le prawdy zawierają ciążowe mity?

Wiele źródeł i jeszcze więcej sprzecznych informacji. To rzeczywistość, z którą na co dzień mierzą się przyszłe mamy. Zapytaliśmy kilka z nich, z jakimi radami i stwierdzeniami na temat ciąży spotykają się najczęściej. Dzielimy je na fakty i mity, i wyjaśniamy, których z nich się wystrzegać, a które warto wprowadzić w życie. (czytaj dalej)

Dieta wegetariańska jest bezpieczna w ciąży

Dobrze zaplanowana dieta wegetariańska jest odpowiednia na wszystkich etapach życia, również w czasie ciąży. Niedobory pokarmowe mogą pojawić się przy złym zbilansowaniu diety, niezależnie od jej rodzaju. W okresie ciąży i karmienia istnieje jednak wyższe ryzyko deficytu witamin i składników mineralnych, dlatego też będąc na diecie wegetariańskiej, warto zadbać szczególnie o prawidłowy poziom witaminy B12, witaminy D, wapnia, żelaza oraz kwasów tłuszczowych omega 3.

Jedz dla dwojga

Odżywiając się podczas ciąży należy pamiętać o zdrowiu matki oraz dziecka i jeść dla dwojga – nie za dwoje. Wzrost zapotrzebowania na energię z diety jest w praktyce niewielki i niewspółmierny do obiegowej, niesłusznie powielanej w społeczeństwie opinii. Dotyczy dopiero II i III trymestru, odpowiednio jest to 360 kcal i 475 kcal. Uwaga przyszłej mamy powinna być zwrócona przede wszystkim na jakość posiłków oraz składniki odżywcze, które ten posiłek dostarcza. Jedzenie za dwoje zwiększa ryzyko nadmiernego przyrostu masy ciała kobiety w trakcie ciąży, nieprawidłowego przebiegu ciąży i różnych chorób u dziecka w dalszych latach jego życia.

Nie każdy nabiał jest wskazany

Mleko to nie tylko źródło pełnowartościowego białka, ale również witamin z grupy B oraz wapnia. To właśnie wapń jest szczególnie ważny w czasie ciąży – spożywany w odpowiedniej ilości sprzyja prawidłowemu rozwojowi układu kostnego dziecka, zapobiega wystąpieniu nadciśnienia tętniczego u kobiety w ciąży oraz zmniejsza ryzyko przedwczesnego porodu. Przyszła mama powinna sięgać po 4 szklanki mleka dziennie, zastępując je częściowo chudymi produktami mlecznymi (kefir, jogurt). Sporadycznie może sięgać również po sery żółte – ze względy na wysoką zawartość tłuszczu mogą być spożywane tylko w ograniczonych ilościach. Z diety całkowicie należy wykluczyć produkty z mleka niepasteryzowanego.

Dieta matki wpływa na preferencje żywieniowe dziecka

Badania naukowe wskazują, że urozmaicona dieta kobiety ciężarnej może na zasadzie „rozpoznawania przez dziecko” sprzyjać jego przyszłej akceptacji smaków. Dziecko już w łonie matki poznaje smaki, poprzez posmak wód płodowych kształtowany przez spożywaną przez nią żywność. Nie ma jednak dowodów potwierdzających tezę, że ulubione ciążowe smaki matki wskazują płeć dziecka (słodki – dziewczynka, kwaśny – chłopiec). To hipoteza, która na ogół się nie sprawdza, a jeśli tak, to wyłącznie za sprawą przypadku.

Nie unikaj aktywności fizycznej

Wbrew obiegowej opinii, aktywność fizyczna nie tylko nie szkodzi, ale jest zalecana w trakcie ciąży. Powinny zdecydować się na nią nie tylko kobiety regularnie uprawiające sport, ale również te, które wcześniej jej unikały bądź nie robiły tego regularnie. Sport nie tylko poprawia sprawność i samopoczucie w trakcie ciąży, ale pozwala na lepsze przygotowanie organizmu do porodu i szybszy powrót do zdrowia po nim. Przed podjęciem aktywności fizycznej w ciąży, najważniejsza jest konsultacja z lekarzem. Istotne jest poinformowanie go o chorobach i dolegliwościach. To właśnie lekarz powinien zdecydować czy przyszła mama może ćwiczyć, a jeśli nie ma przeciwwskazań – po jaki rodzaj aktywności i w jakim zakresie powinna ona sięgać.

