie materiałów pornograficznych, piractwo medialne, włamania na poczty elektroniczne, przywłaszczanie dóbr należących do państwa.
3 lutego 2015/Autor OPEN MAGAZYN

„Rezygnuję z zasiłków”. Ministerstwo Pracy kłamie w ulotkach!

Na Ministerstwo Pracy i Emerytur spadła fala krytyki po tym jak przyznało, że historie osób zadowolonych z rezygnacji z zasiłków jakie przytoczono na broszurach promocyjnych są zmyślone – informuje „Daily Mail”.
22 sierpnia 2015/Autor OPEN MAGAZYN

26-letni Polak skazany za zmuszanie do niewolniczej pracy

Jonatan M. miał zwabić do Wielkiej Brytanii czworo Rodaków by zabierać ich wypłaty i przetrzymywać w nieludzkich warunkach.
29 września 2017/Autor OPEN MAGAZYN

Ryanair odnotowuje spory spadek finansowy za pierwsze półrocze. A do tego idzie Brexit!

Po lecie zdominowanym przez strajki i inne zakłócenia zysk największych europejskich linii lotniczych za pierwsze sześć miesięcy 2018 roku spadł o 7 procent, do 1,2 mld euro. Ale nie tylko strajki są problemem Ryanaira. Zbliża się bowiem Brexit, który – bez wypracowanego porozumienia – może oznaczać potężny chaos nie tylko dla irlandzkiej linii.
25 października 2018/Autor OPEN MAGAZYN

Częstowali uczennice słodyczami, by móc je wykorzystywać

Dwaj pracownicy sklepu częstowali uczennice słodyczami, by zdobyć ich zaufanie, a później wykorzystywali seksualnie. Mężczyźni usłyszeli łącznie 30 zarzutów.
30 maja 2017/Autor OPEN MAGAZYN

Trzech czołowych polityków potępiło ataki na Polaków. „Zero tolerancji”

Premier David Cameron, lider opozycji Jeremy Corbyn i burmistrz Londynu Sadiq Khan potępili ksenofobiczne incydenty wymierzone w Polaków, do których doszło w weekend. Khan zapowiedział zerową tolerancję wobec takich wybryków i nakazał policji zdwoić czujność.
28 czerwca 2016/Autor OPEN MAGAZYN

„Kenijski Tulipan” nabrał 47 kobiet!

Typowa taka historia wyglądałaby następująco: brytyjska babcia spotyka na wakacjach obcokrajowca i przekazuje mu oszczędności swojego życia. Jednak 61-letnia była nauczycielka, Judith Stiwell, nie musiała podróżować po świecie, by spotkać kenijskiego męża, który później zawiódł jej zaufanie.
25 października 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Rośnie liczba zgłoszeń molestowań seksualnych dzieci

Liczba spraw o przestępstwa seksualne dzieci zgłoszonych policji w Hampshire, Dorset i Sussex wzrosła o prawie 60% w ciągu ostatniego roku.
20 marca 2016/Autor OPEN MAGAZYN

Co wiedzą o nas aplikacje mobilne?

Zaledwie 27% użytkowników korzystających z nowoczesnych form komunikacji jest gotowa oddać część swojej prywatności w celu zwiększenia wygody i łatwości korzystania z sieci.
19 sierpnia 2017/Autor OPEN MAGAZYN
serce zdrowie leki

Odkryto nowy lek przeciw chorobom serca i nowotworom

Naukowcy wynaleźli specyfik uznany za przełomowy w walce ze śmiertelnymi chorobami.
30 sierpnia 2017/Autor OPEN MAGAZYN

Więzienie dla pijanego Brytyjczyka za rasistowski atak na Polaka

Polak z Newcastle doświadczył rasistowskiego ataku ze strony pijanego Anglika. W stronę rodaka poleciały nie tylko wyzwiska ale i żwir. Brytyjczyk został skazany na 3 lata więzienia – donosi The Sentinel.
8 czerwca 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Inspektorzy w Londynie odkryli w jednym z domów 20 osób!

Wynajem w Londynie jest coraz droższy, dlatego coraz częściej zdarzają się sytuacje, gdzie na małym metrażu mieszka zbyt wiele osób. Pod koniec zeszłego tygodnia inspektorzy odkryli w jednym z domów 20 osób.
17 sierpnia 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Policjant pobił Brytyjczyka w Katowicach. Odpowie za usiłowanie zabójstwa

Trzech policjantów usłyszało prokuratorskie zarzuty ws. pobicia zatrzymanego Brytyjczyka. Jeden z nich, który zaatakował obezwładnionego już mężczyznę, odpowie za usiłowanie zabójstwa.
29 października 2018/Autor OPEN MAGAZYN

Porozumiemy się z UE ws. Brexitu

Lider opozycyjnej Partii Pracy Jeremy Corbyn wykluczył wczoraj w debacie w telewizjach Sky News i Channel 4, że jego rząd byłby gotowy zerwać negocjacje w sprawie wyjścia Wielkiej Brytanii z UE bez porozumienia. Dodał, że jego partia zamierza "uszanować wynik referendum".
1 czerwca 2017/Autor OPEN MAGAZYN

Powrót mroźnej pogody. Śnieg pada nawet w Londynie.

