le prawdy zawierają ciążowe mity?

Wiele źródeł i jeszcze więcej sprzecznych informacji. To rzeczywistość, z którą na co dzień mierzą się przyszłe mamy. Zapytaliśmy kilka z nich, z jakimi radami i stwierdzeniami na temat ciąży spotykają się najczęściej. Dzielimy je na fakty i mity, i wyjaśniamy, których z nich się wystrzegać, a które warto wprowadzić w życie. (czytaj dalej)

Dieta wegetariańska jest bezpieczna w ciąży

Dobrze zaplanowana dieta wegetariańska jest odpowiednia na wszystkich etapach życia, również w czasie ciąży. Niedobory pokarmowe mogą pojawić się przy złym zbilansowaniu diety, niezależnie od jej rodzaju. W okresie ciąży i karmienia istnieje jednak wyższe ryzyko deficytu witamin i składników mineralnych, dlatego też będąc na diecie wegetariańskiej, warto zadbać szczególnie o prawidłowy poziom witaminy B12, witaminy D, wapnia, żelaza oraz kwasów tłuszczowych omega 3.

Jedz dla dwojga

Odżywiając się podczas ciąży należy pamiętać o zdrowiu matki oraz dziecka i jeść dla dwojga – nie za dwoje. Wzrost zapotrzebowania na energię z diety jest w praktyce niewielki i niewspółmierny do obiegowej, niesłusznie powielanej w społeczeństwie opinii. Dotyczy dopiero II i III trymestru, odpowiednio jest to 360 kcal i 475 kcal. Uwaga przyszłej mamy powinna być zwrócona przede wszystkim na jakość posiłków oraz składniki odżywcze, które ten posiłek dostarcza. Jedzenie za dwoje zwiększa ryzyko nadmiernego przyrostu masy ciała kobiety w trakcie ciąży, nieprawidłowego przebiegu ciąży i różnych chorób u dziecka w dalszych latach jego życia.

Nie każdy nabiał jest wskazany

Mleko to nie tylko źródło pełnowartościowego białka, ale również witamin z grupy B oraz wapnia. To właśnie wapń jest szczególnie ważny w czasie ciąży – spożywany w odpowiedniej ilości sprzyja prawidłowemu rozwojowi układu kostnego dziecka, zapobiega wystąpieniu nadciśnienia tętniczego u kobiety w ciąży oraz zmniejsza ryzyko przedwczesnego porodu. Przyszła mama powinna sięgać po 4 szklanki mleka dziennie, zastępując je częściowo chudymi produktami mlecznymi (kefir, jogurt). Sporadycznie może sięgać również po sery żółte – ze względy na wysoką zawartość tłuszczu mogą być spożywane tylko w ograniczonych ilościach. Z diety całkowicie należy wykluczyć produkty z mleka niepasteryzowanego.

Dieta matki wpływa na preferencje żywieniowe dziecka

Badania naukowe wskazują, że urozmaicona dieta kobiety ciężarnej może na zasadzie „rozpoznawania przez dziecko” sprzyjać jego przyszłej akceptacji smaków. Dziecko już w łonie matki poznaje smaki, poprzez posmak wód płodowych kształtowany przez spożywaną przez nią żywność. Nie ma jednak dowodów potwierdzających tezę, że ulubione ciążowe smaki matki wskazują płeć dziecka (słodki – dziewczynka, kwaśny – chłopiec). To hipoteza, która na ogół się nie sprawdza, a jeśli tak, to wyłącznie za sprawą przypadku.

Nie unikaj aktywności fizycznej

Wbrew obiegowej opinii, aktywność fizyczna nie tylko nie szkodzi, ale jest zalecana w trakcie ciąży. Powinny zdecydować się na nią nie tylko kobiety regularnie uprawiające sport, ale również te, które wcześniej jej unikały bądź nie robiły tego regularnie. Sport nie tylko poprawia sprawność i samopoczucie w trakcie ciąży, ale pozwala na lepsze przygotowanie organizmu do porodu i szybszy powrót do zdrowia po nim. Przed podjęciem aktywności fizycznej w ciąży, najważniejsza jest konsultacja z lekarzem. Istotne jest poinformowanie go o chorobach i dolegliwościach. To właśnie lekarz powinien zdecydować czy przyszła mama może ćwiczyć, a jeśli nie ma przeciwwskazań – po jaki rodzaj aktywności i w jakim zakresie powinna ona sięgać.