Źródło | za: Newsrm.tv

… bo Życie i Zdrowie jest najważniejsze!

Posiadasz ubezpieczenie? Spotkajmy się i porozmawiajmy o dodatkowych niezbędnych zabezpieczeniach. Zadzwoń!

» Zawał to nie jest wypadek.
» Wylew to nie jest wypadek.
» Rak to nie jest wypadek.
» Jeśli położysz się spać a rano nie obudzisz się to również nie będzie to wypadek.
» Ile jest takich przypadków, gdzie śmierć nie będzie wynikiem wypadku?
Ubezpiecz swoje życie w odpowiedni i skuteczny sposób.

» Co 2 minuty ktoś w Wielkiej Brytanii słyszy diagnozę „nowotwór”.
» Każdego dnia u 5 dzieci w UK diagnozowany jest rak.
» Niemal 100 osób dziennie doznaje wylewu krwi do mózgu.
» Co 3 minuty jedna osoba umiera na zawał.
Ubezpiecz się w razie choroby krytycznej na blisko 100 najpoważniejszych przypadków, w tym dzieci do 25.000 za darmo!

» Myślałeś, co się wydarzy, gdy rozchorujesz się i stracisz dochód?
» Co zrobisz, jeśli nie będziesz w stanie pracować i zarabiać pieniędzy?
» Kto opłaci Twoje rachunki za gaz, prąd, mieszkanie i żywność? Pracodawca?
Ubezpiecz się w razie utraty dochodu i zabezpiecz swoje lub rodziny finanse w razie choroby. Nie możemy uchronić się przed chorobami, ale możemy zabezpieczyć finansowo siebie i nasze rodziny na wypadek krytycznej choroby. Możemy zapewnić sobie finanse na leczenie za granicą i pomoc najlepszych lekarzy na świecie, a naszej rodzinie – zabezpieczyć przyszłość.

Dlaczego warto zrobić to już dziś? Bo jutro może być za późno… Oferujemy darmowe konsultacje i pomoc w doborze najkorzystniejszego zabezpieczenia dla Ciebie i Twoich najbliższych. Rozmowa z nami nic Cię nie kosztuje. Wiedza może okazać się bezcenna. Spotkajmy się i porozmawiajmy o tym, co jest najważniejsze.

ZADZWOŃ!
Małgorzata Bilińska | Tel: 0737 6110 214
Damian Biliński | Tel: 0737 6113 696

DZIEŃ ZA DNIEM – NAJCHĘTNIEJ CZYTANE

Brytyjska firma ubezpieczeniowa ostrzega przed zamachami w Wielkiej Brytanii

To kolejny taki głos po wcześniejszych ostrzeżeniach przed świętami Bożego Narodzenia w Europie. Liczą się z nimi amerykański Departament Stanu i brytyjskie służby wywiadowcze. Obecnie na zagrożenie zwróciła uwagę firma ubezpieczeniowa Pool Re (wym. Pul-re), z której usług korzysta brytyjski rząd.
6 grudnia 2016/Autor OPEN MAGAZYN

Rynek kosmetyków w Polsce jednym z najlepszych w Europie

Ostatnie lata to intensywny czas rozwoju branży kosmetycznej w Polsce. Wielkie koncerny międzynarodowe konkurują z licznymi małymi polskimi manufakturami. Ile jest wart rynek kosmetyków w Polsce?
1 listopada 2017/Autor OPEN MAGAZYN

Meteorolodzy wydali 6 ostrzeżeń pogodowych

Ostatni weekend starego roku nie ucieszy zwłaszcza kierowców.
29 grudnia 2017/Autor OPEN MAGAZYN

Theresa May ogłosi koniec swobody przepływu osób już w przyszłym miesiącu!

Premier Theresa May zapowie w przyszłym miesiącu, że osoby, które przyjadą do Wielkiej Brytanii po formalnym rozpoczęciu negocjacji w sprawie jej wyjścia z UE, nie otrzymają automatycznego prawa pobytu po Brexicie - doniósł dziś dziennik "Telegraph".
28 lutego 2017/Autor OPEN MAGAZYN

Czy loty między Wielką Brytanią a Unią Europejską zostaną zawieszone?