Koniec roku w w Wielkiej Brytanii zapowiada się niezbyt optymistycznie.
27 grudnia 2017/Autor OPEN MAGAZYN

Kursy firmy Polish Matters Consulting Limited nareszcie w Glasgow

Firma Polish Matters Consulting Limited po raz pierwszy ma zaszczyt zaprosić Polaków ze Szkocji na swoje kursy w Glasgow. Do tej pory firma prowadziła kursy tylko w miastach angielskich i w Edynburgu, ale w lutym przyjeżdża ze swoimi dwoma najpopularniejszymi kursami do Glasgow.
6 lutego 2017/Autor OPEN MAGAZYN

Polski samolot o krok od tragedii

Pilot walczył z wiatrem i w ostatniej chwili przerwał lądowanie w Salzburgu. Oglądnij nagranie próby lądowania maszyny podczas Orkanu Grzegorz.
31 października 2017/Autor OPEN MAGAZYN

Brexit będzie wymagał aprobaty parlamentu. Większość jest za pozostaniem w Unii

Brytyjski parlament będzie zapewne musiał zaaprobować część aktów prawnych niezbędnych do wyjścia Wielkiej Brytanii z Unii Europejskiej - oświadczył minister ds. Brexitu David Davis.
15 września 2016/Autor OPEN MAGAZYN

Ostrzeżenie policji. Kolejne próby porwań dzieci na Wyspach

W ciągu zaledwie kilku dni na terenie Wielkiej Brytanii doszło do dwóch prób porwania dziecka. Służby apelują do rodziców o wzmożoną ostrożność. „Przypominajcie pociechom, jak należy zachować się w sytuacji takiego zagrożenia” – mówi przedstawiciel policji z Truro.
4 sierpnia 2016/Autor OPEN MAGAZYN

Powrót legendarnej formacji Faith No More!

Faith No More zawsze byli poza mainstreamem sami tak zawsze wybierali. Nie można tego rodzaju artystów przypisać do konkretnego nurtu. Tego nie da się zaszufladkować.
29 maja 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Kamil Stoch wraca do gry!

Po kontuzji naszego najlepszego skoczka polska drużyna niezbyt radziła sobie na skoczniach. Wygląda jednak na to, że zła karta odwróciła się po dzisiejszym pierwszym konkursie Turnieju Czterech Skoczni w Oberstdorfie, zaliczanym do Pucharu Świata.
30 grudnia 2014/Autor OPEN MAGAZYN

Polak padł ofiarą napaści w Irlandii. Otrzymał kilka ciosów nożem!

Mężczyzna padł ofiarą napaści w Longford w Irlandii. Otrzymał kilka ciosów nożem i tego samego dnia zmarł w szpitalu w wyniku odniesionych urazów.
4 listopada 2016/Autor OPEN MAGAZYN

Horror na pokładzie samolotu do Wielkiej Brytanii. 16 pasażerów w szpitalu!

Samolot lecący z Houston do Londynu wpadł w silne turbulencje i musiał awaryjnie lądować w Irlandii. Kilkunastu pasażerów lotu trafiło do szpitala. „Myśleliśmy, że zginiemy” – opowiadają wstrząśnięci.
1 września 2016/Autor OPEN MAGAZYN

Wielka Brytania wydali 23 rosyjskich dyplomatów

Napięcie między Rosją a Wielką Brytanią rośnie. Brytyjska premier poinformowała o wydaleniu z Wielkiej Brytanii 23 rosyjskich dyplomatów. Ma to być odpowiedź Wielkiej Brytanii na otrucie Siergieja Skripala i jego córki o które premier Theresa May oskarża Rosjan.
15 marca 2018/Autor OPEN MAGAZYN

Uchodźcy nas ucywilizują?

Europejski ład się chwieje pod naporem ruchów migracyjnych i rosnącej ksenofobii. Jeśli chcemy żeby Unia przetrwała, to dominująca w Europie polityka strachu przed obcymi oraz demontaż państw dobrobytu wymagają jak najszybszej inwersji.
18 września 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Pierwsza w historii debata w Westminster Hall o wkładzie Polaków w społeczeństwo Wielkiej Brytanii

Poseł Daniel Kawczyński zorganizował pierwszą w historii debatę w Westminster Hall mającą na celu aktywne promowanie pozytywnego wizerunku Polaków mieszkających na terenie Wielkiej Brytanii. W odpowiedzi na zaproszenie Daniela Kawczyńskiego w debacie uczestniczyło 21 członków brytyjskiego parlamentu, czołowe postaci polskich stowarzyszeń polonijnych oraz Ambasador Rzeczpospolitej Polski w Londynie Pan Witold Sobków.
21 lipca 2016/Autor OPEN MAGAZYN

Sharing is caring!

shares