le prawdy zawierają ciążowe mity?

Wiele źródeł i jeszcze więcej sprzecznych informacji. To rzeczywistość, z którą na co dzień mierzą się przyszłe mamy. Zapytaliśmy kilka z nich, z jakimi radami i stwierdzeniami na temat ciąży spotykają się najczęściej. Dzielimy je na fakty i mity, i wyjaśniamy, których z nich się wystrzegać, a które warto wprowadzić w życie. (czytaj dalej)

Dieta wegetariańska jest bezpieczna w ciąży

Dobrze zaplanowana dieta wegetariańska jest odpowiednia na wszystkich etapach życia, również w czasie ciąży. Niedobory pokarmowe mogą pojawić się przy złym zbilansowaniu diety, niezależnie od jej rodzaju. W okresie ciąży i karmienia istnieje jednak wyższe ryzyko deficytu witamin i składników mineralnych, dlatego też będąc na diecie wegetariańskiej, warto zadbać szczególnie o prawidłowy poziom witaminy B12, witaminy D, wapnia, żelaza oraz kwasów tłuszczowych omega 3.

Jedz dla dwojga

Odżywiając się podczas ciąży należy pamiętać o zdrowiu matki oraz dziecka i jeść dla dwojga – nie za dwoje. Wzrost zapotrzebowania na energię z diety jest w praktyce niewielki i niewspółmierny do obiegowej, niesłusznie powielanej w społeczeństwie opinii. Dotyczy dopiero II i III trymestru, odpowiednio jest to 360 kcal i 475 kcal. Uwaga przyszłej mamy powinna być zwrócona przede wszystkim na jakość posiłków oraz składniki odżywcze, które ten posiłek dostarcza. Jedzenie za dwoje zwiększa ryzyko nadmiernego przyrostu masy ciała kobiety w trakcie ciąży, nieprawidłowego przebiegu ciąży i różnych chorób u dziecka w dalszych latach jego życia.

Nie każdy nabiał jest wskazany

Mleko to nie tylko źródło pełnowartościowego białka, ale również witamin z grupy B oraz wapnia. To właśnie wapń jest szczególnie ważny w czasie ciąży – spożywany w odpowiedniej ilości sprzyja prawidłowemu rozwojowi układu kostnego dziecka, zapobiega wystąpieniu nadciśnienia tętniczego u kobiety w ciąży oraz zmniejsza ryzyko przedwczesnego porodu. Przyszła mama powinna sięgać po 4 szklanki mleka dziennie, zastępując je częściowo chudymi produktami mlecznymi (kefir, jogurt). Sporadycznie może sięgać również po sery żółte – ze względy na wysoką zawartość tłuszczu mogą być spożywane tylko w ograniczonych ilościach. Z diety całkowicie należy wykluczyć produkty z mleka niepasteryzowanego.

Dieta matki wpływa na preferencje żywieniowe dziecka

Badania naukowe wskazują, że urozmaicona dieta kobiety ciężarnej może na zasadzie „rozpoznawania przez dziecko” sprzyjać jego przyszłej akceptacji smaków. Dziecko już w łonie matki poznaje smaki, poprzez posmak wód płodowych kształtowany przez spożywaną przez nią żywność. Nie ma jednak dowodów potwierdzających tezę, że ulubione ciążowe smaki matki wskazują płeć dziecka (słodki – dziewczynka, kwaśny – chłopiec). To hipoteza, która na ogół się nie sprawdza, a jeśli tak, to wyłącznie za sprawą przypadku.

Nie unikaj aktywności fizycznej

Wbrew obiegowej opinii, aktywność fizyczna nie tylko nie szkodzi, ale jest zalecana w trakcie ciąży. Powinny zdecydować się na nią nie tylko kobiety regularnie uprawiające sport, ale również te, które wcześniej jej unikały bądź nie robiły tego regularnie. Sport nie tylko poprawia sprawność i samopoczucie w trakcie ciąży, ale pozwala na lepsze przygotowanie organizmu do porodu i szybszy powrót do zdrowia po nim. Przed podjęciem aktywności fizycznej w ciąży, najważniejsza jest konsultacja z lekarzem. Istotne jest poinformowanie go o chorobach i dolegliwościach. To właśnie lekarz powinien zdecydować czy przyszła mama może ćwiczyć, a jeśli nie ma przeciwwskazań – po jaki rodzaj aktywności i w jakim zakresie powinna ona sięgać.

Źródło | za: Newsrm.tv

… bo Życie i Zdrowie jest najważniejsze!

Posiadasz ubezpieczenie? Spotkajmy się i porozmawiajmy o dodatkowych niezbędnych zabezpieczeniach. Zadzwoń!