Źródło | za: Newsrm.tv

… bo Życie i Zdrowie jest najważniejsze!

Posiadasz ubezpieczenie? Spotkajmy się i porozmawiajmy o dodatkowych niezbędnych zabezpieczeniach. Zadzwoń!

» Zawał to nie jest wypadek.
» Wylew to nie jest wypadek.
» Rak to nie jest wypadek.
» Jeśli położysz się spać a rano nie obudzisz się to również nie będzie to wypadek.
» Ile jest takich przypadków, gdzie śmierć nie będzie wynikiem wypadku?
Ubezpiecz swoje życie w odpowiedni i skuteczny sposób.

» Co 2 minuty ktoś w Wielkiej Brytanii słyszy diagnozę „nowotwór”.
» Każdego dnia u 5 dzieci w UK diagnozowany jest rak.
» Niemal 100 osób dziennie doznaje wylewu krwi do mózgu.
» Co 3 minuty jedna osoba umiera na zawał.
Ubezpiecz się w razie choroby krytycznej na blisko 100 najpoważniejszych przypadków, w tym dzieci do 25.000 za darmo!

» Myślałeś, co się wydarzy, gdy rozchorujesz się i stracisz dochód?
» Co zrobisz, jeśli nie będziesz w stanie pracować i zarabiać pieniędzy?
» Kto opłaci Twoje rachunki za gaz, prąd, mieszkanie i żywność? Pracodawca?
Ubezpiecz się w razie utraty dochodu i zabezpiecz swoje lub rodziny finanse w razie choroby. Nie możemy uchronić się przed chorobami, ale możemy zabezpieczyć finansowo siebie i nasze rodziny na wypadek krytycznej choroby. Możemy zapewnić sobie finanse na leczenie za granicą i pomoc najlepszych lekarzy na świecie, a naszej rodzinie – zabezpieczyć przyszłość.

Dlaczego warto zrobić to już dziś? Bo jutro może być za późno… Oferujemy darmowe konsultacje i pomoc w doborze najkorzystniejszego zabezpieczenia dla Ciebie i Twoich najbliższych. Rozmowa z nami nic Cię nie kosztuje. Wiedza może okazać się bezcenna. Spotkajmy się i porozmawiajmy o tym, co jest najważniejsze.

ZADZWOŃ!
Małgorzata Bilińska | Tel: 0737 6110 214
Damian Biliński | Tel: 0737 6113 696

DZIEŃ ZA DNIEM – NAJCHĘTNIEJ CZYTANE

Coraz więcej firm w UK przechodzi na 4 dniowy tydzień pracy

Ponad pół miliona Brytyjczyków w minionym roku wzięło zwolnienia lekarskie z powodu stresu lub osłabienia spowodowanego pracą. To prawie 12,5 dnia pracy, a koszt tego szacuje się na 4,5 proc. PKB.
7 listopada 2018/Autor OPEN MAGAZYN

Elektryczne autobusy wjeżdżają na kolejne trasy

Autobusy elektryczne zastąpią pojazdy spalinowe na trzech kolejnych liniach w Londynie – zapowiedział Transport for London.
30 lipca 2017/Autor OPEN MAGAZYN

Pomysł na biznes pomysłem na życie

Odniosła sukces w biznesie po tym jak... splajtowała. Wygrała z własnym rakiem, opiekując się umierającą teściową. W pewnym momencie bank chciał zabrać dom. Rozwiodła się z mężem. Gorzej być nie może? To prawda, może być tylko lepiej.
2 stycznia 2016/Autor OPEN MAGAZYN

10 zawodów bez matury

Są w UK zawody, które nie wymagają nawet średniego wykształcenia, a mimo to oferują wynagrodzenie dużo wyższe od minimalnego. Wystarczy odpowiednik angielskich kwalifikacji GCSE (naszych egzaminów gimnazjalnych) lub zdane egzaminy National Test in Adult Literacy and Numeracy.
19 września 2016/Autor OPEN MAGAZYN

UK rajem dla firm sprzątających

Firmy sprzątające to jedne z najczęściej zakładanych przez Polaków firm na Wyspach.
4 października 2017/Autor OPEN MAGAZYN

Seksizm w mundurze

Jest ich coraz więcej. Awansują, zajmują stanowiska do niedawna przeznaczone wyłącznie dla mężczyzn. Jednak nie dla wszystkich służba kobiet w wojsku czy policji, szczególnie w niektórych jednostkach, to droga w dobrym kierunku.
30 kwietnia 2017/Autor OPEN MAGAZYN

„Dajcie imigrantom z Unii głosować w referendum” – podpisz petycję!