To może nastąpić, jeśli w negocjacjach nad Brexitem nie poruszony zostanie wątek komunikacyjny.
11 października 2017/Autor OPEN MAGAZYN

Pozbycie się imigrantów z UK jest nieopłacalne

Masowe deportacje objęłyby około 2,9 mln emigrantów z krajów Unii Europejskiej. Komisja ostrzega, że byłoby to niepraktyczne, i że zagraniczni pracownicy nie powinni być kartą przetargową w negocjacjach dotyczących Brexitu.
3 stycznia 2017/Autor OPEN MAGAZYN

Zbiórka pieniędzy na pomnik generała Maczka w Edynburgu bliska celu

Fundusz Maczek Memorial Trust, który prowadzi zbiórkę publiczną na postawienie w centrum Edynburga pomnika generała Stanisława Maczka poinformował, że jest bliski zebrania potrzebnej kwoty, po tym jak polski rząd przekazał 18 tys. funtów.
24 marca 2018/Autor OPEN MAGAZYN

Praca nie zając

Wraz z napływem taniej siły roboczej z Europy Wschodniej, rynek pracy w Wielkiej Brytanii staje się coraz bardziej konkurencyjny, a znalezienie zatrudnienia - wyzwaniem. Na Wyspach Polacy cenieni są za pracowitość i solidność w wykonywaniu zawodu.
5 grudnia 2014/Autor OPEN MAGAZYN

Zamrożenie podatków, darmowe przedszkola, nowe uprawnienia dla służb specjalnych i referendum unijne

W przemówieniu wygłoszonym przez Elżbietę II w brytyjskim parlamencie najważniejszym punktem było oczywiście referendum unijne. Oprócz niego znalazło się także sporo projektów ustaw mających za zadanie podniesienie standardów życia mieszkańców Wysp.
28 maja 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Brytyjskie media krytykują May i spekulują o jej przyszłości

Brytyjskie media informują dziś o wewnętrznych konfliktach w Partii Konserwatywnej, po tym jak ugrupowanie straciło w czwartkowych wyborach bezwzględną większość w Izbie Gmin. Jednocześnie spekulują o tym, czy premier Theresa May utrzyma się na stanowisku.
11 czerwca 2017/Autor OPEN MAGAZYN

Czas na Play Poland Afterparty!

Festiwal Filmowy Play Poland nieubłaganie zbliża się ku końcowi. W piątek, 28 listopada w Glasgow odbędzie się ostatni z 60 (!) pokazów IV edycji. W Edynburgu tego samego dnia czeka na Was – impreza pożegnalna PPFF
22 listopada 2014/Autor OPEN MAGAZYN

Gdy PiS się śpieszy, to debil się cieszy

W mediach publicznych powinno być miejsce dla wszystkich opcji politycznych, tym bardziej, że -podobno – jak nikt inny - cenimy sobie wartości chrześcijańskie, a przecież Bóg dał ludziom prawo wyboru, co często podkreślają duchowni, może więc należy na ten wybór obywatelom pozwolić?
15 stycznia 2016/Autor OPEN MAGAZYN

Jazz pełen etnicznych motywów, ze sporą domieszką muzyki elektronicznej

FUTUREthno to jazz pełen etnicznych motywów, ze sporą domieszką muzyki elektronicznej. Szeroką paletę barw tworzy niekonwencjonalne zestawienie instrumentów: skrzypce elektryczne, kontrabas, fortepian, perkusja oraz DJ
24 listopada 2014/Autor OPEN MAGAZYN

Imigranci przez pomyłkę otrzymują karty do głosowania w referendum

Obywatele krajów europejskich nie mogą głosować w referendum, chyba że posiadają brytyjskie obywatelstwo. Tymczasem imigranci w Wielkiej Brytanii, w tym także Polacy przez pomyłkę otrzymują pocztą karty do głosowania.
6 czerwca 2016/Autor OPEN MAGAZYN

Jedynie 42 proc. Polaków zadowolonych z życia seksualnego

„Do zdrady w stałym związku najczęściej dochodzi w związku z wykonywaną pracą”. 26 proc. badanych Polaków dopuściło się jej po spożyciu dużej dawki alkoholu, 24 proc. w czasie urlopu bez partnera lub partnerki.
12 lutego 2017/Autor OPEN MAGAZYN

Polskie gwiezdne imperium

Jak podaje portal stooq.pl polscy specjaliści są już zaangażowani w około 23 projekty kosmiczne. Są to dane opublikowane niedawno przez Ministerstwo Gospodarki. Jak można sobie wyobrazić, polscy inżynierowie i naukowcy są bardzo cenieni w przemyśle kosmicznym ze względu na wydajność ich pracy i często rewolucyjne rozwiązania.
25 lutego 2015/Autor OPEN MAGAZYN

5 zasad, by zebrania firmowe były bardziej efektywne

Niektórzy pracownicy uważają spotkania firmowe za stratę czasu i gotowi byliby zrezygnować z nich na rzecz bardziej produktywnej pracy. Mimo to, nawet jeśli spotkania nie przebiegają w sposób idealny, menedżerowie upierają się przy ich kontynuowaniu – dostrzegają w nich wartość, której często nie zauważają ich podwładni.
13 października 2016/Autor OPEN MAGAZYN

Z glutenem, czy bez glutenu?