» Zawał to nie jest wypadek.
» Wylew to nie jest wypadek.
» Rak to nie jest wypadek.
» Jeśli położysz się spać a rano nie obudzisz się to również nie będzie to wypadek.
» Ile jest takich przypadków, gdzie śmierć nie będzie wynikiem wypadku?
Ubezpiecz swoje życie w odpowiedni i skuteczny sposób.

» Co 2 minuty ktoś w Wielkiej Brytanii słyszy diagnozę „nowotwór”.
» Każdego dnia u 5 dzieci w UK diagnozowany jest rak.
» Niemal 100 osób dziennie doznaje wylewu krwi do mózgu.
» Co 3 minuty jedna osoba umiera na zawał.
Ubezpiecz się w razie choroby krytycznej na blisko 100 najpoważniejszych przypadków, w tym dzieci do 25.000 za darmo!

» Myślałeś, co się wydarzy, gdy rozchorujesz się i stracisz dochód?
» Co zrobisz, jeśli nie będziesz w stanie pracować i zarabiać pieniędzy?
» Kto opłaci Twoje rachunki za gaz, prąd, mieszkanie i żywność? Pracodawca?
Ubezpiecz się w razie utraty dochodu i zabezpiecz swoje lub rodziny finanse w razie choroby. Nie możemy uchronić się przed chorobami, ale możemy zabezpieczyć finansowo siebie i nasze rodziny na wypadek krytycznej choroby. Możemy zapewnić sobie finanse na leczenie za granicą i pomoc najlepszych lekarzy na świecie, a naszej rodzinie – zabezpieczyć przyszłość.

Dlaczego warto zrobić to już dziś? Bo jutro może być za późno… Oferujemy darmowe konsultacje i pomoc w doborze najkorzystniejszego zabezpieczenia dla Ciebie i Twoich najbliższych. Rozmowa z nami nic Cię nie kosztuje. Wiedza może okazać się bezcenna. Spotkajmy się i porozmawiajmy o tym, co jest najważniejsze.

ZADZWOŃ!
Małgorzata Bilińska | Tel: 0737 6110 214
Damian Biliński | Tel: 0737 6113 696

DZIEŃ ZA DNIEM – NAJCHĘTNIEJ CZYTANE

Powrót do Polski z emigracji. Wielkie oczekiwania reemigranta…

Ja wiem, że gdy wrócę to przyjdzie mi się na powrót uczyć mojego własnego, osobistego kraju. I nie oczekuję też otwartych ramion zbyt wielu, przestałam już uprawiać myślenie życzeniowe, bo potem guzy większe się zbiera. Będzie jak będzie i zakładam, że raczej będzie pod górkę niż z górki…
23 kwietnia 2016/Autor OPEN MAGAZYN

Eksperci ostrzegają: sezon fałszywej czarnej wdowy w UK!

Przez najbliższych kilka miesięcy w naszych domach może roić się od najbardziej jadowitych pająków, jakie spotkać można w Wielkiej Brytanii.
17 września 2015/Autor OPEN MAGAZYN

PAŹDZIERNIK W BIG BOOK CAFE

Przedstawiamy wybrane wydarzenia miesiąca
30 września 2017/Autor OPEN MAGAZYN

Marsz przeciwko przemocy. Polacy upamiętnili bestialsko zabitego Arkadiusza Jóźwika

Komentarz odnośnie sobotniego upamiętnienia ś.p. Arka, Marszu Milczenia oraz wiadomości o ataku na Polaków przed pubem.
5 września 2016/Autor OPEN MAGAZYN

Dżihadyści przemycili do Europy broń masowego rażenia?

Od tych informacji może zrobić się gorąco. Państwo Islamskie rekrutuje w swoje szeregi chemików, fizyków i informatyków w celu wykorzystania broni masowego rażenia, broni która może być użyta na terenie jednego z państw Unii Europejskiej – informuje „Daily Mail”.
8 grudnia 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Kiedy w Wielkiej Brytanii można iść na wcześniejszą emeryturę?