"Obywatele Unii nie mają prawa głosu w sprawie ważnej politycznej decyzji, która na ich życie wpłynie zapewne bardziej niż na życie wielu obywateli UK i Wspólnoty Narodów. Obywatele Unii nie powinni być traktowani jak kryminaliści w zakładach karnych".
14 marca 2016/Autor OPEN MAGAZYN

Morderca Polki symulował zawał. Przeprowadzono kompleksowe badania

Seryjny zabójca Peter Tobin, który w 2006 roku zamordował Angelikę Kruk w kościele w Glasgow, a rok później dwie nastolatki, już wrócił do więziennej celi, po tym jak symulował zawał.
15 lutego 2016/Autor OPEN MAGAZYN

Wszechbrytyjczycy kontratakują

Nie opadł jeszcze kurz po referendum, a do głosu doszła ulica. I teraz nie wiadomo, czy to polityka sięgnęła bruku czy bruk dosięgnął politykę…
15 lipca 2016/Autor OPEN MAGAZYN

„Polacy” warci zachodu – portret Polaków widziany okiem zachodniego fotografa

Kiedy wracam do Anglii jest mi niedobrze od tego ciągłego gadania o Brexicie. To jest obsesja na swoim punkcie, samouwielbienie, hypo-patriotyczne zaślepienie. Anglia myśli, że cały świat skupia się na pytaniu o Brexit.
15 kwietnia 2018/Autor OPEN MAGAZYN

Chaos w rzymskich szpitalach!

Sytuacja na szpitalnych oddziałach ratunkowych we Włoszech staje się coraz poważniejsza. Do zwykłych problemów z organizacją i nadwyżką pracy dołącza zbliżający się szczyt zachorowań na grypę.
18 stycznia 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Kobieta pójdzie do więzienia za… zbyt głośny seks!

23-letnia Brytyjka została skazana na dwa tygodnie więzienia za zakłócanie spokoju sąsiadów. Skarżono się między innymi na zbyt głośne odgłosy z sypialni kobiety.
3 czerwca 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Polacy w Wielkiej Brytanii po raz kolejny oddają krew!

Od akcji #Polishblood z 2015 mija dokładnie rok. Nieskromnie możemy przyznać, że była to jedna z najpozytywniejszych akcji spontanicznie przygotowanych przez Polaków w Wielkiej Brytanii w przeciągu ostatnich lat, która spotkała się z międzynarodowym pozytywnym oddźwiękiem.
13 sierpnia 2016/Autor OPEN MAGAZYN

Nie będzie Brexitu bez zgody parlamentu! Premier jest „zawiedziona”

Brytyjski Wysoki Trybunał (High Court) orzekł w czwartek, że do rozpoczęcia formalnego procesu wyjścia kraju z Unii Europejskiej niezbędna jest zgoda obu izb parlamentu. Rzecznik rządu zapowiedział apelację i dodał, że premier jest "zawiedziona" wyrokiem.
4 listopada 2016/Autor OPEN MAGAZYN

Wielki skandal w Wielkiej Brytanii! Ze szpitala z nie swoim dzieckiem?

Z raportu CQC jasno wynika, że noworodki były pozbawione opasek z nazwiskami „narażając dziecko na ryzyko otrzymania leku przeznaczonego dla innego pacjenta i opuszczenia szpitalu z innymi rodzicami”.
17 grudnia 2016/Autor OPEN MAGAZYN

Mężczyźni częściej niż kobiety mają długi w bankach

Mężczyźni częściej niż kobiety mają długi w bankach, a średnia wartość niespłacanego przez nich kredytu to 62,1 tys. złotych. Kobiety mają do oddania średnio 57,7 tys. złotych - wynika z danych Krajowego Rejestru Długów Biura Informacji Gospodarczej.
27 lutego 2018/Autor OPEN MAGAZYN

Brexit: Co znajdowało się w liście May do Tuska?