Od jakiegoś czasu, zdrowy styl życia stał się bardzo modny i wiele osób podąża za tym trendem. W związku z tematem, często słyszymy pojęcia, które funkcjonują w naszych słownikach, a o których tak naprawdę niewiele wiemy. Przyjrzyjmy się glutenowi, jednemu z najbardziej kontrowersyjnych składników pożywienia ostatnich lat.
25 października 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Brytyjczyk zginął od wybuchu gejzeru, bo chciał zrobić super zdjęcie!

Chęć wykonania niesamowitego zdjęcia sprawiła, że Rod Keats – emerytowany sędzia zginął podczas wybuchu gejzeru. Fotografia się nie udała.
20 listopada 2016/Autor OPEN MAGAZYN

Cudo! Brytyjska kanapka z czipsami!

Połączenie chipsów i kanapki wydaje się dziwne? Chyba nie wszystkim. W stolicy Irlandii Północnej – Belfaście otwarto pierwszym na świecie lokal, w którym zjeść można „crisp sandwich”.
17 stycznia 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Czy Turcja zestrzeliła rosyjski samolot!? Zamach w Ankarze i blisko 90 ofiar śmiertelnych!

Jak poinformował dziennik „Daily Mail” według niepotwierdzonych jeszcze źródeł, tureckie siły powietrzne zestrzeliły rosyjski myśliwiec.
10 października 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Brytyjski polityk przeprasza za słowa o polskim hydrauliku!

„Obecnie wygląda to tak, że kiedy na Wyspy przyjeżdża polski hydraulik, może sprowadzić tutaj 20 kolejnych członków swojej rodziny zanim jeszcze dostanie pracę – i to pomimo tego, że go na to nie stać” – powiedział Smith, szeroko cytowany przez brytyjskie media.
23 maja 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Praca przed świętami

Dziś żyjemy szybciej, chcemy więcej i na nic nie mamy czasu. Ze świątecznego magicznego nastroju wyrośliśmy już dawno. Dla wielu z nas Boże Narodzenie to po prostu okres najbardziej wytężonej pracy.
23 grudnia 2016/Autor OPEN MAGAZYN

Brytyjczycy są najbardziej leniwi na świecie

Tym razem mieszkańcy Wysp „prześcignęli” nie tylko Niemców i Francuzów, ale nawet przodujących w tego typu klasyfikacji Amerykanów. Teraz do akcji wkraczają lekarze, którzy podczas rutynowych wizyt mając zachęcać mieszkańców UK do ruchu na świeżym powietrzu – podaje The Telegraph.
30 marca 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Szkoci szydzą z Lewego. „Wielkie dziecko pobiegło do mamy”

Szkocki „Daily Record” w niewybredny sposób zaatakował Lewego. - Polski napastnik znowu pobiegł do mamy, bo bał się, że będzie bity przez tych niedobrych, wielkich szkockich chłopcow na Hampden – pisze dziennik odnosząc się do słów Lewandowskiego, który mówił, że boi się o to, iż Szkoci będą grali brutalnie i niefair. Tak jak zagrali w Warszawie.
8 października 2015/Autor OPEN MAGAZYN
hacney zamieszki protest open magazyn

Protesty pod komisariatem policji w Stoke Newington po śmierci Rashana Charlesa

Protesty pod komisariatem policji w Stoke Newington po śmierci Rashana Charlesa
25 lipca 2017/Autor OPEN MAGAZYN

Trzy biznesowe sukcesy ostatniej dekady

Chociaż na sukces w biznesie często pracuje się latami, a pozycję marki buduje się stopniowo, to są też wyjątki od tej reguły, który pokazują, że sukces można odnieść w stosunkowo krótkim czasie.
29 lutego 2016/Autor OPEN MAGAZYN

Sharing is caring!

shares