Jak dostać wcześniejszą emeryturę w UK? Odpowiedź na to pytanie wbrew pozorom nie jest prosta i jednoznaczna. Bo co ma zrobić osoba w późnym wieku, której grozi zwolnienie z pracy? Albo jeśli nie chce pracować się prawie do 70-tki? Możliwych wyjaśnień tego zagadnienia jest właściwie kilka, bo jak dobrze pamiętacie, w UK jest kilka różnych źródeł wypłat emerytalnych.
27 listopada 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Pierwsza w Wielkiej Brytanii klinika dla ofiar gwałtu

W Wielkiej Brytanii została otwarta pierwsza klinika z porodówką dla kobiet, które są ofiarami napaści seksualnej – informuje BBC. Na miejscu będą pacjentki będą mogły liczyć na pomoc psychologów oraz wyszkolonych położnych.
29 lipca 2016/Autor OPEN MAGAZYN

Premier May oskarża liderów UE o ingerencję w brytyjskie wybory

Brytyjska premier Theresa May oskarżyła unijnych przywódców o "specjalnie wymierzone" groźby pod adresem Wielkiej Brytanii, które jej zdaniem mogą być próbą wpłynięcia na wynik czerwcowych, przedterminowych wyborów parlamentarnych.
4 maja 2017/Autor OPEN MAGAZYN

NHS rezygnuje z refundacji ogólnodostępnych leków

Ponad 3 tys. preparatów może zniknąć z listy leków refundowanych przez NHS. Powodem jest szukanie oszczędności.
5 grudnia 2017/Autor OPEN MAGAZYN

Anulowane deportacje z Wielkiej Brytanii

BBC podaje niepokojące informacje, że decyzje o deportacjach przestępców przebywających nielegalnie na Wyspach Brytyjskich są anulowane aż w 40%.
31 marca 2016/Autor OPEN MAGAZYN

Zagadkowa sytuacja. Samochód bez kierowcy jeździł w kółko po parkingu

To nie zdarza się każdego dnia: zaparkowany samochód w poniedziałek w styryjskim Deutschlandsbergu nagle sam się odpalił i wykonał kilka kółek na parkingu przy centrum handlowym. Inny zaparkowany samochód został lekko uszkodzony. I dopiero kiedy z komory silnika samo-jeżdżącego pojazdu zaczął wydobywać się dym, do akcji wkroczyły służby ratunkowe.
17 kwietnia 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Brytyjska szkoła zorganizowała konkurs na „najlepszy tyłek” wśród nastolatek

„To są młodzi ludzie i jeśli w szkole są dzieci, które mają problemy ze swoim ciałem albo ze swoja osobowością, to to może mieć wpływ na ich zdrowie psychiczne w przyszłości. Myślałam, że szkoły są od tego, by do takich zachowań nie dopuszczać”
3 listopada 2018/Autor OPEN MAGAZYN

Imigracja jak koło ratunkowe, tylko kto rzuci?

Ratunkowe dla kogo? Brytyjskiej ekonomii. Wielka Brytania może ponieść spektakularną klęskę gospodarczą, jeśli nie będzie zachęcać imigrantów do przyjeżdżania i osiedlania się tutaj - tak można w skrócie podsumować opinię brytyjskiego eksperta. O sprawie pisze Jim Edwards w serwisie Business Insider UK.
15 czerwca 2015/Autor OPEN MAGAZYN

„Musimy walczyć o siebie…”

W Polsce znany i rozpoznawalny od lat – laureat “Szansy na sukces” oraz półfinalista programu Idol, teraz często występuje w programie “Jaka to melodia?”.
29 marca 2017/Autor OPEN MAGAZYN

Uważaj. Wirusy potrafią się chować nawet ponad 200 dni

Codziennie dochodzi do tysięcy ataków hakerskich. Tylko między 2015, a 2016 rokiem ich liczba wzrosła o ok. 300 proc., pokazują dane Komisji Europejskiej.
11 października 2017/Autor OPEN MAGAZYN

Brytyjskie mieszkalnictwo jest w fatalnym stanie! Czy łamane są prawa człowieka?

Brytyjskie mieszkalnictwo jest w fatalnym stanie. Co trzeci dom wynajmowany przez prywatnego landlorda nie spełnia podstawowych wymogów higieny, bezpieczeństwa i mieszkalnictwa. O sprawie pisze Guardian.
30 kwietnia 2015/Autor OPEN MAGAZYN

„Moc ognia” czyli Beltane Fire Festival 2016 w Edynburgu

30 kwietnia 2016 r. na górze Calton Hill, w Edynburgu, Beltane Fire Festival rozświetlił stolicę Szkocji po raz kolejny. W wielu krajach europejskich ostatnia noc kwietnia to noc niezwykła: noc ognia, czarów, wiedźm i diabłów.
17 maja 2016/Autor OPEN MAGAZYN

One Stop Shop – innowacyjne narzędzie wspierające inwestorów

Polska znajduje się obecnie w obszarze zainteresowań wielu inwestorów zagranicznych, w szczególności z branży BPO/SSC. PAIiIZ, Urzędy Miast i Agencje Rozwoju Regionalnego regularnie udzielają odpowiedzi na zapytania inwestycyjne.
3 marca 2016/Autor OPEN MAGAZYN