"Wiemy, że stracimy wpływ na zasady dotyczące europejskiej gospodarki. Wiemy też, że brytyjskie firmy będą musiały w handlu z UE dostosować się do przepisów ustalonych przez instytucje, do których nie będziemy już należeć...
30 marca 2017/Autor OPEN MAGAZYN

Co zrobić gdy zostało się niesłusznie zwolnionym?

W angielskim prawie pracy, w przeciwieństwie do prawa polskiego, nie ma kodeksu pracy regulującego prawa i obowiązki pracownika. Twoje prawa i obowiązki pracownika w Anglii i Walii reguluje przede wszystkim Twoja umowa o pracę.
19 listopada 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Samolot pasażerski Airbus uległ wypadkowi

Samolot pasażerski Airbus A330 tureckich linii lotniczych Turkish Airlines uległ wypadkowi. Do nieszczęśliwego zdarzenia doszło dziś rano na lotnisku Kathmandu Thibhuwan w Nepalu.
4 marca 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Żydzi w Wielkiej Brytanii czują się dyskryminowani 25% chce wyjechać

Z badań YouGov, które przeprowadzono na zlecenie Kampanii Przeciw Antysemityzmowi (CAA) wynika, że prawie połowa Brytyjczyków zgadza się z co najmniej jedną antysemicką opinią.
14 stycznia 2015/Autor OPEN MAGAZYN

„Nic nie powstrzyma Szkocji przed zachowaniem funta szterlinga”

Niepodległa Szkocja nie przyjęłaby euro - oświadczyła szefowa szkockiego rządu Nicola Sturgeon. Podkreśliła, że "absolutnie nic" nie powstrzyma Szkocji przed zachowaniem funta szterlinga.
29 maja 2018/Autor OPEN MAGAZYN

Rozpoczęcie naboru kandydatek do Miss Polski UK 2017.

1-go października rozpocznie się oficjalnie, długo oczekiwany start naboru kandydatek do walki o koronę najpiękniejszej Polki „na wyspach”. Wszystko to odbędzie się w ramach konkursu Miss Polski.
29 września 2016/Autor OPEN MAGAZYN

Policja apeluje do londyńczyków

Ma to związek z filmikiem opublikowanym przez ISIS. Naganie sugeruje atak na okolice Big Bena.
28 grudnia 2017/Autor OPEN MAGAZYN

Promocyjne bilety! Nowe tanie połączenia lotnicze z Polski do Wielkiej Brytanii

Tanie linie lotnicze Ryanair ogłosiły uruchomienie kilku nowych połączeń z Polski, w tym do Wielkiej Brytanii. Ceny biletów zaczynają się od 39 złotych. Ze specjalnej oferty można skorzystać do 30 kwietnia!
27 kwietnia 2016/Autor OPEN MAGAZYN

„Dobra robota” powiedziała brytyjska sędzia Piotrowi P. i… skazała go na 6 miesięcy więzienia

Polakowi z Belfastu Piotrowi P. postawiono zarzut uprawiania marihuany w celach zarobkowych. Oskarżony bronił się mówiąc, że jest prepersem - człowiekiem, który zbiera zapasy by przygotować się na Apokalipsę. Sędzia była pod wrażeniem przygotowania Polaka.
25 sierpnia 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Świadczenia urlopowe – dodatkowe pieniądze za nadgodziny

Dotychczas wynagrodzenie za czas urlopu było równe podstawowej tygodniowej pensji. Teraz zaś ma odzwierciedlać faktyczne zarobki otrzymywane za czas pracy, może też obejmować wynagrodzenie za nadgodziny lub prowizję.
30 listopada 2014/Autor OPEN MAGAZYN

Theresa May: „Nie oddamy władzy nad Gibraltarem bez zgody mieszkańców”

Brytyjska premier Theresa May zapowiedziała, że Londyn nigdy nie odstąpi władzy nad Gibraltarem bez zgody jego mieszkańców. May zapewniła, że Gibraltar będzie włączony w proces negocjacji w sprawie Brexitu.
3 kwietnia 2017/Autor OPEN MAGAZYN