Bestia w ludzkiej skórze! Przez lata wykorzystywał seksualnie swoich małoletnich podopiecznych

– Zabierał mnie do swojego domu i wykorzystywał. Zostałem zgwałcony przynajmniej 50 razy, ale może było nawet i 100 takich przypadków. Czasami miał w łóżku dwóch albo trzech chłopców jednocześnie, jednak my nigdy ze sobą na ten temat nie rozmawialiśmy...
21 grudnia 2016/Autor OPEN MAGAZYN

„Nie poznaję już Szwecji”. Swastyki w meczecie w Sztokholmie

Nieznani sprawcy wtargnęli w sobotę do jednego z meczetów w Sztokholmie, wrzucili do środka petardy i w pobliżu miejsca modłów namalowali na ścianach swastyki oraz słowa "zabić muzułmanów". Doszło do tego po porannych modłach. Policja poszukuje sprawców.
28 listopada 2016/Autor OPEN MAGAZYN

Czytelniku postaw nam kawę!

Spotyka się dwóch dziennikarzy. Gorączko rozmawiają o bieżących wydarzeniach, aferach, politykach, sprawach kulturalno-społecznych, obyczajowych i o zarobkach. A kiedy emocje zdecydowanie im opadają, jeden z dziennikarzy, aby nie było zupełnie smutno mówi: - wiesz kolego, wczoraj widziałem Wasze nowe wydanie gazety i od razu z ciekawości kupiłem. Drugi z dziennikarzy tylko westchnął: ech, czyli to Ty kupiłeś tę naszą gazetę...
31 maja 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Najwięcej zasiłków biorą…

"Daily Mail” nie ustaje w swojej krucjacie przeciwko „beneficiarzom”. Liczyli już nacjom. Liczyli według koloru skóry. Liczyli zawodom. Sobie tylko nie liczyli. Teraz policzyli regionom. I piszą: zapomnijcie o „benefits street”, prawdziwe eldorado jest gdzie indziej. Gdzie?
5 października 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Hejt – gorszy sort internetowych zachowań

Wśród młodzieży internetowa agresja wymierzona w rówieśnika może skończyć się wykluczeniem i depresją, a nawet samobójstwem. Skierowana przeciwko celebrytom przyjmuje różnorakie formy, od niewinnych drwin po karalne groźby. Uderzająca w marki produktów dzieli fanów na wrogie obozy i jest narzędziem nieuczciwej konkurencji.
3 października 2016/Autor OPEN MAGAZYN

Logopeda Patrycja Kołaczek: Im dłużej zwlekamy, tym dłuższa terapia

Dla naszych dzieci wizyta u logopedy często kończy się płaczem, zamknięciem w sobie i brakiem chęci do pracy nad poprawną wymową. Maglowane przez kilka godzin w miesiącu nieszczęsne "r" wychodzi bokiem nie tylko pociechom wymagającym specjalistycznej pomocy, ale w ostatecznym rozrachunku także rodzicom. W rozmowie z logopedą Patrycją Kołaczek rozwiejemy wątpliwości oraz odpowiadamy na pytania, które najczęściej nurtują pacjentów gabinetów logopedycznych.
23 lutego 2016/Autor OPEN MAGAZYN

Czy roboty zastąpią w przyszłości ludzi?

Wyniki międzynarodowej ankiety przeprowadzonej przez Monster.com pokazują, że większość zatrudnionych nie obawia się widma zastąpienia przez inteligentne maszyny. Jak pokazują jednak badania Uniwersytetu Oksfordzkiego z 2014 – przyszłość rysuje się niepewnie. W ciągu 10 do 20 lat nowe generacje robotów mogą sprawić, że zniknie około 700 zawodów, zwłaszcza tych niewymagających wysokich kwalifikacji.
21 maja 2015/Autor OPEN MAGAZYN

Najmniejszy uniwersytet na świecie obchodził wczoraj 75-te urodziny

W ostatnich latach kondycja placówki uległa znacznemu osłabieniu. By poprawić swoją sytuację, uczelnia realizuje szereg nowych inicjatyw i projektów, które są prowadzone w ramach jej działalności.
2 grudnia 2014/Autor OPEN MAGAZYN

O czym tak naprawdę myślą ludzie podczas seksu?

Puszczanie bąków i niedoskonałości ciała, czy śmierć bliskiego? Nasze myśli zależą od jakości miłosnego zbliżenia, faktycznej relacji z partnerem i pragnieniem przedłużenia stosunku.
22 stycznia 2018/Autor OPEN MAGAZYN